Марафон трезвости #17_Парфенон

[CTAC]

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?
Здесь всё просто- надо читать, писать, слушать, анализировать.

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Здесь всё сложнее- так как трезвость пока мне даётся довольно легко, то и работу толком не веду. Сначала были планы писАть дневники, слушать АА, но так это в планах и осталось. Из реальных дел- каждый день общаюсь на форуме в нескольких темах и, засыпая, слушаю перед сном что-нибудь по теме пьянства.

Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?
Надеюсь, что к году трезвости не придётся делать ничего. Было бы идеально оставить только общение на форуме.

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
В моём случае стресс может спровоцировать употребление, поэтому стараюсь избегать ситуаций, в которых стресс возможен. Стараюсь также в голове анализировать ситуацию заранее, т.е. предвидеть её и найти решение без алкоголя.

Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?
Не было пока такого случая, но мне кажется, что методика Ирокеза идеально подходит для внезапного желания употребить. Если вот уже прям почти буду готов выпить, то сам себе по лбу тресну и вспомню жуткий отходняк.

@Бренда @Сансара @anfisa_ego

 

[Знiчка_падающая звезда]

@Oliv-ka

@шаромыжница
@Andromeda @kenst

Работа над трезвостью.
Что ты под этим понимаешь?

Работа над трезвостью, это не просто не пить. А заниматься своими чувствами, психикой, мозгами..

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?

Я хожу на группы, смотрю видео по профилю. Занимаюсь со спонсором. На форуме активно участвую в обсуждениях, пытаюсь, как могу помогать новичкам. Помогая им – я сама отвечаю на многие свои вопросы. И в этом тоже заключается программа 12 шагов.

Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?

Постоянно. На протяжении всей оставшейся жизни. Бывших алкоголиков не бывает.
Была у нас спикерская. Женщина- спикер посещает собрания все 25 лет, таков и стаж трезвости у нее. Это образ жизни. Это, как веганы не едят мясо, Как диабетики - не употребляют сахар.

Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.

Я слушаю себя. Когда эмоции берут верх, интеллект молчит. А настроения могут меняться много раз в течении дня. Методов достаточно. Это и метод Чащи на начальном этапе у меня, И метод Ирокеза. И якорь у меня - не мои провалы в памяти, не мои неприятные ситуации. А перед глазами всплывает картинка – сын в гробу после последнего двухмесячного запоя. Когда уже прошел точку невозврата и пил, чтобы умереть. Сомнения в правильности выбранного пути в трезвую жизнь отпадают.

Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?

Когда накатывает (у меня еще и эмоциональные срывы), иду на улицу, в безлюднst местf, и что есть мочи кричу, вою, стону. Или иду в бассейн и до потери сил плаваю. Отрабатываю в первую очередь дыхание. На раз-два-три глубокий короткий вздох и длинный выдох. Весь негатив уходит с криками, воем, стоном, дыханием. Эмоции ослабевают, уходят, и вступает в диалог со мной мой интеллект. Задаю вопросы, Для чего? Почему? Если не это, то что?

 

[Andromeda]

Профильное номер 4

Работа над трезвостью.Что ты под этим понимаешь? Работа над трезвостью ,это когда ты каждый день, узнаешь что то новое о своей болезни, когда ты не перестаёшь считать себя алкоголиком, когда всю жизнь теперь ты понимаешь, что ты алкоголик, и нужно каждый день, что то делать для своей трезвости, а иначе срыв ,и все пл кругу .


Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Маоафоны стараюсь не пропускать, читаю по мере возможности о своём алкоголизме, и ни на один день не перестаю считать себя алкоголиком, только лучше быть ТРЕЗВЫМ АЛКОГОЛИКОМ, чем продолжать пить.


Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?ВСЮ ЖИЗНЬ!просто спустя время становится легче вести эту борьбу.

@шаромыжница @Andromeda @kenst

Благодарю за профильное! ЗАЧЕТ!

