(есть ли) жизнь без алкоголя

[chesheer]

Все таки убеждаюсь, что постоянное нахождение в орбите форума и АА позаоляет легче воспринимать тягу, позитивно мыслить и наполнять свою жизнь. Огромная благодарность вам всем и Б-гу.
Д
Вчера хотелось поехать погулять на природу, в лес. Но погода смешала планы - был ливень, гроза. Пришлось отложить. Зато была хорошая группа, и вечером интересную спикерскую послушал. Дождь закончился раньше, чем по прогнозу, удалось прогуляться немного )

Правда, вечер немного подпортила досадный диалог дома, сон был прерывистым и некачественный. Так что весь день сегодня немного сомнабулой хожу.

 

[chesheer]

Мне сложнее сейчас, потому что внешней выдуманной мотивации в виде восстановления отношений уже нет. А новую я пока только придумываю. С другой стороны, последний период употребления в три года показал, что эта мотивация была уже призраком.

Насчет мотивации - пару идей почерпнул у блоггера Марка Мэнсона

Мотивация — это не просто чувство. Это привычка, умение, которое мы должны развивать изо дня в день. Это не что-то, что у нас либо есть, либо нет — это то, что создаем мы сами.

Спойлер: Детальнее

Не обязательно испытывать страсть к чему-то, чтобы быть мотивированными
Я могу прочесть десяток книг о правильном питании и считать, что сосредоточился на улучшении своего здоровья, но если я читаю их, поглощая пиццу и запивая пивом, то просто накапливаю знания, не двигаясь с места.


Я постоянно наблюдаю это у тех, кто решил заняться самосовершенствованием: они начинают использовать обучение как замену действиям. Они вновь и вновь думают: «Что ж, может быть, следующая книга сделает эту простую, но сложную вещь менее сложной». Однако этого не происходит, и потому они берутся за еще одну книгу, потом за еще одну и еще одну, и так бесконечно.

Советы по самопомощи не сделают за вас вашу работу

Хотя такая вещь, как советы по самопомощи, может дать прилив мотивации, чтобы вам было легче справиться с трудностями на ближайшем этапе, в долгосрочной перспективе они не сделают за вас вашу работу. Невозможно неким волшебным образом перенять навык из книги, или семинара, или даже, черт возьми, из видео на моем YouTube-канале. В определенный момент вы должны будете поставить обучение на паузу и по-настоящему потрудиться. Вам надо будет пойти и сделать все самостоятельно.

Как мы обманываем сами себя в том, что касается мотивации:

1. Мы считаем, что нужно испытывать страсть к чему-то, чтобы быть мотивированными.

2. Мы думаем, что мотивация исходит изнутри, что это естественная часть нашей личности или характера.

3. Мы верим, что мотивация — это чувство и мы можем им управлять.

Все это отговорки, которые мы используем, чтобы избежать конкретных действий. А правда в том, что не нужно испытывать страсть к чему-то, чтобы быть мотивированными. Не нужно иметь природный талант или дар. И для этого не требуются идеальные обстоятельства или окружение.

Полный текст

 

[SA]

Насчет мотивации - пару идей почерпнул у блоггера Марка Мэнсона

Мотивация — это не просто чувство. Это привычка, умение, которое мы должны развивать изо дня в день. Это не что-то, что у нас либо есть, либо нет — это то, что создаем мы сами.

Спойлер: Детальнее

Не обязательно испытывать страсть к чему-то, чтобы быть мотивированными
Я могу прочесть десяток книг о правильном питании и считать, что сосредоточился на улучшении своего здоровья, но если я читаю их, поглощая пиццу и запивая пивом, то просто накапливаю знания, не двигаясь с места.


Я постоянно наблюдаю это у тех, кто решил заняться самосовершенствованием: они начинают использовать обучение как замену действиям. Они вновь и вновь думают: «Что ж, может быть, следующая книга сделает эту простую, но сложную вещь менее сложной». Однако этого не происходит, и потому они берутся за еще одну книгу, потом за еще одну и еще одну, и так бесконечно.


