Больше не могу,помогите мне

[Елена ужасная]

Всем здравствуйте . Помогите,я спиваюсь.

 

[Бри Ван Де Камп]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Бри Ван Де Камп]

 

[Ilves]

Всем здравствуйте . Помогите,я спиваюсь.

Краткость - сестра таланта. Это ж насколько ты талантлива. Чем помочь?

 

[Елена ужасная]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Спасибо,вроде все понимаю, но что то щёлкает в голове и улетаю в запой

 

[Елена ужасная]

Краткость - сестра таланта. Это ж насколько ты талантлива. Чем помочь?

Хотя-бы понять с чего начать выздоровление...

 

[О.Ж. Грант]

Хотя-бы понять с чего начать выздоровление...

с

не покупать
не наливать
не пить

 

[Бри Ван Де Камп]

Спасибо,вроде все понимаю, но что то щёлкает в голове и улетаю в запой

Ломаться надо. Расскажи о себе, сколько пьешь, что, когда начала? Так легче понять, что у тебя и как

 

[Елена ужасная]

Ломаться надо. Расскажи о себе, сколько пьешь, что, когда начала? Так легче понять, что у тебя и как

Мне 42 года,есть муж,две дочери. Сколько себя помню,проблемы с алкоголем были всегда,все осознавала и просто не употребляла. Но в последний год уже 2 запой по 2 -3 дня. Стыдно перед детьми,мужем(

 

[Бри Ван Де Камп]

Мне 42 года,есть муж,две дочери. Сколько себя помню,проблемы с алкоголем были всегда,все осознавала и просто не употребляла. Но в последний год уже 2 запой по 2 -3 дня. Стыдно перед детьми,мужем(

А что пьешь?
Есть методики трезвления, анонимные Алкоголики и метод Шичко дневники.

 

[Елена ужасная]

А что пьешь?
Есть методики трезвления, анонимные Алкоголики и метод Шичко дневники.

Начинается все красиво, вино,шампанское, а на утро,все что осталось...

 

[Arkadiy]

Начинается все красиво, вино,шампанское, а на утро,все что осталось...

Есть методики трезвления!!!!!!!

Смести своё внимание с употребления на лечение.

 

[Елена ужасная]

Есть методики трезвления!!!!!!!

Смести своё внимание с употребления на лечение.

Я читала про них,слушала спикерские,ничего мне не помогает,я в отчаянии

 

[Шелкопряд]

Я читала про них,слушала спикерские,ничего мне не помогает,я в отчаянии

Отчаяние это хорошо, оно привело тебя сюда. Теперь надо сформулировать вопрос.

 

[Denbc19]

Сколько себя помню,проблемы с алкоголем были всегда

То есть лет с 5-6? Шучу, Поддержка Вам. 2 запоя за год по 2-3 дня - это пока не "ужас-ужас"))) А что в промежутках между запоями?.... И когда последний был? Пишите поподробнее.

 

[SA]

Я читала про них,слушала спикерские,ничего мне не помогает,я в отчаянии

Чтение рецепта не сможет помочь, надо лекарство принять.

 

[Елена ужасная]

То есть лет с 5-6? Шучу, Поддержка Вам. 2 запоя за год по 2-3 дня - это пока не "ужас-ужас2))) А что в промежутках между запоями?.... И когда последний был? Пишите поподробнее.

А в промежутках,я хорошая мама и жена. Последний был вчера,сегодня отхожу

 

[Denbc19]

А в промежутках,я хорошая мама и жена.

И вообще не пьете?

 

[Елена ужасная]

И вообще не пьете?

Нет,могу и год и пол года,без проблем. Муж может выпить бутылочку пива за ужином,а я спокойно реагирую. Но этот алкомарафон раз в полгода,меня ужасает. Такую дичь творю..