Все верно, работа над трезвостью совершается всю жизнь, разница лишь в том, что преодолев срок трезвости 9-18 месяцев она становится проще, многое уже знаешь. Но, в жизни будут сложные моменты, когда от нас потребуются все наши силы и знания, чтобы преодолеть соблазн выпить.

 

[Агидель]

Наставник /Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro

Профильное № 4

Работа над трезвостью.
Что ты под этим понимаешь?
Прежде всего это работа со своей головой, с мыслями, с ложными убеждениями. Без этого прекратить прием алкоголя я не смог. Только когда я начал осознавать( и до сих пор в процессе), что раствор этанола мне не друг я смог прервать ежедневный прием.
Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Перво наперво писал дневники по Шичко сейчас подзабил ( думаю зря). В данный момент это Форум ND. Участие в нем важно для меня и моей трезвости. Так же постоянно просматриваю новую информацию в СМИ по нашей тематике.
Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?
У меня в голове еще полно ложных убеждений. И расставание с ними произойдет не скоро.
Не знаю может быть до конца жизни.
Предсрывное состояние.
Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Главное: ставим свою трезвость на первое место. Трезвость превыше всего.
Нужно прислушиваться к себе. Но это ничего не даст если не будет понимания вопроса. Без знаний как происходит срыв его этапов отследить свое состояние наверно не получится.
Очень нужны верные знания об алкогольной зависимости.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?
Стыд. Не хочу опять его испытывать.
Для меня самой сильной эмоцией связанной с употреблением является стыд. Иной раз в голову приходят воспоминания о " былых подвигах" и приходится начинать мимику контролировать, что бы окружающие не обращали внимание.

Спасибо за внимание.

Спасибо за профильное! Да, трезвость-на первом месте, всё остальное после. Зачёт

 

[Павлуша]

Прекрасно выполненное задание! И про помощь другим очень верно,
в то время, как ты помогаешь другим, о тебе заботятся свыше.
Спасибо, что поделилась своим опытом! . Принято - зачет!

Совсем недавно решила попробовать открыть для себя АА.

Я всеми руками и ногами ЗА, мой опыт показывает - это действенная программа.

теперь добавлю к экстренной ситуации звонок наставнику.

И не только наставнику, организуй себе группу поддержки.
Буду рада, если ко мне обратишься.

 

[Andromeda]

Профильное #4
Огни Олимпа
Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?
Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?

Трезвость безусловно нужно поддерживать. Под этим я понимаю: вырабатывание новых трезвенных убеждений, углубление в изучении болезни (чтение соответствующей литературы и просмотр видео), общение с трезвыми алкоголиками.
Сейчас я использую метод Шичко, который включает всю перечисленную выше работу над трезвостью.
Думаю, работу надо вести до упорного стойкого ведения трезвого стиля жизни.

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?

Состояние это начинается с желания употребить, которое со временем усиливается. Что делать? Честно говоря, НЕ ЗНАЮ. Можно перечитать свои дневники, разумно оценить ситуацию, почему этого делать не стоит. Проанализировать почему захотелось и проработать эту причину.
Думаю, лично мне поможет разговор с трезвым другом/подругой.

Спасибо за профильное! Принято!

Сколько и как вести работу над трезвостью? Ведение Дневника по Шичко в первое время подразумевает ежедневные записи, потом реже, затем раз в неделю. Спустя год полтора можно прекратить выписывать странички в дневнике, но тут важно не забыть, что хотя убеждения сменились проблема осталась. Да, спустя год, два и три можно иметь исключительно трезвые убеждения, только мы живем в обществе, где пить спиртное норма жизни. Употребление алкоголя повсюду, и если полностью оставить поддержку своей трезвости, спустя время наше мышление снова начнет меняться в сторону алкогольного. В общем, работа над трезвостью – это навсегда, просто со временем она становится легкой и не требует много времени.