Хотя такая вещь, как советы по самопомощи, может дать прилив мотивации, чтобы вам было легче справиться с трудностями на ближайшем этапе, в долгосрочной перспективе они не сделают за вас вашу работу. Невозможно неким волшебным образом перенять навык из книги, или семинара, или даже, черт возьми, из видео на моем YouTube-канале. В определенный момент вы должны будете поставить обучение на паузу и по-настоящему потрудиться. Вам надо будет пойти и сделать все самостоятельно.

Как мы обманываем сами себя в том, что касается мотивации:

1. Мы считаем, что нужно испытывать страсть к чему-то, чтобы быть мотивированными.

2. Мы думаем, что мотивация исходит изнутри, что это естественная часть нашей личности или характера.

3. Мы верим, что мотивация — это чувство и мы можем им управлять.

Все это отговорки, которые мы используем, чтобы избежать конкретных действий. А правда в том, что не нужно испытывать страсть к чему-то, чтобы быть мотивированными. Не нужно иметь природный талант или дар. И для этого не требуются идеальные обстоятельства или окружение.

Полный текст

Дисциплина! Создал план - действуй. На поиски мотивации можно расфитькать весь имеющийся ресурс.

 

[AlexVita]

Насчет мотивации - пару идей почерпнул у блоггера Марка Мэнсона

Мотивация — это не просто чувство. Это привычка, умение, которое мы должны развивать изо дня в день. Это не что-то, что у нас либо есть, либо нет — это то, что создаем мы сами.

Спойлер: Детальнее

Не обязательно испытывать страсть к чему-то, чтобы быть мотивированными
Я могу прочесть десяток книг о правильном питании и считать, что сосредоточился на улучшении своего здоровья, но если я читаю их, поглощая пиццу и запивая пивом, то просто накапливаю знания, не двигаясь с места.


Я постоянно наблюдаю это у тех, кто решил заняться самосовершенствованием: они начинают использовать обучение как замену действиям. Они вновь и вновь думают: «Что ж, может быть, следующая книга сделает эту простую, но сложную вещь менее сложной». Однако этого не происходит, и потому они берутся за еще одну книгу, потом за еще одну и еще одну, и так бесконечно.


Хотя такая вещь, как советы по самопомощи, может дать прилив мотивации, чтобы вам было легче справиться с трудностями на ближайшем этапе, в долгосрочной перспективе они не сделают за вас вашу работу. Невозможно неким волшебным образом перенять навык из книги, или семинара, или даже, черт возьми, из видео на моем YouTube-канале. В определенный момент вы должны будете поставить обучение на паузу и по-настоящему потрудиться. Вам надо будет пойти и сделать все самостоятельно.

Как мы обманываем сами себя в том, что касается мотивации:

1. Мы считаем, что нужно испытывать страсть к чему-то, чтобы быть мотивированными.

2. Мы думаем, что мотивация исходит изнутри, что это естественная часть нашей личности или характера.

3. Мы верим, что мотивация — это чувство и мы можем им управлять.

Все это отговорки, которые мы используем, чтобы избежать конкретных действий. А правда в том, что не нужно испытывать страсть к чему-то, чтобы быть мотивированными. Не нужно иметь природный талант или дар. И для этого не требуются идеальные обстоятельства или окружение.

Полный текст

Интересно

 

[chesheer]

Поехал сегодня после АА покататься, был план заехать на заправку, а потом кое-что закупить в Ашане. На дворе - настоящее лето, 28 градусов, жара. Как раз думал в самое жаркое время походить по магазину. А то квартира без кондиционера - тут вообще не то чтоб запрет(раньше был), но очень дорого ставить, нужно получать разрешение, поэтому практически все квартиры сдаются без них.

Попылесосил, значит, машину, прибрался... Ну и не заводится. Сначала вроде норм было, а потом нервишки раскачало сильно. И вроде там все хотели посомь, и слава Б-гу, помогли, да еще и бесплатно ребята с соедней техстанции. Но через полчаса попыток разобраться во всем этом деле начал подкипать нормально. Еще немного и голодный был, так как думал быстро все провернуть.

