#18_Класс Профильных работ

[Бренда]

1) Вопрос который меня сильно волнует, это то, чем занять вечера?

На утро и на день у меня есть занятия (спорт и готовка-уборка). Т.к. я не работаю, то с 16 часов уже свободна. К сожалению, у меня ещё нет хобби, которое могло бы меня занимать вечерами. Поэтому, пока, это интернет, просмотр кинофильмов и чтение книг. Иногда с мужем выезжаем покататься на машине, но это надо, чтоб все звёзды сошлись. Каждый вечер приходиться выдумывать себе полезные занятия. Так что для меня вопрос остается открытым.


Сначала я написала это и всё. Но решила почитать и другие профильные (очень познавательно)
2) Про трезвость и как её сохранить?
(Если, вдруг, моё профильное не будет засчитано )
Для меня прожить этот месяц было легко (не считая одного эпизода), благо на 3 неделе ко мне присоединился муж и стало совсем прекрасно. Я сейчас воспринимаю своё решение, как период своеобразного взросления, так или иначе я бы к этому пришла, но с ND, это было гораздо проще, быстрее и осмысленнее. И я ни капли не жалею об утрате алкоголя, т.к. уже при употребе понимала, что просто "чешу, где чешется" и удовольствия, как такового, не получала. Сегодня, когда замерзла на улице, а потом в машине включила подогрев сиденья - расслабилась так, как ни разу под алкоголем Съела спелый манго - почувствовала себя в раю, шоколадку - на вершине блаженства, приняла ванну - расслабилась каждой клеточкой тела. Так что, даже самые простые вещи могут доставлять огромное удовольствие, если акцентировать на них свое внимание и осознавать себя здесь и сейчас.
Но эти мысли только на период первого месяца, а что дальше... to be continued...

Учитель: @Бренда
Помощники учителя: @Ур-сула @andrik_bro

Не по теме: я точно что-то пропустила... почему все с реальными фото?

Спасибо, принято! С реальными фото, потому что есть такая традиция: в конце марафона выставлять фотки.
Поздравляю с заборчиком, ты молодец!

Вопрос, чем занять вечера, со временем отпадает сам собой. Появляется другой: где взять больше времени?
В поисках хобби можно мысленно перенестись в детство и вспомнить, а чем ты любила заниматься тогда. Обычно ответ где-то там.

 

[Неопознанная квокка]

Профильное 7.
Вопрос: что такое "комфортная" трезвость? Как сделать ее такой? Есть ли сейчас что-то, что мешает ей таковой быть?
Ответ: для меня комфортная трезвость - 1)это трезвость не основанная на страхах, запретах и ощущении, как будто ты себя чего-то лишаешь; 2)появляется возможность радоваться жизни, получать удовольствие от обычных вещей без допинга; 3)комфортное состояние и спокойное поведение в самых различных ситуациях, например, не нужно немного пригубить для храбрости, для поддержания разговора или чтобы расслабиться.
С первым пунктом у меня вроде проблем нет, а вот второй и третий хромают. Из-за этого мне все время кажется, что я что-то не так делаю. Скорее всего, надо просто брать конкретную проблему, и работать с ней, в отрыве от алко темы, а я все жду, что на меня прозрение само с неба свалится, а с ним и комфортная трезвость)

Дети маминой подруги
Учитель: @Andromeda
Помощники учителя: @Няш@ @Mamsja

 

[Аvrora]

Профильное 7.

1). Подумать и написать себе вопрос-задание по профилю, которое больше всего волнует вас на данный момент. О чем бы хотелось поговорить именно на данном этапе трезвости?

Наверное моё профильное будет не по профилю, но я честно на этой неделе не знаю, что писать. С трезвостью все довольно ясно, она приносит мне вкусные и сочные плоды, которыми я ежедневно наслаждаюсь. Быть трезвой для меня стало также естественно, как дышать, поэтому даже не знаю, что тут ещё можно добавить. И на данный момент меня мучает только один вопрос-как теперь бросить курить?

2). Постараться развернуто ответить на вопрос-задание.