 

[Агидель]

Профильное задание 4

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?
- изучение механизма влияния алкоголя на мозг и сознание, анализ себя в состоянии алкогольного опьянения, чтение профлитературы, общение с алкоголиками в ремиссии и стремящимися в ремиссию.

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
- собственно говоря, делаю то, что перечислила выше. Наиболее мне заходит Аллен Карр (именно мне), отзывается практически всё. Читаю долготрезвых. Если чем-то могу поделиться (опытом) , пишу в новичковых темах. Смотрю х/ф по нашей теме. Общаюсь в чате .
Я сейчас на АД. Соответственно, алкоголь под запретом. Но возникали уже стрессовые ситуации, которые 100% могли послужить триггером для срыва. При этом у меня была и есть возможность проанализировать своё состояние, справиться без допинга. Проанализировать причины срывов раннее.

Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?
- не знаю, честно.

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
- когда я начинаю излишне эмоционировать (не только негативные эмоции, но излишне положительные, чувство эйфории)- да, это мб предсрыв.
Мне лично нужно - заполсти в домик улитки и не отсвечивать. Заняться делами : готовка, уборка. Постараться не уставать, больше спать. Не забывать об успокоительных.

Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?
- в самый последний момент... Ничего. Говорю, как есть. Моя задача - не довести себя до этого момента.

@Dr. Feelgood
@Агидель
@andrik_bro

Изучение влияния алкоголя на мозг-для меня это стало отправной точкой трезвости. Помню, прочитала популярную на этот ресурсе статью-"Физиология алкоголизма" и тадам!- пришло осознание, что я алкоголик. И что с этим абсолютно ничего нельзя поделать. А я то годами пыталась придумывать разные схемы-пить меньше, или реже, или только шампанское. Но ничего не работало), а я всё никак не могла понять почему. А после изучения этой статьи поняла. И приняла тот факт, что изменения в мозге не обратимы. Так что да, матчасть нужно знать. Спасибо за профильное!

 

[Большеникогда]

ПРОФИЛЬНОЕ 4
Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro


Работа над трезвостью.
Что ты под этим понимаешь?

Трезвость, это состояние здорового человека! Что бы стать здоровым, нужно излечиться от заболевания или выйти в стойкую ремиссию!
Изучение патогенеза любой болезни, в том числе и алкоголизма, даёт больше шансов быть здоровым.

Патогенез – механизм развития заболевания, представляет собой совокупность последовательных событий в клетке или ткани, возникающих под действием этиологического фактора, начиная от первичного стимула и заканчивая завершающими проявлениями заболевания.

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?

Читаю статьи, смотрю видео, на форуме читаю истории новичков и сторожил!
Данную работу буду вести всю жизнь, без выхода на пенсию!

Предсрывное состояние.
Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?

За собой я чётко заметила, если меня всё злит, бесит, раздражает, то всё! Батарейка села! И раньше я снимала это алкоголем!
Сейчас я просто всё бросаю и разрешаю себе ничего не делать!
Даже после самой сильной бури и урагана, будет солнце!
Просто замедляюсь и жду!

 

[Вильмер]

Профильное №4

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?
Работать над трезвостью, значит изучать накопленный опыт по способам отказа от алкоголя. Выбирать то , что тебе подходит , конспектировать, составлять свой план действий и план достижения цели именно в письменном виде. Тогда это будет работа над трезвостью, а не только желание.
Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Веду работу которую описал выше. Написал план, в нем учел все опасности которые пришли в голову и могут помешать достижению цели. Веду что то навроде дневника, в котором записываю провохождение контрольных точек, которые совпадают с различными праздниками и другими опасными моментами.

Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?
Я считаю, что будет достаточно года. Потому что всю жизнь провести в борьбе я не хочу. После года буду стараться забыть про алкоголь и все что с ним связано, в том числе и борьбу с ним.

