Физкультура очень помогает не пить

[Эрцог]

Я подумал- " а где я буду ходить в баню? А где я поплаваю, сколько мне надо- хоть 100-200 метров.. сколько хочу, а где я в специальных тренажерах буду себе делать спину, ноги и всего понемножку? А где я помолочу немного боксерскую грушу? Минут 5 хотя бы.. велотренажеры, беговые дорожки... немного, никто же не заставляет как следует пахать..

Отдельно пойти в баню- денег стоит, тоже самое сходить в бассейн.. да еще настроиться надо. А тут все- в одном месте... решил не выеживаться и продолжать ходить...

Дома всего этого нет.. да и заставить себя сложнее... а там где народ это делает- хоть за компанию.. с ними.

вчера, купив новый абонемент, разогревшись предварительно- делал жим лежа причем в трех позициях- обычный-лежа на скамье, потом- когда голова ниже ног, и когда полусидишь и жмешь.. по 2 подхода, с комфортным весом.. отлично.. да и другие в сложных станках для спины делал, час трудился, но меньше чем хотелось, всегда так делаю..

Обычно в цену входит и время, когда делаешь перерыв- например месяц-полтора в году. здесь- не вошло, тк. цена и так очень низкая. Но мне сказали- что время не хождения можно докупить в любой момент. Самое выгодное- 3 месяца перерыва (минимум-неделя за раз)- это около 2,8 тысяч будет стоить, если подловить акцию- или 3 тыс.. недорого, в принципе, нужно 6-8 недель заморозки обычно, когда год берешь

 

[Whutharth]

Тренажерный зал это хорошо. У нас в городе их несколько.

В одном бесплатно можно оформить пропуск, как члену той или иной организации. Но строго в дни и часы по графику. В зале народу много. Инструмент часто занят. Другие два зала платные (дешевые и не могут похвастаться комфортом). Но есть отличный комфортный клуб (тренажёрка, групповые занятия, зона единоборств, бассейн). Находится в шаговой доступности.

Смотрю на цены. Вроде неплохо. Абонемент на 1 месяц 2000 рублей (если без акции, иногда акции и скидки). Если абонемент с 10 утра до 15 часов, то всего 1300 рублей в месяц. Строгие порядки: блины за собой убрать, гантели за собой убрать, скамейку полотенцем накрыть, потом протереть ...

Пока не отбрасываю этот вариант времяпрепровождения. Возможно воспользуюсь. Несколько лет назад похожая ситуация была, как сейчас - после длительного застоя по части физических нагрузок и чрезмерного употребления алкоголя. В ту пору, бросив пить на несколько месяцев, стал дома выполнять упражнения для подготовки тела к определённым нагрузкам. Иными словами, решил, что не стоит соваться в тренажёрный зал, если я подтянуться на турнике не могу, да и приседаниями занимался только в армии. Спустя 3-4 месяца тело окрепло. Отжиманий от пола стало уже не хватать. И вот в такой момент я ощутил кайф от дополнительных нагрузок, которые смог получить в зале.

Тоже нравились жимы лёжа с проработкой низа, середины и верха груди. Помню как изучал сайты, книги, прислушивался к советам. Некоторое время даже подписку оформлял на одном интернет ресурсе. Там в красивой и удобной форме предлагалась программа тренировок для любого уровня физической подготовки. А позже утвердился во мнении, что достаточно нескольких базовых упражнений. Жимы, приседания, становая и т.д. и т.п.

Хочу в зал. Пообщаться параллельно с кем-нибудь. В последнем мужики так и сказали прямо: "мы приходим сюда поболтать"©

Пить бросил. Форму физическую потихоньку возвращаю свою. Если дома надоест, то 2000 рублей пусть пойдут на благое дело.

 

[Эрцог]

Насчет жима лежа в 3 позициях. Я, обычно делал- 1 позицию- либо обычный жим- либо, когда голова ниже ног. Там разные участки груди работают, делаю не широким хватом, хотя все говорят, что грудь делается-широким. Локти параллельны друг другу.
Но, когда вчера, хоть и с небольшим весом сделал все три жима по 2 подхода- сразу почувствовал грудь всю.. верх груди, тоже.

 

[Искандер]

Физкульт привет!