Полагаю по той же схеме: не покупать, не открывать, не зажигать, не "стрелять", только сегодня итыпы, а не выходит, программа зависимости сидит ещё глубже, чем алкоголизм. В марафон ходила, табекс ела, мотивирующие ролики смотрела, пластырь клеила, дневники писала и все равно я с этой соской до сих пор. Знаю про обесценивание и бессилие, головой все понимаю, а тяга наркоманская все перечеркивает. Но я не бросаю попыток бросить и знаю, что однажды у меня получится, надеюсь это будет еще при жизни.


@Mushka @ХочуЖитьДолго @Матрёшка Милаша

 

[Free Alessa]

Спасибо, принято! Это точно, последствия и отвратительны, и опасны. И никого употребление не сделало лучше.

Дада!

 

[Mamsja]

С первым пунктом у меня вроде проблем нет, а вот второй и третий хромают. Из-за этого мне все время кажется, что я что-то не так делаю. Скорее всего, надо просто брать конкретную проблему, и работать с ней, в отрыве от алко темы, а я все жду, что на меня прозрение само с неба свалится, а с ним и комфортная трезвость)

Ну, да, согласна с тобой. Именно в отрыве. Алко нам не помощник, конечно. Великий деперессант... Даёт временное забытьё, а проблема как была, так и остаётся. Со временем, думаю, всё наладится, раз за разом, проживая все эмоции без алкоголя, приобретаешь опыт и он нам в помощь.
Спасибо за профильное, зачёт.

 

[Mamsja]

Я в бухле прятал свою невозможность достичь того, чего бы мне хотелось и как мне думалось я достоин.

У каждого свои причины, которые привели к алкоголизму, у меня так точно они есть.

Сразу говорю, алко никак не мешало ни карьере, ни моему сближению с другими людьми

Но и не помогало... Если объективно судить - стоило ли? Здоровье пострадало, как я понимаю.

Сейчас я наблюдаю настоящее и вижу организм ослабленный алкоголем

Желаю тебе успехов и в борьбе с алко, и в повышении благосостояния. Главное, что ты понял, что алкоголь не помощник ни в этом вопросе, ни в каком-либо другом и нужно искать другие пути решения вопроса.
Спасибо за профильное, принято.

 

[Bagira761]

Представь ситуацию: ты узнаешь, что будешь жить ровно 106 лет. Вне зависимости от образа жизни. Количество лет будет одинаковым. Ответь честно себе, принял бы ты в таком случае решение отказаться от алко. Если да, то почему, зачем тебе трезвость.

Совсем недавно, буквально полгода назад, я бы ответила, что конечно бы прожигала жизнь, употребляя все и вся. Ведь на максималках представлялась истинная радость. Настоящая жизнь-тухляк, прозибание. А потом пришло прозрение. Не связанное с каким-либо трешем, случившимся по пьяни или еще чем-то, нет. Вот эта дыра в груди саднила, пустота и бессмысленность вытягивала жизненные соки. И я начала понимать. Понимать, что жизнь в кайф- это радость от самого существования, без стимуляции психоактивными веществами. Все, что мне нужно, у меня уже есть, по праву рождения. Вся биохимия моего организма позволяет мне получать то, что хочу. Только бери и правильно пользуйся. А вот эти вот запредельные состояния,в моменте, под воздействием алко, это фейк, это все понарошку, не реально. Не моя радость, не мой смех, не моя агрессия, слёзы и т.д., а этилового спирта. А на завтра он попросит отдать с процентами то, что позаимствовала. Раз не хочешь пользоваться своим, плати за пользование чужим. В силу случившегося озарения мир рухнул, безудержное веселье без смертельных последствий стало обесцененно. На месте руин прежних убеждений по кирпичику строится новый мир, теперь настоящий, с миллиардами эмоциональных полутонов, с гармоничным ощущением себя в каждом дне, без американских горок. И этот мир удивителен, в нем есть и печаль, и уныние, и агрессия, и радость, и восторг, и любовь. Все настоящее, все мое, мной чувствуется и мной генерируется. Не чем-то извне. И это прекрасно. Здесь вспоминается тепло маминых рук, запах скошенной травы в деревне у тёти, хлеба со сливочным маслом, посыпанным сахаром. Тут память рисует картинки из прошлого. Как было обидно, горько, страшно. А ты не прячешься, ты обнимаешь себя и утешаешь, заботишься. Вспоминаешь себя, собираешь забытые части пазла. Это только начало, столько предстоит открытый, приятных и не очень, но твоих собственных. И вот этот новый мир стоит того, чтобы прожить 106 лет, это удивительное путешествие в жизнь. А мир прежний, с низменными потребностями, грязью, вонью, позором и безысходностью не стоит ни одного нового дня. Конечно, алкодемон, как настоящий нарцисс-психопат, в начале "наших отношений" давал слишком много, чтобы отпустить без боя, не попытавшись вернуть данное в кредит. Но, главное, я в курсе его планов и имею поддержку таких же прозревших, как и я, к кому можно обратиться за помощью. Дорогой мой NotDrink