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Я разделяю для себя понятие срыв и рецидив. Срыв может длятся долго и в конечном итоге привести к рецидиву или нет. Во время срыва, надо вновь работать с трезвостью и приводить голову в порядок.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?
Если такое случится, то помочь сможет выплеснуть алкоголь в последний момент на землю!
Blissтящие
Наставник /Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro

 

[Павлуша]

Ты молодец, что пришла на форум и в марафон, работаешь с болезнью,
не опускаешь руки. Благодарю за профильное, желаю тебе радостной трезвости, но легкости не жди,
это нелегкий путь ЗАЧЁТ.

я заметила, это то, что в трезвости я начинаю уходить в работу с головой, не жалея себя. Да, знаю, так делать нельзя. Но думаю если быть постоянно в эмоциональном напряжении, то срыв будет не за горами.

То есть ты алкоГОЛИЗМ замещаешь трудоГОЛИЗМом? Это часто встречающееся явление,
одна зависимость заменяется другой, а то и несколькими.
Загнать себя работой до невыносимости, а потом... А потом требуется расслабиться как следует,
а способ нам хорошо известен. Наоборот, рекомендую давать себе возможность больше отдыхать,
используя любую возможность, особенно, на первых месяцах трезвости, поверь, это очень важно.

Был у меня такой момент - никто и ни что мне не помогло, потому что в моменте голова отключается и гори оно всё огнём. А так нужно сразу писать на форум, просить помощи. Слышала у кого то из форумчан, что нужно дать себе время час или два и повторить себе этот вопрос об употреблении. Но как по мне, это просто оттягивание времени, так как я пойду и куплю через эти 2 часа.

Вот поэтому НЕ ДОВОДИТЬ СЕБЯ ДО КРАЙНОСТИ!!! Быть крайне внимательной к своему состоянию,
нянчиться с собой, как с больным ребенком. Первым делом - главное, а это -трезвость.
Трезвость остается с тем, кто её ценит, холит и лелеет.

 

[Ирок]

Здравствуйте!

Профильное #4

Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?

Абсолютный безусловный стопроцентный отказ от употребления этанола в любом виде.

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?

Не употребляю алкоголь.
Веду профилактику состояний, провоцирующих употребление (на сроке до года не посещаю корпоративные мероприятия).
Соблюдаю правило HALT.
В критические моменты обращаюсь за помощью к друзьям из форума ND.
Планирую более подробно изучить медиатеку форума.
Благодарю Бога за шанс жить.

Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?

Всю жизнь. Расслабляться нельзя. Можно сорваться и на большом сроке.

Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.

Это уже бывало со мной. Плохое настроение, ничего не радует, все раздражает.
Я начинаю мобилизоваться. Вспоминаю, что во мне живет алкодемон, который поднимает голову. Чтобы не уступить ему место у руля, пора его нейтрализовать. Анализирую причины. Обесцениваю алкоголь как способ решения проблемы.

Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?

Помнить, что у меня только один шанс. Нет запасных попыток. Либо жить, либо спиться и умереть. Я очень надеюсь, что успею выбрать жизнь, прежде чем сделать непоправимое.

Огни Олимпа
Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst

 

[Агидель]

ПРОФИЛЬНОЕ 4
Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro


Работа над трезвостью.
Что ты под этим понимаешь?

Трезвость, это состояние здорового человека! Что бы стать здоровым, нужно излечиться от заболевания или выйти в стойкую ремиссию!
Изучение патогенеза любой болезни, в том числе и алкоголизма, даёт больше шансов быть здоровым.

Патогенез – механизм развития заболевания, представляет собой совокупность последовательных событий в клетке или ткани, возникающих под действием этиологического фактора, начиная от первичного стимула и заканчивая завершающими проявлениями заболевания.

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?

Читаю статьи, смотрю видео, на форуме читаю истории новичков и сторожил!
Данную работу буду вести всю жизнь, без выхода на пенсию!

