Меня зовут Александр . Мне 33 года . И я не пью уже восемь с лишним лет . На этой странице я хотел бы поделиться опытом , что мне помогло и помогает по сей день оставаться трезвым.
Регулярно выпивать я начал лет в 12 - 13 . Мы собирались в парке у костра , выпивали, играли на гитаре , общались , зимой собирались в подвале . Алкоголь помогал мне раскрепоститься , почувствовать себя душой компании . К тому же проблемы и заморочки становились маленькими, незначительными и я чувствовал себя свободным . Мне это нравилось .
Но несмотря на всё это, у меня были и другие ценности . Мне нравились единоборства , а выпивка и спорт как то не совмещались .
Тогда я ещё думал , что у меня вся жизнь впереди . Сейчас погуляю , а потом наверстаю . Я же сильный ! Я смогу в кратчайшие сроки наверстать потерянное время ! Но это была иллюзия.
Дальше было только хуже . Я пил всё чаще и чаще . А годы шли.
Я стал пытаться всё упорнее и упорнее контролировать , завязывать . Но всё безуспешно .
Я верил , что если мне удастся продержаться долгое время без алкоголя , то всё пройдёт . Но больше двух месяцев я не мог.
В 21 я ушёл в армию , надеясь что это меня спасёт . Я служил полтора года . Армия дала мне какую то дисциплину, контроль . Уволившись, я первое время держал себя в руках . Выпивал в меру, по выходным , работал . Но это было всё временно . Скоро я очень быстро стал наверстывать " упущенное время ". И я не то что наверстал , у меня начались запои по месяцу , полтора - каких раньше не было . Меня увольняли с работы , у меня были проблемы с близкими , с милицией . Я переживал очень много стыда и страха , от которых меня спасала только очередная пьянка.
В надежде что то изменить, пробовал метод Алена Кара, кодироваться ... но без результатно
В 25 я попал в реб. центр . У меня уже не было надежды на то, что мне что то поможет . Просто , очередная попытка .
Там я нашёл новых друзей . Там же люди меня убедили отказаться от старых знакомых , с кем я бухал . С их поддержкой я это сделал . Я принял решение , что буду держаться подальше от своих старых друзей и по окончанию ребы подтвердил это решение .
С новыми друзьями мы ходили на группы ( где я ещё много новых друзей нашёл ) , вместе отдыхали , общались , справляли праздники .
Что касаеться тяги к алкоголю - я её проговаривал , либо вспоминал последствия ( стыд , вину , угрызения совести , проблемы )
Также мне помогало это то что у меня были цели и планы на трезвость . Они и сейчас есть .
Работа по шагам тоже дала свои результаты . Тяжело жить когда знаешь что кому то что то должен , перед кем то виноват . Я нашёл людей которым я навредил в употребе , отдал долги , попросил прощение . Не всем конечно , но основные долги я возместил . Общение с духовным наставником давала сильный заряд поддержки.
Я сейчас не хочу сказать что двенадцати шаговая программа это панацея . Просто считаю , что алкоголику нужно какое то духовное развитие .
К примеру сейчас я занимаюсь темой любви к себе и медитациями .
Подводя итог написаного выше, основные мои инструменты , которые помогли мне вырваться, это :
Помнить о последствиях.
Отказ от старого круга общения .
Поддержка трезвых людей, которые меня понимают .
Цели на трезвость.
Духовное развитие.
Вот пожалуй и все основные моменты моего опыта.
Регулярно выпивать я начал лет в 12 - 13 . Мы собирались в парке у костра , выпивали, играли на гитаре , общались , зимой собирались в подвале . Алкоголь помогал мне раскрепоститься , почувствовать себя душой компании . К тому же проблемы и заморочки становились маленькими, незначительными и я чувствовал себя свободным . Мне это нравилось .
Но несмотря на всё это, у меня были и другие ценности . Мне нравились единоборства , а выпивка и спорт как то не совмещались .
Тогда я ещё думал , что у меня вся жизнь впереди . Сейчас погуляю , а потом наверстаю . Я же сильный ! Я смогу в кратчайшие сроки наверстать потерянное время ! Но это была иллюзия.
Дальше было только хуже . Я пил всё чаще и чаще . А годы шли.
Я стал пытаться всё упорнее и упорнее контролировать , завязывать . Но всё безуспешно .
Я верил , что если мне удастся продержаться долгое время без алкоголя , то всё пройдёт . Но больше двух месяцев я не мог.
В 21 я ушёл в армию , надеясь что это меня спасёт . Я служил полтора года . Армия дала мне какую то дисциплину, контроль . Уволившись, я первое время держал себя в руках . Выпивал в меру, по выходным , работал . Но это было всё временно . Скоро я очень быстро стал наверстывать " упущенное время ". И я не то что наверстал , у меня начались запои по месяцу , полтора - каких раньше не было . Меня увольняли с работы , у меня были проблемы с близкими , с милицией . Я переживал очень много стыда и страха , от которых меня спасала только очередная пьянка.
В надежде что то изменить, пробовал метод Алена Кара, кодироваться ... но без результатно
В 25 я попал в реб. центр . У меня уже не было надежды на то, что мне что то поможет . Просто , очередная попытка .
Там я нашёл новых друзей . Там же люди меня убедили отказаться от старых знакомых , с кем я бухал . С их поддержкой я это сделал . Я принял решение , что буду держаться подальше от своих старых друзей и по окончанию ребы подтвердил это решение .
С новыми друзьями мы ходили на группы ( где я ещё много новых друзей нашёл ) , вместе отдыхали , общались , справляли праздники .
Что касаеться тяги к алкоголю - я её проговаривал , либо вспоминал последствия ( стыд , вину , угрызения совести , проблемы )
Также мне помогало это то что у меня были цели и планы на трезвость . Они и сейчас есть .
Работа по шагам тоже дала свои результаты . Тяжело жить когда знаешь что кому то что то должен , перед кем то виноват . Я нашёл людей которым я навредил в употребе , отдал долги , попросил прощение . Не всем конечно , но основные долги я возместил . Общение с духовным наставником давала сильный заряд поддержки.
Я сейчас не хочу сказать что двенадцати шаговая программа это панацея . Просто считаю , что алкоголику нужно какое то духовное развитие .
К примеру сейчас я занимаюсь темой любви к себе и медитациями .
Подводя итог написаного выше, основные мои инструменты , которые помогли мне вырваться, это :
Помнить о последствиях.
Отказ от старого круга общения .
Поддержка трезвых людей, которые меня понимают .
Цели на трезвость.
Духовное развитие.
Вот пожалуй и все основные моменты моего опыта.
Моё восхищение
