Утречка , Дранкуша и гости !
Страх - обратная сторона злости .
Быть злым иногда , гнев - это абсолютно нормально .
Обычная человеческая эмоция , такая же , как радость , печаль , и т.д .
Помогает переместить энергию по телу , например , постоять на солнышке , погреться , медленный вдох и выдох , с благодарностью , а потом перенести ,, солнечную « энергию в ту зону , где негатив , например , так помогает и дыхательная гимнастика , вернуться из страхов ( а это будущее и ожидания ) в настоящий момент и
осознанность момента .
Распределение энергии по телу .
Кто-то это делает по йоге , как моя наставница годами , ещё тайчи , я же просто у кошек научилась , потом мы ржали
Слушать тушку и интуицию очень помогает из Баланса , учиться понимать своё тело , распределять энергию равномерно .
Режим сна , питание , спорт , физическая активность в дне - тоже важно .
Энергия создаёт энергию .
Ещё при дыхательной гимнастике у меня лёгкий хруст и разблокировывается нижний шейный отдел , обычно злость и страхи , любой вид негативной энергии уходит .
А прописать / проговорить - 90 % уже нет .
Про ПТ - толковую искала долго .
До этого выходила из кабинета ПТ в слезах , пока толковую не нашла , случайно , без рекомендаций .
Услышала в приёмной медцентра , пока своего ПТ ждала , что в ее кабинете в конце сеанса пациенты ржут как кони , выходят и улыбаются , решила попробовать , потом поменяла своего на этого врача и не жалею .
Не отчаиваться и всегда идти вперёд , в любых ситуациях .
И ещё важно уметь просить помощи , ВДАкам это сложно , так как доверия к людям в основном мало .
Но и это проходит , если практиковаться .
А социализация , новые контакты , люди - все это на пользу .
Та же новая учёба , работа , трезвость тож новая -
Принятие - красной строкой на все ,говорил мне врач -аддиктолог .
А наставница : ,, сейчас это так и все « .
Могу - меняю , нет - принимаю бессилие , смотря от ситуации в ,, здесь и сейчас « .
Смелости прошу , мужества у ВС .
Менять отношение помогает , переключать / to change the attitude
Менять только себя помогает и своё отношение , смена фокуса через немедленное действие .
Пример : кошка просто разворачивается и уходит , когда ей что-то не нра в данный момент .
Успокоилась через пару минут - вернулась .
Так же к людям , меняю только себя .
Я у своего кота вообще многому полезному научилась .