Предсрывное состояние.
Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?

За собой я чётко заметила, если меня всё злит, бесит, раздражает, то всё! Батарейка села! И раньше я снимала это алкоголем!
Сейчас я просто всё бросаю и разрешаю себе ничего не делать!
Даже после самой сильной бури и урагана, будет солнце!
Просто замедляюсь и жду!

Да! Я тоже в такие моменты всё бросаю и разрешаю себе просто лежать, спать, есть. Думаю, это гораздо лучше, чем переделать все дела и вознаградить себя (или снять стресс) бутылкой. Лучше мы будем иногда ленивые, но трезвенькие Спасибо за профильное!

 

[Andromeda]

ПРОФИЛЬНОЕ № 4

@шаромыжница
@Andromeda @kenst

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?
Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?

Работа над трезвостью для меня – это читать всё новые материалы по профилю , смотреть видео, лекции, фильмы (вот не люблю, к сожалению, по мне так книги лучше).
Не уходить с НД (был негативный опыт ухода-прихода).
Участвовать в марафонах трезвости, читать темы новичков. Они не дают забыть кто мы и откуда, напоминают, что нас разделяет только рюмка… И – помогая другим, помогаешь себе.
Счастлива, что смогла кому-то помочь и слова благодарности от форумчан – для меня очень ценны, очень. Это опять-таки стимулирует сохранять свою трезвость и помогать другим.

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?

У меня внезапного срыва уже не будет. Но я могу успокоиться и поверить в возможность КУ, поверить в то, что могу пить, как «нормальные люди», хотя сейчас любой употреб мне не кажется нормальным. Такое со мной уже было и надеюсь, что урок пошёл на пользу. Если я решилась после последнего срыва на кодировку – то, думаю, это говорит о многом. Это край для меня.

Сейчас я уверена в своей трезвости, насколько это возможно.

Благодарю за профильное! ЗАЧЕТ

У тебя очень многогранный всеобъемлющий подход к работе над трезвостью, поэтому и результаты радуют. Пусть и дальше все будет получаться лучше и лучше!

 

[Агидель]

Профильное №4

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?
Работать над трезвостью, значит изучать накопленный опыт по способам отказа от алкоголя. Выбирать то , что тебе подходит , конспектировать, составлять свой план действий и план достижения цели именно в письменном виде. Тогда это будет работа над трезвостью, а не только желание.
Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Веду работу которую описал выше. Написал план, в нем учел все опасности которые пришли в голову и могут помешать достижению цели. Веду что то навроде дневника, в котором записываю провохождение контрольных точек, которые совпадают с различными праздниками и другими опасными моментами.

Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?
Я считаю, что будет достаточно года. Потому что всю жизнь провести в борьбе я не хочу. После года буду стараться забыть про алкоголь и все что с ним связано, в том числе и борьбу с ним.

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Я разделяю для себя понятие срыв и рецидив. Срыв может длятся долго и в конечном итоге привести к рецидиву или нет. Во время срыва, надо вновь работать с трезвостью и приводить голову в порядок.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?
Если такое случится, то помочь сможет выплеснуть алкоголь в последний момент на землю!
Blissтящие
Наставник /Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro

Судя по всему ты очень педантичный и организованный человек, который серьёзно подошёл к решению проблемы. Так держать! Единственное, хотелось бы пожелать и после года не забывать про трезвость, и время от времени проводить профилактику. Спасибо за профильное!

 

[Mamsja]

Благодарю за профильное! ЗАЧЕТ

У тебя очень многогранный всеобъемлющий подход к работе над трезвостью, поэтому и результаты радуют. Пусть и дальше все будет получаться лучше и лучше!

Спасибо)

 

[Bliss]

ПРОФИЛЬНОЕ 4
Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro


Работа над трезвостью.
Что ты под этим понимаешь?

