Марафон ЗОЖ ЗОЖ марафон №7

[aspiring]

Всем привет! ☘
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня
Моя новая привычка: делать ежедневно гимнастику для шеи по методу А.Ю.Шишонина.
Дополнительная привычка: планировать свой день !
План по достижению: утром пишу план на день ! Что, Где, Когда !

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[ХочуЖитьДолго]

ты прям марафонец-многоборец))

Неее
Тут уже 30 страниц накатали
Есть откуда списать

 

[А81]

Неее
Тут уже 30 страниц накатали
Есть откуда списать

Уф, а то я подумал что как-то очень мелко плаваю. У людей вон 30 страниц целей

 

[ХочуЖитьДолго]

Уф, а то я подумал что как-то очень мелко плаваю. У людей вон 30 страниц целей

Да ну ты чего, всего 15

 

[НЭталиЯ]

ОЙ-ЁЙ-ЁЙ!!!
Ну-ка люби себя.
Хотя бы скажи, что любишь себя.
Я вот обожралась сладким, и мне хорошо.
И в марафоне буду сладким обжираться. Я вот такой десерт себе на даче в мульте пекла. Ммм.. вкуснятина... из отрубей
Посмотреть вложение 1217212

О! Узнаю Любашины десерты!!!

 

[А81]

Да ну ты чего, всего 15

Будет интересно понаблюдать за выполнением

 

[Emy]

Всем привет!
Начал калибровку режима. Пока так: подъем 5-5:30, отбой 22-22:30, до бега - стакн воды, ложка ореховой смеси, завтрак -8:00, обед 12:00, ужин 19:00. 20 гр кофе (максимум 30). Пью чай, цикорий, каркаде - надо определиться с кол-вом и временем(после ужина не пью ничего).
Посмотреть вложение 1216867

Здорово !

 

[Olsi]

У меня вот есть 10 минут... Но я безнадёжная: вся моя выпечка - кособокое г#вно. Давись потом....

Систраа
Я думала, я одна такая какашки стряпаю
Решила, что если я еще закажу какое-то странное продукт на маркетплейсе, то просто принесу домой и сразу в мусорку выброшу... Чтоб ни время не тратить.. ни соль с содой..

Да удочерю тебя, удочерю)

А ме..
ню?

 

[Чудо Чу'дное]

Всем привет И я к вам хочу
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа

Моя новая привычка: зарядка каждое утро по видео из приложения
Дополнительная привычка не менее 8 000 шагов в день, в идеале 10 000.
План по достижению: надеюсь, фотоотчеты будут меня мотивировать первое время, а потом выработается привычка.
2 фотоотчета ежедневно, с зарядки и фитнесс браслет вечером

 

[Emy]

Наверное нужен план на утро. Подъем ради подъема так себе, согласна. Но летом отлично сидеть на лоджии, пока нет жары, с кофейком... Смотреть свысока как мир просыпается. (а мир проснулся, ты уже устал и спать хочешь )

Я просыпаюсь в пол девятого! Всегда … и это не зависит от того, во сколько я легла какие- то внутренние часы

 

[Olsi]

Всем привет, зож-команда!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа
Моя новая привычка: _15 мин. китайской ходьбы. В дни, когда нахожено не менее 15тысяч шагов или 20км на велике - можно не ходить.

План по достижению:_Включаю бодренькую музычку..и пошлаааа....

 

[Emy]

У меня вот есть 10 минут... Но я безнадёжная: вся моя выпечка - кособокое г#вно. Давись потом....

Знакомо

 

[File_o_Fish]

Всем привет, зож-команда!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа
Моя новая привычка: _15 мин. китайской ходьбы. В дни, когда нахожено не менее 15тысяч шагов или 20км на велике - можно не ходить.

План по достижению:_Включаю бодренькую музычку..и пошлаааа....

О сколько нам открытий чудных...
Китайская ходьба - это как?

 

[Emy]

Облепиха же! У меня есть облепиха!!! Скоро время чая с ягодками и книг под пледом!

А что чай тоже с облепихой может быть ?
Я только масло облепиховое покупала в аптеке… пахнет так себе

 

[Emy]

Систраа
Я думала, я одна такая какашки стряпаю
Решила, что если я еще закажу какое-то странное продукт на маркетплейсе, то просто принесу домой и сразу в мусорку выброшу... Чтоб ни время не тратить.. ни соль с содой..

А ме..
ню?

И меня, пожалуйста

 

[aspiring]

Всем привет, зож-команда!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа
Моя новая привычка: _15 мин. китайской ходьбы. В дни, когда нахожено не менее 15тысяч шагов или 20км на велике - можно не ходить.

План по достижению:_Включаю бодренькую музычку..и пошлаааа....

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Olsi]

О сколько нам открытий чудных...
Китайская ходьба - это как?

Это вот


Пытаюсь выработать привычку для уменьшения болей в пояснице, чтоб нравилось выполнять..

Зарядка так и не прижилась, перестала с ней бороться. Есть конечно то, что я люблю, очень хорошее средство.. но в большей части нашей страны оно недоступно на постоянной основе. Поэтому пока ищу альтернативы на месте)) Через силу что-то делать - это не для меня...

 

[Лесная Соня]

А ме..
ню?

И тебююю.... Получу статус многодетной матери, а пособие потрачу на стотысячную сковородку

 

[Emy]

Это вот


Пытаюсь выработать привычку для уменьшения болей в пояснице, чтоб нравилось выполнять..

Зарядка так и не прижилась, перестала с ней бороться. Есть конечно то, что я люблю, очень хорошее средство.. но в большей части нашей страны оно недоступно на постоянной основе. Поэтому пока ищу альтернативы на месте)) Через силу что-то делать - это не для меня...

Мне понравилось попробую

 

[Лесная Соня]

А что чай тоже с облепихой может быть ?
Я только масло облепиховое покупала в аптеке… пахнет так себе

Это очень вкусно! И морс из облепихи тоже вкусно