Учитель: @kenst
Помощник учителя: @Айша

 

[Mamsja]

Представь ситуацию: ты узнаешь, что будешь жить ровно 106 лет. Вне зависимости от образа жизни. Количество лет будет одинаковым. Ответь честно себе, принял бы ты в таком случае решение отказаться от алко. Если да, то почему, зачем тебе трезвость.

Совсем недавно, буквально полгода назад, я бы ответила, что конечно бы прожигала жизнь, употребляя все и вся. Ведь на максималках представлялась истинная радость. Настоящая жизнь-тухляк, прозибание. А потом пришло прозрение. Не связанное с каким-либо трешем, случившимся по пьяни или еще чем-то, нет. Вот эта дыра в груди саднила, пустота и бессмысленность вытягивала жизненные соки. И я начала понимать. Понимать, что жизнь в кайф- это радость от самого существования, без стимуляции психоактивными веществами. Все, что мне нужно, у меня уже есть, по праву рождения. Вся биохимия моего организма позволяет мне получать то, что хочу. Только бери и правильно пользуйся. А вот эти вот запредельные состояния,в моменте, под воздействием алко, это фейк, это все понарошку, не реально. Не моя радость, не мой смех, не моя агрессия, слёзы и т.д., а этилового спирта. А на завтра он попросит отдать с процентами то, что позаимствовала. Раз не хочешь пользоваться своим, плати за пользование чужим. В силу случившегося озарения мир рухнул, безудержное веселье без смертельных последствий стало обесцененно. На месте руин прежних убеждений по кирпичику строится новый мир, теперь настоящий, с миллиардами эмоциональных полутонов, с гармоничным ощущением себя в каждом дне, без американских горок. И этот мир удивителен, в нем есть и печаль, и уныние, и агрессия, и радость, и восторг, и любовь. Все настоящее, все мое, мной чувствуется и мной генерируется. Не чем-то извне. И это прекрасно. Здесь вспоминается тепло маминых рук, запах скошенной травы в деревне у тёти, хлеба со сливочным маслом, посыпанным сахаром. Тут память рисует картинки из прошлого. Как было обидно, горько, страшно. А ты не прячешься, ты обнимаешь себя и утешаешь, заботишься. Вспоминаешь себя, собираешь забытые части пазла. Это только начало, столько предстоит открытый, приятных и не очень, но твоих собственных. И вот этот новый мир стоит того, чтобы прожить 106 лет, это удивительное путешествие в жизнь. А мир прежний, с низменными потребностями, грязью, вонью, позором и безысходностью не стоит ни одного нового дня. Конечно, алкодемон, как настоящий нарцисс-психопат, в начале "наших отношений" давал слишком много, чтобы отпустить без боя, не попытавшись вернуть данное в кредит. Но, главное, я в курсе его планов и имею поддержку таких же прозревших, как и я, к кому можно обратиться за помощью. Дорогой мой NotDrink

Учитель: @kenst
Помощник учителя: @Айша

Как хорошо написано... Не смогла удержаться и не отреагировать)

 

[ХочуЖитьДолго]

Профильное 7.

1). Подумать и написать себе вопрос-задание по профилю, которое больше всего волнует вас на данный момент. О чем бы хотелось поговорить именно на данном этапе трезвости?

Наверное моё профильное будет не по профилю, но я честно на этой неделе не знаю, что писать. С трезвостью все довольно ясно, она приносит мне вкусные и сочные плоды, которыми я ежедневно наслаждаюсь. Быть трезвой для меня стало также естественно, как дышать, поэтому даже не знаю, что тут ещё можно добавить. И на данный момент меня мучает только один вопрос-как теперь бросить курить?

2). Постараться развернуто ответить на вопрос-задание.