Хорошо, за часик там разобрвлись, дома был уже обед. Но понимаю, что как же расшатаны нервы, этим употреблением. И нештатные вещи быстро уже устаканившееся относительно состояние могут за минуты временно расшатать. Не, ну ясно, что можн было там батончик купить если б затянулось. А если б не на заправке?

Короче, над трезвостью еще работать и работать...

 

[AlexVita]

Поехал сегодня после АА покататься, был план заехать на заправку, а потом кое-что закупить в Ашане. На дворе - настоящее лето, 28 градусов, жара. Как раз думал в самое жаркое время походить по магазину. А то квартира без кондиционера - тут вообще не то чтоб запрет(раньше был), но очень дорого ставить, нужно получать разрешение, поэтому практически все квартиры сдаются без них.

Попылесосил, значит, машину, прибрался... Ну и не заводится. Сначала вроде норм было, а потом нервишки раскачало сильно. И вроде там все хотели посомь, и слава Б-гу, помогли, да еще и бесплатно ребята с соедней техстанции. Но через полчаса попыток разобраться во всем этом деле начал подкипать нормально. Еще немного и голодный был, так как думал быстро все провернуть.

Хорошо, за часик там разобрвлись, дома был уже обед. Но понимаю, что как же расшатаны нервы, этим употреблением. И нештатные вещи быстро уже устаканившееся относительно состояние могут за минуты временно расшатать. Не, ну ясно, что можн было там батончик купить если б затянулось. А если б не на заправке?

Короче, над трезвостью еще работать и работать...

Да, нервная система устала. Сон опять такой себе. Но нечего постепенно всё придет в норму. Как у тебя со сном?

 

[chesheer]

Да, нервная система устала. Сон опять такой себе. Но нечего постепенно всё придет в норму. Как у тебя со сном?

Я первых 7 дней на легких сонниках (сонмил) + чаечек мята-мелисса на ночь был. Потом снизил дозу, немного сон стал тогда беспокойным, иногда просыпался, но в целом норм было. Перешел чисто на травянной сонник, но иногда просыпался уставшим. И утро было каким-то грустным, долго не хотелось вставать, много негативных мыслей вылазило.

С третьей недели перешел на АД на ночь, они вполне помогают и сну, с тем же чайком ) И просыпаешься без какого-то печального утра.

Пока так, тьфу-тьфу. Если чет выбило из сна, пару раз было такое - всегда можно накапать чуть корвалола, рубит хорошо))

 

[Bear83]

Я первых 7 дней на легких сонниках (сонмил) + чаечек мята-мелисса на ночь был. Потом снизил дозу, немного сон стал тогда беспокойным, иногда просыпался, но в целом норм было. Перешел чисто на травянной сонник, но иногда просыпался уставшим. И утро было каким-то грустным, долго не хотелось вставать, много негативных мыслей вылазило.

С третьей недели перешел на АД на ночь, они вполне помогают и сну, с тем же чайком ) И просыпаешься без какого-то печального утра.

Пока так, тьфу-тьфу. Если чет выбило из сна, пару раз было такое - всегда можно накапать чуть корвалола, рубит хорошо))

Да жестко, сток времени прошло, уже норм сон должен быть, у меня на 5 ую ночь налаживался, сейчас как убитая, даже если разбудить, все равно вырублюсь.

 

[AlexVita]

Я первых 7 дней на легких сонниках (сонмил) + чаечек мята-мелисса на ночь был. Потом снизил дозу, немного сон стал тогда беспокойным, иногда просыпался, но в целом норм было. Перешел чисто на травянной сонник, но иногда просыпался уставшим. И утро было каким-то грустным, долго не хотелось вставать, много негативных мыслей вылазило.

С третьей недели перешел на АД на ночь, они вполне помогают и сну, с тем же чайком ) И просыпаешься без какого-то печального утра.

