Возможно, я вообще не под тем углом проблему рассматриваю..
Да. Вот в этом:
Раньше был выход - выпила, и сразу на душе хорошо.
Опьянение - это интоксикация
алкоголем. "Алкоудовольствие" это не удовольствие, а оглушение вследствие отравления. То есть - "Раньше был выход - выпила, и сразу отупела".
Кстати, Восторг (или по-другому
эйфория) = Радость + Удивление. Читал точку зрения, что
эйфория не равно "алкогольная
эйфория". Последняя порождается не реакцией на соответствие ожиданий реальности, а чисто "биохимически". Если принимать во внимание эту точку зрения, то "алкогольная
эйфория" это не чувство (комбинация эмоций), как
эйфория, а другое психическое явление, как "
эйфория бегуна". Слово используется одно и то же, но суть явлений разная.
Посоветуйте пожалуйста что-нибудь, очень прошу...
"Приносит ли какой-либо вид когнитивного отвлечения реальную пользу? Да, вероятно, один. Тот, который Роберт А. Харпер и
я (AE) отстаиваем в новом руководстве по рациональному образу жизни — жизненно важный, постоянный, всепоглощающий интерес. За много лет до того, как я стал психотерапевтом, я начал писать книгу под названием "Искусство никогда не делать себя отчаянно несчастным". Исследуя эту книгу, я обнаружил, что очень многие люди живут счастливой жизнью, несмотря на свои неурядицы. Они выбирают жизненно важный, всепоглощающий интерес к жизни, часто в раннем возрасте, и с энтузиазмом преследуют этот интерес в течение нескольких десятилетий. Они усердно работают над достижением своей долгосрочной цели; они посвящают ей всего себя и получают от нее больше удовольствия, чем от других своих занятий.
Почему долгосрочный жизненно важный интерес, поглощающий вас, помогает вам быть довольным и продуктивным?
Во-первых, на фоне него большинство других ваших неприятностей и проблем кажутся незначительными. Если вы полностью посвятите себя созданию бизнеса, разработке изобретения, написанию великого американского романа или содействию политическому или социальному делу, вам будет гораздо легче мириться с незначительными жизненными трудностями, которые в противном случае вы могли бы вызвать ужас и, возможно, заставить себя напиться — такими, как потеря одобрения друга или неудача в теннисе.
Во-вторых, посвящение себя жизненно важным долгосрочным интересам дает вам так много работы, что у вас просто нет времени и энергии продолжать беспокоиться о других испытаниях и невзгодах.
В-третьих, и, вероятно, это самое важное, решение посвятить себя крупному текущему проекту или делу дает вам важную цель или смысл в жизни. Это поможет организовать и наполнить энергией ваше существование на долгие годы вперед. Кажется, что большинство людей ведут более счастливую и увлекательную жизнь, продолжая заниматься тем, что они считают значимыми проектами. Если вы выбираете и с энтузиазмом работаете ради какой-то цели или большого дела, вы избегаете значительной степени апатии и скуки.
Проблема пьянства сама по себе становится жизненно важным интересом для миллионов заядлых алкоголиков! Какое расточительство!
Вы часто можете заменить свои собственные деструктивные навязчивые идеи хорошо подобранной позитивной
аддикции. Таким образом, вы можете посвятить себя достижению хорошего физического и психического здоровья; оказанию помощи другим людям, страдающим «алкоголизмом»; писательству, живописи или другому искусству; какой-либо научной области; распространению знаний о методах самопомощи; или практически любой другой цели, которая вам нравится и которая надолго вас удовлетворит".
"Виды деятельности
Домашние дела
Убирать, готовить, мыть посуду, гладить, работать в саду, стирать
Физическая деятельность
Ходьба, бег, плавание, йога, пилатес, катание на лыжах, занятия на тренажерах, катание на роликах
Игры
Компьютер, карты, шашки, пазлы, дартс, настольные игры
Искусство
Рисование, писательство, фотография, скульптура
Рукоделие
Вязание, вышивка, работа с кожей, скрапбукинг, работа по дереву
Боевые искусства
Айкидо, дзюдо, карате, тай-чи, тай-квон-до, джиу-джитсу
Активность на свежем воздухе
Наблюдение за птицами, пешая ходьба, пеший туризм, велосипедные прогулки
Музыка, исполнение
Пение, игра на музыкальных инструментах, танцы, пантомима
Личный рост
Чтение, посещение встреч, карьерный рост
Чтение, слушание
Фантастика, художественная литература, посещение концертов
Социальная деятельность
Пригласить друга, сходить на встречу друзей или в клуб
Просмотр
Сходить в кино, театр, посмотреть телевизор или старые фильмы
Командный спорт
Настольный теннис, хоккей, футбол, софтбол, кикбол
Занятия
Искусства, история, язык, математика, наука, гуманитарные науки
Ремесла
Малярные и строительные работы, ремонт машины, работа в гараже
Дать выход чувствам
Разговаривать, вести дневник
Стать волонтером
Передвижная кухня, хоспис, церковь,
SMART