Полагаю по той же схеме: не покупать, не открывать, не зажигать, не "стрелять", только сегодня итыпы, а не выходит, программа зависимости сидит ещё глубже, чем алкоголизм. В марафон ходила, табекс ела, мотивирующие ролики смотрела, пластырь клеила, дневники писала и все равно я с этой соской до сих пор. Знаю про обесценивание и бессилие, головой все понимаю, а тяга наркоманская все перечеркивает. Но я не бросаю попыток бросить и знаю, что однажды у меня получится, надеюсь это будет еще при жизни.


@Mushka @ХочуЖитьДолго @Матрёшка Милаша

В целом, если по профилю зависимости, то и про бросание курить - это вопрос, который волнует многих на данном форуме. Предполагаю, что прописанные решения могут кому-то помочь.
Благодарю , принято!

 

[Lyusik]

1. Вопрос: как не сорваться когда закончится Марафон трезвости!!!?
2 Я думала, что вот ещё на этих выходных выпью и всё, завязываю…
Так прошло много времени…Стала выпивать и среди недели и так по наклонной. Я - пивной алкаш!
В очередной попытке наткнулась на этот сайт, меня быстро приняли в команду дали советы, именно по моей проблеме ,, выходного дня,,
За что большое спасибо

Дальше надо поискать на сайте литературу дельную, изучить вопрос, спрошу ,, у своих,, совета в этом!
Модет пойду на марафон ЗОЖ
Конкретной тактики пока нет, надо разработать
Главное начать!!!
А я уже вижу изменения!!!

 

[Барбар]

Профильное №7
учитель @kenst
помощник учителя @Айша
Сегодня мы предлагаем вам создать и выполнить идеальное профильное задание, которое вы хотели бы написать в
марафоне.
Что нужно сделать?
1). Подумать и написать себе вопрос-задание по профилю, которое больше всего волнует вас на данный момент. О чем бы хотелось поговорить именно на данном этапе трезвости?

Как вы справляетесь с желанием выпить на относительно больших сроках, когда опасность, вроде бы, отступила и возникают ситуации, когда испытываешь ОЧЕНЬ сильные эмоции: эйфория от успехов, рождение ребенка, защита диссертации, смерть близких, развод, большие материальные приобретения или потери. Ведь кажется, ну один-то бокал иди стопка тебе не повредит. Для усиления эффекта радости или притупления горя.
2). Постараться развернуто ответить на вопрос-задание.

Тут можно статью написать или даже книжку. Методов масса.

Но принцип в сущности один: надо всеми возможными способами ( АА, поход в Храм, на исповедь, к психологу) вернуть мысль, что алкоголь-яд, как плохо было от употребления, что употребление - это смерть. У меня такая методика: я вызываю ощущение, как мне было плохо, когда я от ковида чуть не умер.

 

[ХочуЖитьДолго]

Профильное 7.

1). Подумать и написать себе вопрос-задание по профилю, которое больше всего волнует вас на данный момент. О чем бы хотелось поговорить именно на данном этапе трезвости?

Я долго размышляла, над этим профильным заданием. Сначала оно вызвало недоумение, потом почитав, что пишут участники и возмущенные "фи...", я еще больше задумалась на самом деле, этот вопрос очень не простой! он же заставляет посмотреть в глубь себя, покопаться еще глубже, и найти то, что тебя беспокоит/волнует/тревожит и вытащить наружу, тоесть оголить больной нерв! А когда ты это нашел, потом прописал, получается, что еще и ответить нужно. А самое главное - признать это, а не убегать от вопроса и все это через неприятные ощущения. И труднее задача потом - прописать ответ! А в целом то - это половина решения проблемы.
Так что это очень не простое профильное, если подойти очень серьезно к этому вопросу!

Что меня волнуют сильно на сегодняшний день?
А это то, как и какими инструментами закрепится в собственной перестройке мышления? Чтоб не было откатов к прежним настройкам.
Длительная работа проведена, много в мышлении поменялось, я это четко вижу и чувствую. Но! жизнь она вообще не гладкая, и гормональный фон у женщин не стабилен, что очень сильно влияет на мышление, и много других аспектов в жизни, с которыми по отдельности как то можно справится. Ну а если они наложатся друг на друга? что если вдруг этого форума не будет/не будет доступа/или др. причина/ .........и тут у меня есть внутренний страх, что я не справлюсь!
понимаю, что это много "если", но бывают моменты, когда прежние мысли всплывают в голове. Их давно очень не было и тут они начали появляться
Мой эгоцентризм периодически возвращается или не доработка, или переработка.