Работа над трезвостью - это работа, впервую очередь, с головой!
Работа с сознанием, с привычками, с образом жизни, с окружением!
Это изучение проблемы изнутри.
Изучение материалов на тему, познание алкогольной зависимости - как болезни, знать все, что происходит с организмом и психикой во время болезни и на стадии ремиссии.
Знание заболевания - уже дает огромные шансы!

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?

Для меня оказалось очень важным и целебным - этот форум! Общение с единомышленниками, с теми, кому удалось преодолеть эти проблемы на долгие годы! Здесь я нахожу по теме видео, статьи, слушаю собеседников!
Ну и конечно находится в активе марафона!
Работать над собой в этой сфере необходимо всю жизнь! Вот пока есть желание оставаться трезвым - придется работать! Болезнь эта излечима и все попытки КУ и прочего - это иллюзия!

Предсрывное состояние.
Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?

Не бежать от мыслей.. когда ко мне приходит мысль "а может быть" - я не убегаю от нее, не гашу, а позволяю ей быть.. наблюдаю.. и мысли уходят..
также необходимо полностью обесценить алкоголь и понять, что это яд, наркотик и ничто иное.. и кроме разрушения психики и физического тела - оно не приносит ничего!
Лично мне помогают воспоминания о том, как бывает плохо после, как бывает стыдно и виновато, как потом штормит НС, как страдают дети, как отупевает мой мозг и о том, что алкоголь - это чистейшая наркота!!
И что "один разик чуть-чуть" - не бывает!

 

[Andromeda]

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?

Какие либо действия направленные на трезвость.

Какую работу над трезвостью ты ведёшь?

Профильная литература, фильмы, марафоны.

Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?

Ежедневно.

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.

Чтобы отследить предсрывное состояние нужно несколько раз сорваться как минимум))
Такого опыта у меня достаточно и я уже вижу когда меня начинает раскачивать. Это не связано ни с какими моими жизненными ситуациями, а скорее спустя определенное время.

Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?

В последний момент не поможет ни-че-го, на то он и последний. Если проснулся червь , который ест мозг, то он своего добьется рано или поздно. И начиная торговаться 99,9% это будет не в пользу трезвости.

@шаромыжница
@Andromeda @kenst

В начале трезвости предсрывное состояние возникает через определение время, таким образом зависимость, прописанная в сознании, требует подкрепления. Со временем все это уйдет и тогда опасность будут представлять иные ситуации, когда теряешь самообладание, например большая трагедия в жизни, когда кажется, что все рушится и уже все равно.

Нам важно в любых ситуациях сохранять трезвость. ЗАЧЕТ

 

[Andromeda]

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?

У меня было много счётчиков и каждый из них был провальный...
Причины были разные...
Скучно...
За компанию...
Плохое самочувствие...
Начали выпадать волосы... Надо срочно витамин В... Пиво (
Шашлыки баня...
Лето жара...
Все достали...
Вкусно...

И какой только ерунды я не придумывала себе чтоб пойти за отравой...

В итоги я начала искать выход...
Первый шаг.
Регистрация на НД...
Просмотр видео...
Чтение литературы...
И наконец то признание себе самой...
Я АЛКОГОЛИК...


Какую работу над трезвостью ты ведёшь?

Я нашла для себя помощь...
Лекции Шичко.
Ведение дневника... Правду только правду для себя самой...
Общение на форуме...
Участие в марафоне...
Желание...



Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?

Я буду вести всю жизнь дневник...
Помогает мне...
Нашла свой способ чему очень рада...

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.


Люди говорят разное...
Но я думаю что нужно менять свое отношение к алкоголю...
Понять на конец то что без этого можно и нужно жить...
Нет не каких доз для здоровья...
Нет таких поводов чтоб залить отраву...
И в горе и в радости без бутылки прожить можно и нужно...
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?

