Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
Всем привет, коллеги по сьемочной площадке :obnim2:кусочек морюшка вам!!!Посмотреть вложение 1249352
Красота то какая!!!
Прекрасный пейзаж для какой-нибудь романтичной кинокартины!!!!
@Дана89, приветствую тебя!!! Добро пожаловать к нам в уютную киностудию!
Прими, также, мои поздравления с 3 месяцами трезвости! Пусть она радует тебя и дальше!
 

Вложения

  • 20230912_103225.jpg
    20230912_103225.jpg
    187.1 KB · Просмотры: 1
Привет Команда !
Я - Таня ! Мне 45 лет !
На форуме с 2019 года , в марафонах с самого начала. Не все гладко получалось , пивная еушница, не могла бросить самостоятельно. В 2020 закодировалась на 2 года и с помощью ВС и марафонов трезвела! Успела побывать во многих марафонах и в разных должностях! Занятие это очень весёлое и помогает отвлечься от алко !
Благодарна многим людям на этом форуме !
Вместе мы сила !
 
Красота то какая!!!
Прекрасный пейзаж для какой-нибудь романтичной кинокартины!!!!
@Дана89, приветствую тебя!!! Добро пожаловать к нам в уютную киностудию!
Прими, также, мои поздравления с 3 месяцами трезвости! Пусть она радует тебя и дальше!
Спасибо большое:obnim1:
 
Привет, Команда!
Рада буду разделить с вами радость жизни без алкоголя. Меня зовут Юлия, на сайте примерно полтора года. Сейчас у меня вторая попытка, надеюсь успешная и последняя, полного отказа от алкоголя. Первая была в мой первый приход на сайт и я оставалась трезвой около одного года. Потом я поверила, что я ну совсем не алкоголик, если смогла продержаться так долго и начала постепенно выпивать по вечерам, пока не скатилась опять в ежевечернее тихушное пьянство сама с собой)
Будем вместе поддерживать тут друг друга в нашей общей борьбе за свободу от алко!
 
Варианты названия команды:

Stop.кадр
Stop.алко
Трезвая история
Однажды на форумe ND
Трезвый Мир
ХеппиЭнд
50 дней вместе
 
Привет, Команда!
Будем вместе поддерживать тут друг друга в нашей общей борьбе за свободу от алко!
Привет, Юля 🤗

Будем бороться вместе, очень верю, что эта "борьба" будет похожа на приятный приключенческий фильм, без элементов драмы и хоррора :pcorn-:
 
Привет Команда !
Я - Таня ! Мне 45 лет !
На форуме с 2019 года , в марафонах с самого начала. Не все гладко получалось , пивная еушница, не могла бросить самостоятельно. В 2020 закодировалась на 2 года и с помощью ВС и марафонов трезвела! Успела побывать во многих марафонах и в разных должностях! Занятие это очень весёлое и помогает отвлечься от алко !
Благодарна многим людям на этом форуме !
Вместе мы сила !
Привет, ещё одна ягодка - малинка Танюша! Рада видеть тебя!!! Располагайся на нашей кино - площадке!
Разбирай должности, как опытный марафонщик! :obnim1: :mysterious:
 
Привет, Юля 🤗

Будем бороться вместе, очень верю, что эта "борьба" будет похожа на приятный приключенческий фильм, без элементов драмы и хоррора :pcorn-:
Как??? Приключенческий фильм - Как без драмы и хоррора-то??? Это ж как еда без приправ, сахара сладючого и перца жгучего! :JOKINGLY:

Добавьте тогда хоть щепотку интриги, плиииз :-[
 
Как??? Приключенческий фильм - Как без драмы и хоррора-то??? Это ж как еда без приправ, сахара сладючого и перца жгучего! :JOKINGLY:

Добавьте тогда хоть щепотку интриги, плиииз :-[
Давайте добавим немного эротизму :malevolent: :-D :-D :-D
 
Настя, добро пожаловать 🌸

Скоро значит с днём рождения будем поздравлять и тортик кушать?
Прочитала про заготовки, появилось предложение: хочешь занять должность доброго повара? :skov:
Будешь вкусняшками нас радовать :mysterious:

P.S. это по желанию
Привет, Настя - ягодка малинка! Добро пожаловать в наш кинозал! Рады видеть!
Заготовки, говоришь?! :homka:не хочешь стать в команде добрым поваром?
Даже не знаю...
У меня когда загруз по работе- сама подножным кормом питаюсь ..
Если ребята не против питаться несколько дней в неделю,то могу)))
 
Как??? Приключенческий фильм - Как без драмы и хоррора-то??? Это ж как еда без приправ, сахара сладючого и перца жгучего! :JOKINGLY:

Добавьте тогда хоть щепотку интриги, плиииз :-[

Давайте добавим немного эротизму :malevolent: :-D :-D :-D

Добавить можем всё что угодно, главное в меру :PARDON:
 
Даже не знаю...
У меня когда загруз по работе- сама подножным кормом питаюсь ..
Если ребята не против питаться несколько дней в неделю,то могу)))
Будут разгрузочные дни, полезно бывает :-D

Еще можем помощника тебе найти
 
Первая была в мой первый приход на сайт и я оставалась трезвой около одного года. Потом я поверила, что я ну совсем не алкоголик, если смогла продержаться так долго и начала постепенно выпивать по вечерам, пока не скатилась опять в ежевечернее тихушное пьянство сама с собой)
Привет, Юля, это прямо моя история) на том же сроке поверила в ку и на своем опыте убедилась, что это уже не моя история :girl_in_dreams: так что теперь цель - абсолютная трезвость) поддержка тебе:obnim1:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
511K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
337K
Ответы
13K
Просмотры
240K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
Ответы
8K
Просмотры
161K
Назад
Сверху Снизу