Бывают моменты, когда хочется прибить всех вокруг.
Иногда кажется что меня все ненавидят, саможалость врубается на всю катушку и обидчивость зашкаливает.
Этого давно очень не было и не понимаю, что я делаю не так, откуда это все. И главный вопрос, как не вернуться к прежним настройкам стоит очень актуально передо мной. Так как получается работа выполнена, но видимо не до конца или не качественно, или что еще происходит???? поиск причин и вопросы в моей голове иногда не дают мне спать!
И вообще у меня, на данном этапе трезвости, появилось очень много вопросов и страхов.

2). Постараться развернуто ответить на вопрос-задание.
Ну касаемо ответа на мой вопрос у меня нет однозначного ответа, совершенно .
Нахожусь на форуме ежедневно, ищу ответы на многие вопросы и страхи. Периодически они уходят, но потом опять появляются.
Пытаюсь перечитывать литературу, провожу самоанализ, это все помогает, но на определенный период. Да и не заходит уже та информация, уже как то не то восприятие, так как все уже я это знаю. Искать новую литературу?
Вообще все что я делаю, помогает. Только понимание того, что если не делать что то постоянно, то вернемся к прежним настройкам. Это не радует совершенно

По возможности хотела бы услышать мнения и комментарии всех участников марафона.

Да простят меня филологи за мой русский

@Mushka @ХочуЖитьДолго @Матрёшка Милаша

 

[ХочуЖитьДолго]

1. Вопрос: как не сорваться когда закончится Марафон трезвости!!!?
2 Я думала, что вот ещё на этих выходных выпью и всё, завязываю…
Так прошло много времени…Стала выпивать и среди недели и так по наклонной. Я - пивной алкаш!
В очередной попытке наткнулась на этот сайт, меня быстро приняли в команду дали советы, именно по моей проблеме ,, выходного дня,,
За что большое спасибо

Дальше надо поискать на сайте литературу дельную, изучить вопрос, спрошу ,, у своих,, совета в этом!
Модет пойду на марафон ЗОЖ
Конкретной тактики пока нет, надо разработать
Главное начать!!!
А я уже вижу изменения!!!

Самый актуальный вопрос на повестке, особенно в первый месяц!
Советую продумать план мероприятий на все выходные вперед на несколько недель. Приятные мероприятия, поход в кино/театр/кафе/родители. Ну по максимуму придумать себе альтернативу, чтоб точно понимать, чем займешься.
Принято, зачет!

 

[Канат Верёвкин]

Профильное №7
Учитель: @Helen_Elen
Помощник учителя: @Woody Woodpecker
1). Подумать и написать себе вопрос-задание по профилю, которое больше всего волнует вас на данный момент. О чем бы хотелось поговорить именно на данном этапе трезвости? Постараться развернуто ответить на вопрос-задание.
На данном пути трезвости у меня только возникают вопросы к моему прошлому: зачем я это делал, почему я спивался из-за таких, на самом деле, жизненных и бытовых мелочей. С трезвостью появилось много приятных увлечений, которые приносят удовольствие, а не болит голова и тошнит и, тем более, не теряются из жизни целые дни и недели. При этом опять нахожу какие-то нелепые оправдания этому, хотя на самом деле сейчас прекрасно понимаю всю свою глупость. Теперь меня сопровождают часто печаль и сожаления от потерянного времени, ведь мог сделать что-то лучше, чаще, сильнее. А вместо этого был ленивым, самовлюбленным и бестолковым, хоть и геройским парнем. Поэтому приходиться навёрстывать упущенное и быть примером для следующего поколения, в том числе и исправлять совершенные ошибки и разрешать затаившиеся во мне обиды, причиной которым всегда был алкоголь.

