Держусь

[Ramo]

Всем добрый вечер. Уже несколько дней не употребляю алкоголь. Сегодня прошёл пешком 10 кл. Позанимался цигун. Вчера был в деревне поработал в саду. Но одно проблема, очень хочется сладкого, я вешу 109 кл. Когда пил Алкоголь почти некогда не кушал сладкого и фруктов. Щас почему то очень сладкого хочется. Что от вас совета, чем заменить? Или как поступись?

 

[Olsha]

Привет! Лови поддержку . Совет: ешь сладкое. Да, вот такой совет. Сможешь если вместо сладкого есть сладкие фрукты - вообще отлично. Но я не могла. Хотелось конфет, пироженных, мороженных. Но уж лучше их, чем алкоголь.

 

[Siberia]

Всем добрый вечер. Уже несколько дней не употребляю алкоголь. Сегодня прошёл пешком 10 кл. Позанимался цигун. Вчера был в деревне поработал в саду. Но одно проблема, очень хочется сладкого, я вешу 109 кл. Когда пил Алкоголь почти некогда не кушал сладкого и фруктов. Щас почему то очень сладкого хочется. Что от вас совета, чем заменить? Или как поступись?

С физиологической точки зрения, когда мы потребляем алкоголь, организм превращает его в сахар. Поэтому, когда мы завязываем с выпивкой (даже ненадолго), уровень сахара в крови падает. В ответ нас начинает тянуть к печенью, конфетам или любым другим сладостям.

Кроме того, сахар может имитировать воздействие алкоголя на мозг. Они оба увеличивают выброс дофамина и серотонина в головном мозге, поэтому и вызывают у людей привыкание. Другими словами, сахар может заменить тот кайф, который вы получаете от алкоголя.

Что же делать?

Там конечно другие советы в статье, но мой совет ешь сладкое, потом это пройдет.

 

[Фиалка]

очень хочется сладкого, я вешу 109 кл.

А рост какой? Вообще конечно лишний вес это тоже очень плохо для здоровья, диабет ,проблемы с сердцем,сосудами, суставами и т.д. Может творог с какао и сахзамом? Или кефир с фруктами и сахзамом? При таком весе полнеть ещё больше опасно не меньше, чем пить,на мой взгляд.

 

[Ramo]

Привет! Лови поддержку . Совет: ешь сладкое. Да, вот такой совет. Сможешь если вместо сладкого есть сладкие фрукты - вообще отлично. Но я не могла. Хотелось конфет, пироженных, мороженных. Но уж лучше их, чем алкоголь.

Спасибо за поддержку

 

[Ramo]

С физиологической точки зрения, когда мы потребляем алкоголь, организм превращает его в сахар. Поэтому, когда мы завязываем с выпивкой (даже ненадолго), уровень сахара в крови падает. В ответ нас начинает тянуть к печенью, конфетам или любым другим сладостям.

Кроме того, сахар может имитировать воздействие алкоголя на мозг. Они оба увеличивают выброс дофамина и серотонина в головном мозге, поэтому и вызывают у людей привыкание. Другими словами, сахар может заменить тот кайф, который вы получаете от алкоголя.

Что же делать?

Там конечно другие советы в статье, но мой совет ешь сладкое, потом это пройдет.

Спасибо за совет

 

[Enotiha]

У меня так же, уж лучшее сладкое, чем алкашку жрать)

 

[Enotiha]

Лови поддержку!) Ты справишься!

 

[Ramo]

У меня так же, уж лучшее сладкое, чем алкашку жрать)

 

[Rietveld]

Бананы, финики, изюм, курага - очень сладкое, ешь на здоровье

 

[Ramo]

Так и сделаю)

 

[Salemslot]

Всем добрый вечер. Уже несколько дней не употребляю алкоголь. Сегодня прошёл пешком 10 кл. Позанимался цигун. Вчера был в деревне поработал в саду. Но одно проблема, очень хочется сладкого, я вешу 109 кл. Когда пил Алкоголь почти некогда не кушал сладкого и фруктов. Щас почему то очень сладкого хочется. Что от вас совета, чем заменить? Или как поступись?

Добрый вечер. 10 км это круто. Про цигун погуглил - прикольно. Работа в саду - восхительно. Наверное калорий жжег уйму. Если хочешь меньше весить то и кушай меньше. Либо компенсируй физ. нагрузками. В принципе все. Problem solved.

 

[1984]

Потом похудеешь

 

[Ramo]

А рост какой? Вообще конечно лишний вес это тоже очень плохо для здоровья, диабет ,проблемы с сердцем,сосудами, суставами и т.д. Может творог с какао и сахзамом? Или кефир с фруктами и сахзамом? При таком весе полнеть ещё больше опасно не меньше, чем пить,на мой взгляд.

Рост 180. Я пыл очень много пива и вино. Из за этого лишний вес. Если отрегулирую питания думаю похудею. Люблю пешком ходит , мне не трудно, главное поборот лень

 

[Rietveld]

Рост 180. Я пыл очень много пива и вино. Из за этого лишний вес. Если отрегулирую питания думаю похудею. Люблю пешком ходит , мне не трудно, главное поборот лень

Ходить пешком очень крутая тема в первые месяцы. А не поборешь лень - снова забухаешь, всё просто

 

[Фиалка]

Я пыл очень много пива и вино

О,ну если ты пивной-то должен похудеть в трезвости! Это водочные,запойные тощие в употреблении, а толстеют, когда бросают,пивные наоборот))

 

[Olsha]

@Ramo , если у тебя осталась тяга к алкоголю, то конфеты и всё остальное сладкое есть не прекращай. Понимаешь же сам, что в таком случае тебе придётся бороться с двумя тягами. Как только пройдёт желание пить, тогда и на диету сядешь. Сейчас не нужно. А если тяги к алкоголю нет, и ты легко бросил, то все советы про кефир и фрукты тебе в помощь

 

[ален-ка]

Привет
Тебя заботит не главное - как не начать пить, а как не потолстеть.
Не будешь пить - вес уйдет. На сладкое пробивает первое время. Потом стабилизируется.

Ты должен читать форум, выбрать метод трезвления.
Ты не должен быть усталым и голодным.

вот

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


а вес - это все мелочи по сравнению с алкоголизмом

Ты - алкоголик?

 

[Ramo]

@Ramo , если у тебя осталась тяга к алкоголю, то конфеты и всё остальное сладкое есть не прекращай. Понимаешь же сам, что в таком случае тебе придётся бороться с двумя тягами. Как только пройдёт желание пить, тогда и на диету сядешь. Сейчас не нужно. А если тяги к алкоголю нет, и ты легко бросил, то все советы про кефир и фрукты тебе в помощь

Тяга есть, я же давно пил, каждый день. И хорошо пил , до конца как говорят

 

[Ramo]

Привет
Тебя заботит не главное - как не начать пить, а как не потолстеть.
Не будешь пить - вес уйдет. На сладкое пробивает первое время. Потом стабилизируется.

Ты должен читать форум, выбрать метод трезвления.
Ты не должен быть усталым и голодным.

вот

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


а вес - это все мелочи по сравнению с алкоголизмом

Ты - алкоголик?

Да, получается что Алкогольик