Марафон ЗОЖ ЗОЖ марафон №7

[Emy]

Такой нету у меня, забрала себе на полку, спасибо

Тоже возьму на заметку

 

[ХочуЖитьДолго]

Как интересно

Ну это как ходить в учень узкой юбке карандаш где коленки, ноги не расходятся

 

[Швабрин]

Ну это как ходить в учень узкой юбке карандаш где коленки ноги не расходятся

Ты сегодня мучаешь мою фантазию. Иди уже кашу ешь в команду

 

[ХочуЖитьДолго]

Ты сегодня мучаешь мою фантазию. Иди уже кашу ешь в команду

Бегу, волосы назад

 

[Irina_soln]

Всё-таки пропишу достижение цели: где я ставлю себе 5
1. Неделя.
чистое питание ( полноценный завтрак, перекусы, лёгкий ужин и кефир на ночь)
Позволительно: 2 конфеты в день по желанию, до 50 гр сгущенки по желанию), один кусочек тортика на день рождение.
В выходные разрешаю одну бутылку лимонада
2 неделя.
Все тоже самое но уже без тортика и лимонада. и одна конфетка в день. Заменяю вредные конфеты на пастилу и цукаты или сушеные фрукты
3 неделя тоже самое весь шоколад убираем
4 неделя закреплять.
На окончание марафона разрешу себе ещё кусочек тортика
Таким образом 2 раза в неделю
Самое тяжелое выходные. Там всякая дрянь летит в рот в виде сухарей и чипсов

Не слишком жестоко Я

 

[File_o_Fish]

Всё-таки пропишу достижение цели: где я ставлю себе 5
1. Неделя.
чистое питание ( полноценный завтрак, перекусы, лёгкий ужин и кефир на ночь)
Позволительно: 2 конфеты в день по желанию, до 50 гр сгущенки по желанию), один кусочек тортика на день рождение.
В выходные разрешаю одну бутылку лимонада
2 неделя.
Все тоже самое но уже без тортика и лимонада. и одна конфетка в день. Заменяю вредные конфеты на пастилу и цукаты или сушеные фрукты
3 неделя тоже самое весь шоколад убираем
4 неделя закреплять.
На окончание марафона разрешу себе ещё кусочек тортика
Таким образом 2 раза в неделю
Самое тяжелое выходные. Там всякая дрянь летит в рот в виде сухарей и чипсов

Не слишком жестоко Я

Выкрутилась

 

[Polka Dot]

Систраа
Я думала, я одна такая какашки стряпаю
Решила, что если я еще закажу какое-то странное продукт на маркетплейсе, то просто принесу домой и сразу в мусорку выброшу... Чтоб ни время не тратить.. ни соль с содой..

Оля! Как же я по тебе соскучилась,а где Алехандро?

А ме..
ню?

И меня, пожалуйста

О, у нас приют Лесной Сони вырисовывается

Это вот

Прикольная штука, надо попробовать

 

[Emy]

О, у нас приют Лесной Сони вырисовывается

Похоже ! Отличное название

 

[Плюшка]

Вот-вот ! Теперь вперёд за здоровый образ жизни
Огурцом закусывать продолжаем … в перерывах между приёмами пищи !

Свежим. 20 калорий на 100 гр

 

[Emy]

Свежим. 20 калорий на 100 гр

Это много или мало ??
Я не очень в калориях, но интересуюсь ))

 

[Плюшка]

Полезный завтрак на завтра готов (с собой). Омлет из белков фасоль и кусок ветчины. Перекус активиа плюс протеин и семена чиа и льна. С утра то хорошо все начинается. За здравие .а заканчивается вакханалией. Дело за малым. Тоже цель небольшая. Не выходить ненакрашенной и в трениках и футболке. Я ж девочко. Хоть и предпенс.

 

[Плюшка]

Это много или мало ??
Я не очень в калориях, но интересуюсь ))

Это прекрасно. В 100 гр орешков 600 калорий. Ыыыыыы

 

[Emy]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Мне нравится, когда меня называют Эми
Менять надо спонтанный образ жизни и немного планировать свой день, чтобы всё успевать !
Здоровье- главный мотиватор! У меня очень активный образ жизни и всякие мелкие болячки необходимо устранить
Ну а в профильном направлении… меня интересует интервальное голодание.
Дело в том, что я его придерживаюсь , но неосознанно! Я просто поздно завтракаю, утром нет аппетита совсем! Интересно , как люди вообще переносят … многие худеют даже.
Ну и вредная привычка- это ️ кофе, двойной эспрессо в больших количествах
Сражаюсь с этой привычкой

 

[Barracudа]

спасибки… сегодня посмотрю
Сама читала?

Да, я читала и занималась по ней, результат точно есть.
Я стала намного спокойнее и....осознанее.

 

[Беспечный ангел]

Марафон не начался еще? Уведомление пришло.

Я сегодня на 3 поработала ((
Из минусов:
1. С утра за чашкой кофе съела одну шоколадную конфетку. Хоть и маленькая, но все ж. Мозг действует на автомате, особенно пока спит ((
2. Пила мало воды, но много фруктового чая. А это, как не крути, калории. Ягодки, яблочки в чае есть. Но чай снимал тягу. Плюс он и без сахара вкусный.
3. Питание начала разрабатывать, но пока ему не следую. Забываю кушать, а потом с голодухи хватаю лишнего.

Плюсы:
1. Я сегодня съела меньше сахара, чем вчера.
2. Купила пастилу без сахара, вместо конфет. Она кислая, тягучая. В результате 1 маленького кусочка хватает надолго, а добавки уже не хочется.
3. Гемотест прислал рекламу - у них скидки на нужные мне анализы. Прям пинок от ВС.

 

[Victorp]

Курица грудка в кастрюле , фасоль с овощами разными , гречневая каша , перловая, кукурузная , геркулес , кофе без сахара с молоком , яйца вареные либо жареные без масла , почти без соли вот рацион

 

[Victorp]

Без конфет и разной пакости , иначе не одна нагрузка не поможет, а потом и живот обвиснит на колени , кожа растянется и без операции не вернуть назад

 

[Emy]

Да, я читала и занималась по ней, результат точно есть.
Я стала намного спокойнее и....осознанее.

Отлично

 

[Emy]

Курица грудка в кастрюле , фасоль с овощами разными , гречневая каша , перловая, кукурузная , геркулес , кофе без сахара с молоком , яйца вареные либо жареные без масла , почти без соли вот рацион

Это на весь день рацион?

 

[aspiring]

Марафон не начался еще? Уведомление пришло.

Я сегодня на 3 поработала ((
Из минусов:
1. С утра за чашкой кофе съела одну шоколадную конфетку. Хоть и маленькая, но все ж. Мозг действует на автомате, особенно пока спит ((
2. Пила мало воды, но много фруктового чая. А это, как не крути, калории. Ягодки, яблочки в чае есть. Но чай снимал тягу. Плюс он и без сахара вкусный.
3. Питание начала разрабатывать, но пока ему не следую. Забываю кушать, а потом с голодухи хватаю лишнего.

Плюсы:
1. Я сегодня съела меньше сахара, чем вчера.
2. Купила пастилу без сахара, вместо конфет. Она кислая, тягучая. В результате 1 маленького кусочка хватает надолго, а добавки уже не хочется.
3. Гемотест прислал рекламу - у них скидки на нужные мне анализы. Прям пинок от ВС.

21 старт.
А что за уведомление?