 

[Helen_Elen]

Профильное №7
Учитель: @Helen_Elen
Помощник учителя: @Woody Woodpecker
1). Подумать и написать себе вопрос-задание по профилю, которое больше всего волнует вас на данный момент. О чем бы хотелось поговорить именно на данном этапе трезвости? Постараться развернуто ответить на вопрос-задание.
На данном пути трезвости у меня только возникают вопросы к моему прошлому: зачем я это делал, почему я спивался из-за таких, на самом деле, жизненных и бытовых мелочей. С трезвостью появилось много приятных увлечений, которые приносят удовольствие, а не болит голова и тошнит и, тем более, не теряются из жизни целые дни и недели. При этом опять нахожу какие-то нелепые оправдания этому, хотя на самом деле сейчас прекрасно понимаю всю свою глупость. Теперь меня сопровождают часто печаль и сожаления от потерянного времени, ведь мог сделать что-то лучше, чаще, сильнее. А вместо этого был ленивым, самовлюбленным и бестолковым, хоть и геройским парнем. Поэтому приходиться навёрстывать упущенное и быть примером для следующего поколения, в том числе и исправлять совершенные ошибки и разрешать затаившиеся во мне обиды, причиной которым всегда был алкоголь.

спасибо за профильное прошлое это опыт, не жалей, уже прошло, пусть это будет пендалем в будущее - теперь ты знаешь, что пьянка -время проср...е впустую. Не трать его на чушь

 

[Трезвый Мишка]

Профильное задание 7

Учитель: @Павлуша
Помощники учителя: @Хелличка @Янка Мармеладкина

1). Подумать и написать себе вопрос-задание по профилю, которое больше всего волнует вас на данный момент. О чем бы хотелось поговорить именно на данном этапе трезвости?
Вопрос: как осознать что "я больше никогда в жизни не стану употреблять алкоголь" и научиться проживать стрессовые моменты трезвым?

2). Постараться развернуто ответить на вопрос-задание.
Данная тема прямо сейчас весьма актуальна для меня. Иногда задумываюсь об этом и это немного заставляет напрягаться :) Вчера, когда ехал с работы домой возникла мысль типа "что я какой то неполноценный что-ли? Все бухают а мне почему нельзя? Немножко то можно! ". Очень плохие мысли. Сразу начал мысленно прокручивать что будет если я бухну. Что именно я выпью, сколько, какое состояние будет с утра, как я опухший и вонючий поковыляю нетвердым шагом утром за добавкой и что я тупо буду валяться 2 своих выходных дня в обнимку с бухлом в аду как мешок с д****ом... На работу, конечно же забью, буду придумывать отмазку для шефа. Самоуважение упадёт ниже плинтуса, возникнет апатия, паника, депрессия и вот это вот все. Прикинул сколько денег я пропью за вечер (минимум несколько к). Мне помогает визуализация. Если прям в красках воссоздать в мозгу весь этот алко ужас то отпускает.
В итоге по приезду домой зашёл в Магнит и купил вкусный тортик. Плохие мысли ушли. Встретил в магазине местных алкашей, выбирающих яд и глядя на них ещё раз мысленно повторил: "Боже, спасибо Тебе что сегодня Я ТРЕЗВЫЙ!".

 

[SvetЛана]

Профильное № 7
Учитель: @Mushka
Помощники учителя: @Матрёшка Милаша @ХочуЖитьДолго
1. Подумать и написать себе вопрос-задание по профилю, которое больше всего волнует вас на данный момент. О чем бы хотелось поговорить именно на данном этапе трезвости?
Не так давно прочитала, что эмоциональная незрелость является общей чертой всех алкоголиков, которая является чем-то большим, чем только, чертой характера, это – суть заболевания. С чем полностью согласна, т.к. все признаки на "лицо": боязнь ответственности; импульсивность; неуравновешенность и т.д. И как же быть? Как повзрослеть?
2. Постараться развернуто ответить на вопрос-задание.
Не хочется думать, что у меня какое-то психическое расстройство, а всё таки, что последствие длительного употребления алкоголя, некогда было взрослеть, да и не за чем на тот момент(
Если эта проблема меня задела, значит я уже на верном пути. Постараюсь чаще прислушиваться к себе, когда почувствую сильную раздражительность или агрессию, проанализирую, что за ситуация повлияла на меня. Не бояться принимать решения и главное быть в ответе за них (буквально на днях получилось, а не осталось на уровне бла бла бла). И разберу этот момент с психологом, возможно специалист разберет эту проблему более подробно и подскажет пути решения.

