Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Привет!
Тему в браузере закрепил, тебе буду тут флудить.
Cherna-argonian1.gif


Докладываю:
Владимир, 41, Питер.
Давно ли пьешь? Пил, если не брать режим "4 раза в год" с 2013 года:-D Балтика 9 ванлав:IN LOVE:
Почему принял(а) решение бросать? Негативные тенденции в социальной и личной жизни, надоело, пробухал понедельник на удаленной работе.
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(а)? В январе 2022 под конец новогодних каникул бросил, так как не понравилось блевать корвалолом. Не люблю теперь корвалол. Не пил 113 дней, срыв - скучно и 1 мая праздник жеж. Без методов.
С 2023 года и до появления на форуме 08.08 были использованы следующие методы:
  1. Беседа с наркологом. Мимо.
  2. Беседа с наркологом, с выписыванием фенибута и атаракса. Ни тот не другой не подействовали в рецептурной дозировке.
  3. Кодирование Экспераль-гель под лопатку на Пасху. Эффект полторы-две недели потом прочитал на ЯПе, что а) ни один доктор не введут препарат, от которого пациент загнется, б)часто колят обманку. Так как провокацию мне непроводили, хотя ампулу показывали, бумаги подписывал, справку выдали, то провокацию банкой пива провел сам. Успешно. Было обидно.
  4. Самостоятельный прием Мидзо. Отличная вещь. В качестве дополнительной помощи хорошо подойдет. Эффект на лице. Минусы - не снимает тягу, пить не мешает. Возможно так повлияло еще и неуспешное кодирование. Вообще аккуратнее с кодировками - они ломаются
Как планируешь трезветь?
Литература, форум, работа на собой прежде всего.

Или напиши сам(а), что посчитаешь нужным о себе🤗
Моя тема, я в общем в ней пишу, ну и везде тоже пишу.
Доклад закончил.
Cherna-soldier.gif
Привет,доложил хорошо,содержательно, по форме.
Добро пожаловать на борт на площадку!
 
Всем большой привет ✋
Я Наташа , 40+
Сейчас у меня самый большой срок трезвости за последние лет 15.
Начинала с пива, скатилась к крепким напиткам каждую неделю.
Провожу работу над изменением сознания и мыслей по отношению к этанолу. Смотрю видео, делаю записи.
Жизнерадостна. В меру творческая😘
Всем рада :obnim2:
Моё Солнышко Наташик))) :IN LOVE: :obnim1:
 
Всем большой привет ✋
Я Наташа , 40+
Сейчас у меня самый большой срок трезвости за последние лет 15.
Начинала с пива, скатилась к крепким напиткам каждую неделю.
Провожу работу над изменением сознания и мыслей по отношению к этанолу. Смотрю видео, делаю записи.
Жизнерадостна. В меру творческая😘
Всем рада :obnim2:
Добавлю - такой ник в память о коте Суффиксе😌
 
Всем доброго дня и здравия! Зовут Андрей 42 лет от роду. Веселый и бодрый без алко, импульсивно дурной с ним. Пью пьянские напитки лет с 16-17. до 35+- лет очень эпизодически и без побочек. Последние лет 5 с перерывами по 2-3 месяца. ЕУ и КУ за все время было месяца 2-3 в общей сложности (вино,вермуты). Привело к первому запою на 4 дня,может и не сильному (было похоже на жесткий ЕУ),но мне хватило и такого. Со всеми прелестями в виде провалов в памяти итд. Провалы и раньше бывали, а равно как и остановиться могу или еет 50/50. Цели ясны,задачи определены не пить первой рюмки и не допустить срыва. Друзей пьющих нет (все давно завязали), так что никто не соблазняет и не уговаривает. Что делать думаю? Чтение форума помогает не забыть, что употребив через 2-3-4 месяца,как в лотерее, может пройти норм и легко,но на N раз проиграешь. Стеценко прочитал,грамотная книга. До ряда тезисов и сам дошел,а тут +++ и нового много,о чем не думал. Плюс пока наблюдаю за собой. Пить не хочется пока что...
 
Всем доброго дня и здравия! Зовут Андрей 42 лет от роду. Веселый и бодрый без алко, импульсивно дурной с ним. Пью пьянские напитки лет с 16-17. до 35+- лет очень эпизодически и без побочек. Последние лет 5 с перерывами по 2-3 месяца. ЕУ и КУ за все время было месяца 2-3 в общей сложности (вино,вермуты). Привело к первому запою на 4 дня,может и не сильному (было похоже на жесткий ЕУ),но мне хватило и такого. Со всеми прелестями в виде провалов в памяти итд. Провалы и раньше бывали, а равно как и остановиться могу или еет 50/50. Цели ясны,задачи определены не пить первой рюмки и не допустить срыва. Друзей пьющих нет (все давно завязали), так что никто не соблазняет и не уговаривает. Что делать думаю? Чтение форума помогает не забыть, что употребив через 2-3-4 месяца,как в лотерее, может пройти норм и легко,но на N раз проиграешь. Стеценко прочитал,грамотная книга. До ряда тезисов и сам дошел,а тут +++ и нового много,о чем не думал. Плюс пока наблюдаю за собой. Пить не хочется пока что...
Привет, Андрей(с)))
С забором тебя и добро пожаловать на площадку!
 
Привет дорогая команда, всех обниму 🤗🤗🤗

Меня зовут Нина мне 34 года ,я алкаш .Но надеюсь останусь ТРЕЗВЫМ алкашом)))Как же здорово оставаться трезвой 🥰 :dance2: :dance2:
 
Всем привет! Я новичок в марафонах, но очень хочу принять участие.
Мне 39 лет, ЕУ, была трезвость 1,5 года, благодаря АА, которую я благополучно про...ла, ничего нового, слетела на отношениях.
Последнее время пила 3- 4 раза в неделю вечерами, но в зюзю.
Мечтаю больше никогда не пить, вспоминаю время трезвости, как самое счастливое.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
507K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
335K
Ответы
13K
Просмотры
239K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
Ответы
8K
Просмотры
160K
Назад
Сверху Снизу