Я нне думаю о последнем маменте...
Я живу здесь и сейчас...
Подстелить солому у меня не когда не получалось, делаю вывод...
(типо выпью полисорб чтоб на утро не так плохо было, чушь, отрава уже в тебе и ты начинаешь пить ещё больше, там же полисорб он обязан меня спасти))) обман самого себя, прикрытие кем то, надеешься на что-то...
Так не бывает...
Только ты сам один можешь себе помочь...
Стараюсь радоваться любым мелочам...


Профельное 4
Стратег/Капитан: @Абрикоса
Учитель/Наставник: @шаромыжница

Зависимость умеет находить поводы, чтобы обосновать почему именно сейчас можно и даже нужно выпить. Все это происходит по причине искаженного мировоззрения. Когда меняешь убеждения, меняешь мышление на трезвое, видишь реальность вокруг по-другому, уже нет поводов почему надо выпить. Любая ситуация, которая раньше вела к употреблению воспринимается иначе.

Мои пожелания успехов! Зачет

 

[Рыжая Бесстыжая]

Профильное 4
Весна на скейте
Наставник /Учитель: @File_o_Fish
Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?
Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?

Работа над трезвостью - это создание, для самой себя, новой реальности. Надо не просто остаться трезвым, надо начать менять свою жизнь, чтобы не было соблазнов вернуться в синюю яму. Кроме обесценивания алкахи, я включаю в свою ежедневную рутину то, что давно хотелось начать делать, но с бодуна не получалось. Я стала заниматься йогой. Стараюсь каждый день, хотя бы по 15-30 минут, но провести на коврике. Пытаюсь стать осознанной - учусь радоваться моментам, учусь проживать все в настоящем времени, а не когда-то потом. Делаю массаж лица, открыла для себя массу вариантов по уходу за кожей - пытаюсь заново научиться любить свое отражение в зеркале. Это помогает отвлечься от мыслей о прошлом, в котором было много ошибок, именно из-за употреба. Я понимаю, что я алкоголичка навсегда. По-другому, уже не будет никогда. Значит, и работу над трезвостью я буду вести всегда.
Ну, и конечно же, я продолжаю работать над трезвостью с помощью форума, марафонов, литературы, фильмов и блогов, всех самых популярных, в этой теме, спикеров.

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?

Я стараюсь следить за своим внутренним состоянием. Меня раскачивают эмоции - стараюсь найти свой дзен. Учусь дышать в сложные моменты, учусь абстрагироваться от негатива. Думаю, что главное, это не лгать самой себе и не искать себе оправданий.
Что может мне помочь в последний момент - думаю, что только я сама. Мы ведь сами все решаем, сами зарываем себя в синюю яму, сами хотим из нее выбраться. Верю, что у меня получится найти свой дзен и быть трезвой без напряжения. Главное, не забывать, что я алкаш.
Сегодня трезвая, чего и все желаю!

 

[Andromeda]

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь? Какую работу над трезвостью ты ведёшь? В моем понимании, что я и делаю это чтение литературы, просмотр видео-уроков, общение на ND. Пока мне это помогает. Как считаешь, как долго нужно вести эту работу? Учитывая коварность алкоголизма, всю жизнь.

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва. Неудержимое желание выпить, возникает. Чтобы его придушить, я стараюсь плотно покушать и тогда это поганое чувство отступает. Ну а избежать его именно мне, не общаться с пьющими людьми. Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент? Сейчас мне помогает форум. Я захожу в темы, читаю ситуации в которых обсуждают нашу общую «головную боль», поддержку людей с большими сроками непития. Пока мне это все помогает. Наставник: @шаромыжница Помощники наставника: @Andromeda @kenst

Благодарю за профильное! ЗАЧЕТ!

Здесь на форуме много людей с огромными счетчиками трезвости, которым помог исключительно форум, они не писали дневников по Шичко и не ходили на группы АА. Форум может стать главным средством для исцеления, только нужно активней прописывать свои мысли, душевное состояние и больше общаться с опытными, готовыми помогать.