 

[Arishon]

1). Подумать и написать себе вопрос-задание по профилю, которое больше всего волнует вас на данный момент. О чем бы хотелось поговорить именно на данном этапе трезвости?
Задание и простое, и сложное одновременно. С одной стороны, ты вроде бы как не вынужден отвечать на неудобные и непонятные для себя вопросы, с другой стороны, то, о чем ты сам себя хочешь спросить, может быть тоже слишком сложным, личным и не менее трудным. Честно говоря, я не знаю, о чём вот прям спросить, а поговорить мне хотелось бы вот о чём: все, долго находящиеся здесь, товарищи более-менее понимают, что необходимо делать, особенно на первых этапах трезвления, какие методики применять, какие правила соблюдать и др, но это сейчас, сегодня, а что потом? Какая будет моя жизнь через 10 лет, допустим? Я не пью только сегодня, я собираюсь это делать и дальше, но где я буду через 10 лет? Я понимаю, что никто не знает, что будет завтра, не говоря уже о длительных сроках, но никто не мешает нам помечтать, ведь не зря люди делают все эти виш-листы и тому подобное. Это как-то работает или нет, но я хочу помечтать.

2). Постараться развернуто ответить на вопрос-задание.
Итак, я через 10 лет. У нас домик на берегу моря, небольшой, но с садом, цветником и маленькой террасой с плетёной мебелью с видом на море. Нет больше войны, у меня снова хорошие отношения с сыном, у него все в жизни сложилось, я вижу свою внучку. Через 10 лет она будет заканчивать школу, возможно, мы все вместе будем решать, куда ей поступать, сидя на террасе за чашкой чая ,когда они приезжают к нам в гости. Я уже не работаю, занимаюсь домом, семьёй и собой. Я, наконец-то, сдала на права, вожу собственный автомобиль, продолжаю заниматься танцами, по утрам занимаюсь йогой прям на берегу под шум волн. У нас два кота и собака, у Валерки лодка, на которой он ходит на рыбалку, таскает мне грёбанную рыбу, я ругаюсь, но чищу и перерабатываю В доме есть детская, возможно, у меня ещё будут внуки, которые приезжают на лето, тогда совершенно нет покоя. А осенью, когда море становится свинцово-черным, я долго гуляю с собакой по берегу, закутавшись в шаль, которую сама связала, и думаю, что неплохая, все-таки вышла жизнь.

Чукча не писатель, конечно, но вот как-то так. А пока я вздыхаю, отправляю профильное и иду дальше работать, поскольку дома на берегу моря у меня ещё нет, да и из рыбы только килька в пряном посоле в холодильнике, да и та, возможно, скончалась, поскольку два дня не было света.

Осеннее обострение
Учитель: @Павлуша
Помощники учителя: @Хелличка @Янка Мармеладкина

 

[Mushka]

Профильное 7.

1). Подумать и написать себе вопрос-задание по профилю, которое больше всего волнует вас на данный момент. О чем бы хотелось поговорить именно на данном этапе трезвости?

Я долго размышляла, над этим профильным заданием. Сначала оно вызвало недоумение, потом почитав, что пишут участники и возмущенные "фи...", я еще больше задумалась на самом деле, этот вопрос очень не простой! он же заставляет посмотреть в глубь себя, покопаться еще глубже, и найти то, что тебя беспокоит/волнует/тревожит и вытащить наружу, тоесть оголить больной нерв! А когда ты это нашел, потом прописал, получается, что еще и ответить нужно. А самое главное - признать это, а не убегать от вопроса и все это через неприятные ощущения. И труднее задача потом - прописать ответ! А в целом то - это половина решения проблемы.
Так что это очень не простое профильное, если подойти очень серьезно к этому вопросу!

Что меня волнуют сильно на сегодняшний день?
А это то, как и какими инструментами закрепится в собственной перестройке мышления? Чтоб не было откатов к прежним настройкам.
Длительная работа проведена, много в мышлении поменялось, я это четко вижу и чувствую. Но! жизнь она вообще не гладкая, и гормональный фон у женщин не стабилен, что очень сильно влияет на мышление, и много других аспектов в жизни, с которыми по отдельности как то можно справится. Ну а если они наложатся друг на друга? что если вдруг этого форума не будет/не будет доступа/или др. причина/ .........и тут у меня есть внутренний страх, что я не справлюсь!
понимаю, что это много "если", но бывают моменты, когда прежние мысли всплывают в голове. Их давно очень не было и тут они начали появляться
Мой эгоцентризм периодически возвращается или не доработка, или переработка.

