Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Очень приятно,что вы сразу взялись за названия,но на всякий случай напомню, что у кино есть и другие жанры
 
Всем привет! Я новичок в марафонах, но очень хочу принять участие.
Мне 39 лет, ЕУ, была трезвость 1,5 года, благодаря АА, которую я благополучно про...ла, ничего нового, слетела на отношениях.
Последнее время пила 3- 4 раза в неделю вечерами, но в зюзю.
Мечтаю больше никогда не пить, вспоминаю время трезвости, как самое счастливое.
Добро пожаловать!
Для участия в марафоне необходимо установить счётчик.
 
Добрый день, мне 41.
Пью с 15 лет.
На форуме с марта, два срыва!
Почему захотела бросить? Надоело не пренадлежать себе!
Из методов практически ничего, иногда аа он-лайн, чтение литературы. Поход к пт за волшебными таблетками!
Планы на трезвую жизнь! Поменять мышление и обесценить алкоголь!
 
Добрый день, мне 41.
Пью с 15 лет.
На форуме с марта, два срыва!
Почему захотела бросить? Надоело не пренадлежать себе!
Из методов практически ничего, иногда аа он-лайн, чтение литературы. Поход к пт за волшебными таблетками!
Планы на трезвую жизнь! Поменять мышление и обесценить алкоголь!
Привет! Добро пожаловать в команду!
 
Привет, команда! Я впервые в марафоне!
Настя. 32 года. ЗУ.
Попытка выплыть не первая, но сегодня трезвая 77 дней из которых 72 на кодировке.
Учусь жить жизнь, поэтому с Интересом поучаствую в марафоне))
 
Привет, команда! Я впервые в марафоне!
Настя. 32 года. ЗУ.
Попытка выплыть не первая, но сегодня трезвая 77 дней из которых 72 на кодировке.
Учусь жить жизнь, поэтому с Интересом поучаствую в марафоне))
Привет, добро пожаловать на нашу съемочную площадку)
 
Команда приветствует тебя! Добро пожаловать!:obnim1:
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Давно ли пьешь?
Почему принял(а) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(а)?
Как планируешь трезветь?
Или напиши сам(а), что посчитаешь нужным о себе🤗

По всем вопросам обращайся к
Капитану: @мимино
Помощникам Капитана:
Наставнику: @Полиандр
Помощникам Наставника:
Привет! Познакомилась с алкоголем в 13 лет,выпивала немного по праздникам сначала,потом всё чаще и больше, к 37 годам стала пить почти каждый день пиво в будние дни,а в выходные пила крепкие напитки,напивалась до потери памяти,приняла решение месяц назад отказать от табака и алкоголя,всё получается ,тяги нет ,несмотря на то,что супруг продолжает употреблять при мне,я спокойно реагирую,жду когда он тоже встанет на путь трезвости.
В первую очередь ради себя бросила, для своего здоровья и ради своей жизни,т к жизнь моя была в опасности в таком состоянии.
Ради детей ,которые переживали за меня.
Никакого лечения не проходила,читаю форум ,помогает.
 
Привет! Познакомилась с алкоголем в 13 лет,выпивала немного по праздникам сначала,потом всё чаще и больше, к 37 годам стала пить почти каждый день пиво в будние дни,а в выходные пила крепкие напитки,напивалась до потери памяти,приняла решение месяц назад отказать от табака и алкоголя,всё получается ,тяги нет ,несмотря на то,что супруг продолжает употреблять при мне,я спокойно реагирую,жду когда он тоже встанет на путь трезвости.
В первую очередь ради себя бросила, для своего здоровья и ради своей жизни,т к жизнь моя была в опасности в таком состоянии.
Ради детей ,которые переживали за меня.
Никакого лечения не проходила,читаю форум ,помогает.
Привет, спасибо, что поделилась, добро пожаловать в команду
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
507K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
335K
Ответы
13K
Просмотры
239K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
Ответы
8K
Просмотры
160K
Назад
Сверху Снизу