+1

[Ira01]

Всем привет! Мне 31, пью почти каждый день последние 2 года , пытаюсь бросить , но выходит на неделю максимум. Основные сложности: это сильная тревога на отмене и в добавок стыд и чувство вины за впустую потраченное время, фактически жизнь «на стопе» . Но тревога основное , не знаю чем ее снимать, пью литий и магний, но эффект слабый, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста) Кажется, что основная задача продержаться месяца три и за это время изменить что-то в жизни) все вокруг чего-то достигли в личном или /и профессиональном, я нет :(

 

[ЕвгенийДжон]

Всем привет! Мне 31, пью почти каждый день последние 2 года , пытаюсь бросить , но выходит на неделю максимум. Основные сложности: это сильная тревога на отмене и в добавок стыд и чувство вины за впустую потраченное время, фактически жизнь «на стопе» . Но тревога основное , не знаю чем ее снимать, пью литий и магний, но эффект слабый, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста) Кажется, что основная задача продержаться месяца три и за это время изменить что-то в жизни) все вокруг чего-то достигли в личном или /и профессиональном, я нет :(

А кроме держаться с 22 июля что то делалось?
Тревога - это к психиатру наверное, пищевые добавки не вывезут.
Ну и с созданием темы! Привет!

 

[Maxim Maxim]

Привет!
Для начала - не пить.
Если пить каждый день, то за неделю тревога не исчезнет.
Прогулки, физкультура. Физический труд по силам.
Ну или к доктору за рецептом.

Вот советы, как не пить первое время.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[финно_угр]

посоветуйте что-нибудь, пожалуйста)

Мой совет прост и беспощаден: перетерпеть. Не потому, что злой и вредный, а потому, что так и поступал. И срабатывало.

 

[Лесная Соня]

Всем привет! Мне 31, пью почти каждый день последние 2 года , пытаюсь бросить , но выходит на неделю максимум. Основные сложности: это сильная тревога на отмене и в добавок стыд и чувство вины за впустую потраченное время, фактически жизнь «на стопе» . Но тревога основное , не знаю чем ее снимать, пью литий и магний, но эффект слабый, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста) Кажется, что основная задача продержаться месяца три и за это время изменить что-то в жизни) все вокруг чего-то достигли в личном или /и профессиональном, я нет :(

Не факт, что при отказе от алкоголя уйдет тревога. Но то, что при дальнейшем употребе она усилится, и ПА с собой приведет - однозначно. Придется работать по двум фронтам - бросать алкоголь и лечить НС.
А так для ЕУшника у тебя слишком большие планы на 3 месяца. Сейчас трезвость в приоритете.

 

[Новый-2014]

стыд и чувство вины за впустую потраченное время, фактически жизнь «на стопе»... все вокруг чего-то достигли в личном или /и профессиональном, я нет :(

Привет! Логично тогда как можно скорее прекратить впустую тратить время, а вернее - жить в синем тумане, правда?
Трезвый мозг очень хорошо "шурупит". Ты обязательно сможешь придумать что-то и достичь этого. Тем самым повысишь свою самооценку. Уйдет проблема №2.
А проблема №1 уйдет еще раньше. Все тревожные шугняки покинут тебя довольно быстро - в течение месяца после прекращения употребления алкоголя.
Алкоголь -это груз, который тянет ко дну. Поэтому расставание с ним - это не потеря, а очень удачный ход)

 

[Rioba]

стыд и чувство вины

Вот это это просто чувства. Их по факту не существует через них можно переступать смело. До года. Потом уже разбираться.

 

[Rioba]

тревога

Тоже эмоция. Просто эмоция.
У тебя тяга выпить это да.
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Славный]

все вокруг чего-то достигли в личном или /и профессиональном, я нет :(

Привет! Почитай здешние темы, бухают все…и те у кого полноценные семьи и те кто живет в достатке или состоялся как профессионал… так что начни с малого, не бухай)) а там глядишь и по другому будешь смотреть на жизнь!

 

[Ira01]

А кроме держаться с 22 июля что то делалось?
Тревога - это к психиатру наверное, пищевые добавки не вывезут.
Ну и с созданием темы! Привет!

Ничего не делалось , лишь осознавалось, что надо бросать ) привет )

 

[ЕвгенийДжон]

Ничего не делалось , лишь осознавалось, что надо бросать ) привет )

так это не работает.
Начала говорить - уже плюс!
Стеценко?

 

[Ira01]

Привет! Почитай здешние темы, бухают все…и те у кого полноценные семьи и те кто живет в достатке или состоялся как профессионал… так что начни с малого, не бухай)) а там глядишь и по другому будешь смотреть на

Привет!
Для начала - не пить.
Если пить каждый день, то за неделю тревога не исчезнет.
Прогулки, физкультура. Физический труд по силам.
Ну или к доктору за рецептом.

Вот советы, как не пить первое время.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо ) а когда она должна уйти ? У меня наплывами

 

[финно_угр]

Ничего не делалось , лишь осознавалось, что надо бросать ) привет )

Шустро!

 

[Maxim Maxim]

Спасибо ) а когда она должна уйти ? У меня наплывами

По разному у всех. От особенности/запущенности нервной системы зависит.

 

[Ira01]

так это не работает.
Начала говорить - уже плюс!
Стеценко?

Вот наверно в июле я его листала ))

Привет! Логично тогда как можно скорее прекратить впустую тратить время, а вернее - жить в синем тумане, правда?
Трезвый мозг очень хорошо "шурупит". Ты обязательно сможешь придумать что-то и достичь этого. Тем самым повысишь свою самооценку. Уйдет проблема №2.
А проблема №1 уйдет еще раньше. Все тревожные шугняки покинут тебя довольно быстро - в течение месяца после прекращения употребления алкоголя.
Алкоголь -это груз, который тянет ко дну. Поэтому расставание с ним - это не потеря, а очень удачный ход)

ужасно как время с ним схлопывается, когда телепортируешься изо дня в день еще норм, но когда понимаешь, что вот прошло пол года...

 

[ЕвгенийДжон]

Вот наверно в июле я его листала ))

Не знаю, помогло ли мне это, но я его слушал три месяца каждый день! Потом пореже.

 

[Ira01]

Шустро!

)) когда я решаю завязать, я сразу начинаю видеть вокруг норм людей которые пьют, хорошо выглядят и вроде счастливы

 

[Матрёшка Милаша]

@Ira01, привет! вливайся в форум, трезвей, общайся. если хочешь самоуважения и достижений в жизни, с алкоголем не по пути точно! в трезвости мыслишь по-новому, начинает многое получаться, поэтому вывод один -- не пить.

 

[ЕвгенийДжон]

@Матрёшка Милаша, С девяткой? Склероз блин)

 

[ЕвгенийДжон]

)) когда я решаю завязать, я сразу начинаю видеть вокруг норм людей которые пьют, хорошо выглядят и вроде счастливы

когда завяжешь - увидишь, что вокруг все пьют, потом пройдет))