Бывают моменты, когда хочется прибить всех вокруг.
Иногда кажется что меня все ненавидят, саможалость врубается на всю катушку и обидчивость зашкаливает.
Этого давно очень не было и не понимаю, что я делаю не так, откуда это все. И главный вопрос, как не вернуться к прежним настройкам стоит очень актуально передо мной. Так как получается работа выполнена, но видимо не до конца или не качественно, или что еще происходит???? поиск причин и вопросы в моей голове иногда не дают мне спать!
И вообще у меня, на данном этапе трезвости, появилось очень много вопросов и страхов.

2). Постараться развернуто ответить на вопрос-задание.
Ну касаемо ответа на мой вопрос у меня нет однозначного ответа, совершенно .
Нахожусь на форуме ежедневно, ищу ответы на многие вопросы и страхи. Периодически они уходят, но потом опять появляются.
Пытаюсь перечитывать литературу, провожу самоанализ, это все помогает, но на определенный период. Да и не заходит уже та информация, уже как то не то восприятие, так как все уже я это знаю. Искать новую литературу?
Вообще все что я делаю, помогает. Только понимание того, что если не делать что то постоянно, то вернемся к прежним настройкам. Это не радует совершенно

По возможности хотела бы услышать мнения и комментарии всех участников марафона.

Да простят меня филологи за мой русский

@Mushka @ХочуЖитьДолго @Матрёшка Милаша

Спасибо за профильное))

Да, ты совершенно права, что вопросы и проблемы и старые всплывают и новые появляются. Видимо поэтому считается, что работа над собой - на всю жизнь.

Но не надо к этому относиться слишком серьезно, не надо бояться. Принятие себя, несовершенной, это первое. Принятие, что все эмоции нормальны, мы живые люди, второе.

Далее, я так вижу, выделить, что именно пугает, какие эмоции? Разобрать, почему пугают, потом уже, что с ними делать.

Ну и, заглядывает вперёд это бесполезные мысли, невозможно угадать что и как будет. Чтобы убрать эти мысли или снизить из значимость, есть методика прописать в формате "если ..., то..". В моей теме про когнитивную терапию подробнее описано.))

https://notdrink.ru/threads/moj-opyt-kognitivnoj-terapii.39539/post-19569760

Принято.

 

[Лисичка_87]

Профильное задание √7

Капитан: @дядя Коля
Помощники капитана: @Совуня @Гори_Ясно
Наставник: @Точка1981
Помощники наставника: @Аська78 @Indira

1) Комфортно ли мне в пьющем окружении, и в своей привычной среде?

Нет, мне не очень комфортно, так как я меняюсь, а окружающие меня люди нет, да у них есть не большие изменения, но всё же.
Например сестра теперь не рассказывает о своих пьянках , а муж старается получить мое одобрение на выпивку. Он выпивает примерно раз в неделю, обычно это выходной, и грамм 200-250, потом спит. Как я могу сказать нельзя? Конечно я говорю пей, но мне не интересно с тобой в такие моменты. Ну, а в другие компании я стараюсь не ходить, если очень нужно то ненадолго и домой.
Что делать я пока не придумала, гулять мы ходим, и по магазинам вместе, а вот чем ещё себя развлекать пока не знаю.
Знаю только одно трезвость для меня ценна.

2) Можете ли вы сказать,что мысль "я больше никогда не буду употреблять алкоголь" вам комфортна и не вызывает никаких сомнений? ( подглядывать вопрос у @MARKUS , он мне очень откликнулся)

Я в самом начале своей трезвости решила не пугать своё сознание такими заявлениями, тем более с детства ненавижу запреты, меня прям ими постоянно ограничивали, "нельзя громко говорить", " нельзя жадничать", "нельзя не хотеть играть с младшими", " нельзя обижаться", ой столько нельзя было. Вообщем нужно было быть удобным ребёнком.
Так что сейчас я не говорю что мне нельзя пить алкоголь и я никогда его не буду пить.
Никогда слишком строгое слово, зачем его употреблять.
Я говорю так : Мне можно всё, но я не хочу.
Я выбираю лучшее для себя и алкоголь в этот список не входит.