Марафон ЗОЖ ЗОЖ марафон №7

[Victorp]

зарядка, бег, физические нагрузки, меньше есть- это цель? Вроде у тебя уже сформирована.

Ну не до конца , недавно начал

 

[Victorp]

Уже вперед! Не так уж и мало.

Тут времени не хватает силы есть

 

[Victorp]

Уже вперед! Не так уж и мало.

Форму поменять тела хотя бы с большего

 

[Victorp]

91 кг это много вот что бы 85 каких

 

[Victorp]

С утра 91 вечером почти 93

 

[aspiring]

Только не поняла как присоединиться, нужно подать заявку?

Просто приходи и я тебя запишу в кружок.
Недавно только марафон прошёл, в кружкЕ тоже интересно)

 

[Катяя]

Я не могу найти ответ чем это заменить (((

И булки можно делать низкокалорийные!
В наше время столько всяких альтернатив муке и сахару, что проблем быть не должно, ну да, надо потратить время на изучение этих альтернатив.
Лично я всё упрощаю и мой любимый десерт стал творог с протеиновым порошком (он и сладкий и как вкусовая добавка), туда сезонных фруктов-ягод и кайф.
Ну а если всё же хочется "настоящих" булок и сладостей, то рекомендую поискать рецепты Обложко, @Любушка тоже обещала приносить.

 

[Лесная Соня]

Только у себя разместила. Ватрушка без глютена и сахара. Но сладкая (и сытная).

 

[Irina_soln]

Начни с сухофруктов и орешек

Вот это мне тоже понравилось. Но начала эти орешки на работе есть как семечки.
Мне очень понравились сушенные ананасы...мммм можно есть и есть...и как

 

[Irina_soln]

Вот такие купила и теперь хрумкаю их

 

[aspiring]

Ой, я даже не знала, что тут есть такоеее  спасибо большое за приглашение, присоединюсь

У нас тут много чего есть))

 

[Ziya]

Привет. Я Иринка. Алкаш, у которого лапы ломит и хвост отваливается, но с большим желанием дожить до пенсии (что мало вероятно в РФ ) и путешествовать на старенькой машинке по нашей славной родине. Поэтому и было решено, что надо отказываться от того, что вредит моему здоровью, а соответственно и моей мечте. Сейчас решилась на эксперимент, откажусь от кофеина хотя бы на год, а дальше уже будет видно нужно ли оно мне или нет.
Конечно в идеале хотелось бы отказаться и от сахара и уменьшить потребление соли, но до этого пока нос не дорос, но у меня всё ещё впереди. Если есть в марафоне ребята, которые отказались и поделятся своим опытом и ощущением после отказала, то буду благодарна.
Классический чай я уже заменила на травяной, от какао не думаю, что будет сложно отказаться, хотя я его и люблю. А вот кофе, особенно утром, будет сложнова-то, заменю так же на травяной чай, цикорий не моё.
Всем крепкого здоровья

Добрый день! А на какой травяной чай заменили обычный? Прямо состав и ссылки, если можно!))) Я также от кофе отказываюсь.

 

[Irina_soln]

Посмотреть вложение 1217070
Только у себя разместила. Ватрушка без глютена и сахара. Но сладкая (и сытная).

Как красиво выглядит ты сама делала?

 

[Azura]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа

 

[Azura]

@Barracuda, фига ты мать - важная птица

 

[Брил]

А у меня почему то не скачать
Посмотреть вложение 1216995

Чёт я тоже задумалась ...

Понаберуть новых андроидов, потом годные старые приложухи у них не грузятся
Полно других приложений, набери "КПТ дневник или СМЭР" смотри отзывы, выбирай)

Я не могу найти ответ чем это заменить (((

Ищи свой сахзам, который будет казаться тебе вкусным. Сейчас в магазинах полно сладких газировок на сахзамах, это не только кола. Обычно воды на сахзамах стоят внизу на полках и стоят они в два раза дешевле, чем с сахаром.
И в чай , кофе тоже сахзам. Одно это сэкономит кучу калорий. В творог и выпечку, если готовишь, тоже сахзам.
И даже не начинай про вред сахзама
Сахар вреднее. Точка!

 

[Лесная Соня]

Как красиво выглядит ты сама делала?

Да, у нас мало что можно найти без сахара и глютена. Осваиваю альтернативные методы.

 

[Синяя Лярва]

Добрый день! А на какой травяной чай заменили обычный? Прямо состав и ссылки, если можно!))) Я также от кофе отказываюсь.

Привет. Иван-чай, ромашка, чебрец, мята, в аптеке покупаю.
А вообще на вб набираю травяной чай и там смотрю по составу какой мне хочется. Из последних что покупала вот эти понравились.

 

[Юннат]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа

Ждем цель и план
Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Брил]

Вот такие купила и теперь хрумкаю их
Посмотреть вложение 1217072

Я б съела весь пакет. Это мильон калорий.
Как вариант отсыпать в микроблюдце 10 го, остальное в сейф спрятать.
И шифр забыть