Моя оценка что я лошпед и не справлюсь, не могу/не смогу, никто со мной не будет возиться итд.
Бред больной головы.
Приветик !
У меня так постоянно , я привыкла .
Для меня ,
ВДА - страшно потерять контроль над ситуацией , все из детства .
Когда заранее все нужно было просчитать / проконтролировать, чтобы выжить в тех условиях или подстелить соломку .
У меня п.11 и 14
Че делаю ?
Меняю отношение через действие : сначала это -> потом то -> etc .
При этом прошу мужества :
1 ) обсуждаю то , что беспокоит , с другими , а ведь раньше я так не могла , сначала - маленькой просто боялась , особенно маму ( друзей особо не было , только одна подруга , но там я была за старшую больше ) , а потом - прятала все в бутылке.
2) успокаиваюсь и хвалю себя .
Сын вот снова сказал , когда я начала себя недавно ругать : ,, мама , не слушай тот голос , он плохой , просто не слушай «
Че ещё добавить?
Вышла слушать другое - сад , вечер , самолёт , сверчков , соседей .
Смена фокуса / из изменить то , что могу .
Завтра пропишу с утра , что я
могу .
Я могу оставаться и жить трезвой .
Мне кажется , неплохо , как для алкоголика в
ремиссии .
Вот знаешь что я сейчас поняла ( пасиб тебе за твой опыт , Дранкуша
) , все это развод больной головы и голос перефекционизма .
Уже давным -давно нет рядом тех , кто меня ругал , бабушки , дедушки , мама далеко , бывший , который ругал больше всех тоже .
И вместо того , чтобы радоваться и не придавать значимости этому голосу , как рекомендует мне сын , я загоняюсь тем , что мне не принадлежит- страхами
других людей , многие из которых - люди манипуляторы .
Только трезвое время , столико , сколько потребуется .
Все так , До вчера отличный пост про смирение , осознанность, душевный покой ,
терпение без спешки и другое написал .
Терпения у ВС буду просить .
Импульсивность мне присуща .
И за это благодарю
И ещё за то , что получается сейчас эти страхи видеть и разделять .
Это - мои , это -
других людей