 

[Искандер]

Тоже подумываю про зал. На улице слякотно и скользко. Вечером после работы ужин зарабатываю прогулкой)

 

[ell]

А я вообще человек не спортивный. Это сейчас видно по моей фигуре невооруженным взглядом. Все-таки когда человек занимается спортом хотя бы на домашнем уровне он не так с возрастом расплывается. Вот была у меня управляющая, с молодости занималась спортом, сначала профессионально, потом так спорт зал. Даже расплывшись после 50 лет, было видно что фигура спортивная, походка легкая и молодая. Я сейчас наконец то тоже решила за себя взяться...ну как так слегка. Купили элипс .. Вначале был полный трендец..Даже десяти минут не могла пробежать, без нагрузки. Сейчас спустя полтора месяца ничего так по сорок минут бегаю. Ну схуднуть не схуднула..зато спина не так болит. Пока как-то так...

 

[ЭлипсКруг]

Выбрал для себя комплекс домашних упражнений. Ничего особенного: турник,брусья, приседания и пресс.
Но лень выше пока, второй день не могу себя заставить начать.
Попробую завтра.

 

[wildfire]

физкульт привет всем....

 

[Fluffy]

Выбрал для себя комплекс домашних упражнений. Ничего особенного: турник,брусья, приседания и пресс.
Но лень выше пока, второй день не могу себя заставить начать.
Попробую завтра.

Главное выбрать ))

порробовал?

 

[Фидерист]

Привет всем. Наконец то повесил у себя турник, над дверью в доме. Начал с 1ого раза подтягивания. Через 3-4 недели 6 раз уже. Есть и брусья на улице, но от них плечо потянул ,пока не делаю их.

 

[ЭлипсКруг]

Главное выбрать ))

порробовал?

Проробовал.
Начал с мАлого, подьем ног на брусьях и чуть подтягиваний.
Все нужно начинать с ноля.
Буду этим заниматься.

 

[Асфальт]

Проробовал.
Начал с мАлого, подьем ног на брусьях и чуть подтягиваний.
Все нужно начинать с ноля.
Буду этим заниматься.

Делись результатами.

 

[Zdorb]

Есть и брусья на улице, но от них плечо потянул ,пока не делаю их.

Делал в бодрой юности, сейчас, когда ближе к 50 -брусья вычеркнул, можно заменить отжиманием на трицепс от табуретки, водрузив ноги на опору 20-30см для сложности. Плечи дороже)))

 

[Саш]

Плечи дороже)))

Да, я как то повредил на брусьях. Год плечо болело

 

[Эрцог]

На днях, в 85 лет, скончался знаменитый, великий штангист 60-х годов- Юрий Власов.
Смотрел документальный фильм про его десятки рекордов мира... Арнольд говорил, что он стал Арнольдом благодаря Власову., т.к. равнялся на него в детстве.

 

[Medved]

На днях, в 85 лет, скончался знаменитый, великий штангист 60-х годов- Юрий Власов.
Смотрел документальный фильм про его десятки рекордов мира... Арнольд говорил, что он стал Арнольдом благодаря Власову., т.к. равнялся на него в детстве.

Не знал.

Что тут скажешь? Ушёл не человек. Ушла ЭПОХА.

 

[Zdorb]

Да, я как то повредил на брусьях. Год плечо болело

Могу предположить, что где-то так...а сделаю я еще пару разочков, "но пейн но гейн". Сам недавно решил предплечьям уделить внимания после деградации,-чудом не влетел, остановился.

 

[ЭлипсКруг]

Делись результатами.

Пока совсем печально.
Подтягивание кое как 3 раза.
Подьем уголка кое как 2 по 15 и 3й 10.
И блин к вечеру чувствую боль снизу брюха ( хаха).
Но ничего, завтра продолжу пл чуть чуть, а там и втянусь.
Хочу дополнить прмсяданмями с гирей, но чуть позже.
Есть желание убрать низ живота и придать форму верхней части.пешком я хожу много,буду и ноги дополнять позже.
Ух , ну и и планов я тут написал, осилить бы)))))

 

[ell]

А я такой кайф чувствую когда на эллипсе бегаю...Даже не ожидала... Бежишь руками машешь, классно...организм просыпается.

 

[Асфальт]

А я такой кайф чувствую когда на эллипсе бегаю...Даже не ожидала... Бежишь руками машешь, классно...организм просыпается.

Я купил лет 5 назад. И не жалею. Это одна из лучших моих покупок)