Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Привет! Познакомилась с алкоголем в 13 лет,выпивала немного по праздникам сначала,потом всё чаще и больше, к 37 годам стала пить почти каждый день пиво в будние дни,а в выходные пила крепкие напитки,напивалась до потери памяти,приняла решение месяц назад отказать от табака и алкоголя,всё получается ,тяги нет ,несмотря на то,что супруг продолжает употреблять при мне,я спокойно реагирую,жду когда он тоже встанет на путь трезвости.
В первую очередь ради себя бросила, для своего здоровья и ради своей жизни,т к жизнь моя была в опасности в таком состоянии.
Ради детей ,которые переживали за меня.
Никакого лечения не проходила,читаю форум ,помогает.
Привет! Бросить пить и курить ради себя и своего здоровья, самая здоровая мотивация! 🤩
 
Команда приветствует тебя! Добро пожаловать!:obnim1:
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Давно ли пьешь?
Почему принял(а) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(а)?
Как планируешь трезветь?
Или напиши сам(а), что посчитаешь нужным о себе🤗

По всем вопросам обращайся к
Капитану: @мимино
Помощникам Капитана:
Наставнику: @Полиандр
Помощникам Наставника:
Привет! Бросить пить и курить ради себя и своего здоровья, самая здоровая мотивация! 🤩
Раньше тоже хорошая мотивация была не пить и не курить 🚭 это беременность,три раза 🤣 ну не могу же я постоянно рожать что бы не бухать,вот пора уже и о себе подумать,о здоровьюшке своём 😊
 
Команда, привет! Доброго вечера. Ксения! Член команды я бесполезный, безынициативный, но дисциплинированный! Это мой второй марафон! Пила я самозабвенно и с огоньком! Давно. Могла по -пол года не пить, а потом как забухать. В общем, с вариациями! Пить не хочу, первый раз не пью осознанно, НО, закодированная. Не знаю, это правда или плацебо. Планирую не пить! Сейчас коплю опыт трезвой жизни. Форум мне помогает, дает информацию для размышления, возможность не чувствовать себя одинокой, бороться с чувством вины. Рада оказаться на одной площадке с вами, ребята! У меня пока все.
 
Команда, привет! Доброго вечера. Ксения! Член команды я бесполезный, безынициативный, но дисциплинированный! Это мой второй марафон! Пила я самозабвенно и с огоньком! Давно. Могла по -пол года не пить, а потом как забухать. В общем, с вариациями! Пить не хочу, первый раз не пью осознанно, НО, закодированная. Не знаю, это правда или плацебо. Планирую не пить! Сейчас коплю опыт трезвой жизни. Форум мне помогает, дает информацию для размышления, возможность не чувствовать себя одинокой, бороться с чувством вины. Рада оказаться на одной площадке с вами, ребята! У меня пока все.
Привет! Добро пожаловать в команду! Дисциплина важный момент, остальное организуется.
 
@Совуня
@tunok
@Мудрый
@Крымский
@Медная сова
@Viva La King
@Zloykolyamba

Команда приветствует вас!
Добро пожаловать!:obnim2:

Проходите, располагайтесь, расскажите немного (или много) о себе):
Давно ли пьете?
Почему принял(и) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(и)?
Как планируете трезветь?
Или напишите сам(и), что посчитаете нужным о себе🤗
 
Ребята,добрый вечер🤗Я мало кого здесь знаю,меня зовут Надя,мне 35 лет,я в прошлом еу.Выпивка стала разрушительна для меня и вот я здесь,учусь жить трезво.
 
Ребята,добрый вечер🤗Я мало кого здесь знаю,меня зовут Надя,мне 35 лет,я в прошлом еу.Выпивка стала разрушительна для меня и вот я здесь,учусь жить трезво.
Привет! Добро пожаловать на площадку, всех узнаешь, все перезнакомимся)
 
А еще я люблю исчезать с марафонов,я как тот герой,который отказывается сниматься и его по фильму убивают :-D
 
Последнее редактирование:
А еще я люблю исчезать с марафонов,я как тот герой который отказывается сниматься и его по фильму убивают :-D
Эпизодическая роль это интересно! Но ведь есть и чудеса! Герой воскресает в пятой серии😉
 
Такая малознакомая команда,ну и возможно новый виток моего пребывания на форуме,я дойду до конца,это интересно :YES:
Я у тебя в наутилусе еду воровал)) хорошо, что не узнала))
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
514K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
338K
Ответы
13K
Просмотры
241K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
Ответы
8K
Просмотры
162K
Назад
Сверху Снизу