Пока так, тьфу-тьфу. Если чет выбило из сна, пару раз было такое - всегда можно накапать чуть корвалола, рубит хорошо))

Сон это сложность, вот ночь сейчас и сон не очень идёт

 

[chesheer]

Да жестко, сток времени прошло, уже норм сон должен быть, у меня на 5 ую ночь налаживался, сейчас как убитая, даже если разбудить, все равно вырублюсь.

У меня и после года трезвости сон был нормальный, но чуткий ) В незнакомых местах, условиях, если шторы неплотные и тд весьма не очень спалось. Это еще с детства такое...

 

[Bear83]

У меня и после года трезвости сон был нормальный, но чуткий ) В незнакомых местах, условиях, если шторы неплотные и тд весьма не очень спалось. Это еще с детства такое...

Я сплю с берушами и маска на глазано беруши самые лучшие moldex кажется называются

 

[chesheer]

Я сплю с берушами и маска на глазано беруши самые лучшие moldex кажется называются

Не ну я иногда пользовался маской и берушами, да ) Но обычно дома +- нормально сплю, только в дороге...

Заметил, если хотя бы 8-10 тысяч шагов нахаживаю и нет какого-то резкого стресса, то в целом норм хочется спать...
Если поделал что физическое, как правило, еще лучше.. А вот если пересидеть перед компом, может наоборот.

 

[chesheer]

Попылесосил, значит, машину, прибрался... Ну и не заводится. Сначала вроде норм было, а потом нервишки раскачало сильно. И вроде там все хотели посомь, и слава Б-гу, помогли, да еще и бесплатно ребята с соедней техстанции. Но через полчаса попыток разобраться во всем этом деле начал подкипать нормально. Еще немного и голодный был, так как думал быстро все провернуть.

Короче, над трезвостью еще работать и работать...

Я обычно о снах не пишу, хотя техника понравилась, у @RachelGrand очень хорошо в отчетах.

Так вот, после происшедшего вчера, два раза снились сны, и в обоих употреблял алкоголь, млин.
Первый вообще - как приключенческий фильм, аж интересно было, и запомнился частично.
Видать так мозг вчерашнюю ситуацию отработал. Решил, так как два разных сна, отметить.
Ну пока вроде тяги открытой больше не было, то есть конкретно привязка была по ситуации.

 

[RachelGrand]

Если чет выбило из сна, пару раз было такое - всегда можно накапать чуть корвалола, рубит хорошо))

В виде настойки я бы не стала корвалол употреблять, он на спирту (лишний риск). И вообще любые настойки на спирту, как показывает печальный опыт части юзеров ND. На крайний случай есть корвалол в таблетках.

З.Ы. Для сна принимаю мелатонин, в совсем уж запущенных случаях бессонницы таблетку корвалола. Последним предпочитаю пользоваться как можно реже, потому что вызывает зависимость при неконтролируемом приеме, а мне такие нежданчики не нужны)

 

[RachelGrand]

Я сплю с берушами и маска на глазано беруши самые лучшие moldex кажется называются

Сплю без маски, но тоже с берушами этой фирмы. Чуткий сон под утро, тянется это с детства. Перепробовала разные, но лучше не нашла.

 

[Bear83]

Сплю без маски, но тоже с берушами этой фирмы. Чуткий сон под утро, тянется это с детства. Перепробовала разные, но лучше не нашла.

У меня чуткий сон начался после родов.

 

[AlexVita]

Я обычно о снах не пишу, хотя техника понравилась, у @RachelGrand очень хорошо в отчетах.

Так вот, после происшедшего вчера, два раза снились сны, и в обоих употреблял алкоголь, млин.
Первый вообще - как приключенческий фильм, аж интересно было, и запомнился частично.
Видать так мозг вчерашнюю ситуацию отработал. Решил, так как два разных сна, отметить.
Ну пока вроде тяги открытой больше не было, то есть конкретно привязка была по ситуации.

Во снах часто снится тот спиртной напиток, который очень редко употребляла и который не нравится. Вот такие игры разума)

 

[AlexVita]

С Месяцем Трезвости

 

[chesheer]

С Месяцем Трезвости

Ой, спасибо!

 

[Bear83]

Ой, спасибо!

с месяцем
Как дела? Не штормит?