Марафон ЗОЖ ЗОЖ марафон №7

[Катяя]

Такое ощущение что я решила обожраться сладким почему я такая слабохарактерная

Это физиология человека: сладкое - это наркотик, даёт мозгу мощный кайф. Слазь потихоньку на менее калорийные и более полезные сладости и всё будет ок.

 

[Polka Dot]

Я сам на бумажках люблю каруселить, так и не смог на комп перенести часть бумажной жизни, не жалею!
Анахронизм!

Ерунда. Это не анахронизм, а рабочий инструмент. Именно ручное письмо активизирует определенные участки головного мозга.

Я считаю, что писание ручкой по бумаге - это часть терапевтического эффекта дневников.

++++

Я ем сладкое и не заморачиваюсь. Лицо прекрасно

Это же круто. Помню, я придерживалась правила "сожранное с удовольствием ничему не вредит", и это работало
Просто удовольствие же не 24 часа непрерывно. И даже не 7 дней в неделю))) но "радостинки" должны быть.

 

[Юннат]

Всем привет)
Я так ждала этот марафон, но, прочитав правила, расстроилась.. новые правила мне в этот раз не подходят..((
18-го августа я уезжаю аж до 4-го сентября.. 4 дня из них я буду в поезде - связи там не будет, также я буду отдыхать в таком месте, где с инетом тоже проблемы.. практически нет.. одним словом, не смогу я каждый день отчитываться..((
И, касаемо профильных - я так устала от профильных в марафоне трезвости! Можете меня закидать помидорами, но напрягает меня писать их...

Какое из правил тебя растроило?

4. Отсутствие отчета три и более дня подряд без предупреждения организаторов и уважительный причины= выход из марафона

 

[Плюшка]

Это физиология человека: сладкое - это наркотик, даёт мозгу мощный кайф. Слазь потихоньку на менее калорийные и более полезные сладости и всё будет ок.

Я не могу найти ответ чем это заменить (((

 

[Юннат]

Я не могу найти ответ чем это заменить (((

Начни с сухофруктов и орешек

 

[Плюшка]

Лайфхак кто не может отказаться от газировки. Вкусы много и разные. Смешивать с водой с газом. Мозг прекрасно обманывается. А плюшкам нет замены(((

Сироп без сахара, Diet Line,1л Diet Line

https://wildberries.ru/catalog/62380142/detail.aspx

 

[Плюшка]

Начни с сухофруктов и орешек

Грамм 300 зараз легко. Я не умею "одну рюмку" ((

 

[Victorp]

Это где всё писать в этой теме?

 

[Юннат]

Грамм 300 зараз легко. Я не умею "одну рюмку" ((

систра

 

[Юннат]

Это где всё писать в этой теме

Это вопрос?

 

[Ivanych7]

Всем привет
Я смотрю тут у многих проблемы с сахаром, а я вот просто люблю есть много всякой вредной еды, особенно ближе к ночи и никак не могу с этим справиться. Без сладкого могу спокойно, а вот всё остальное.. Ужас, конечно.

 

[Victorp]

Виктор так и завут, алкоголик ,
Напиток бросил , бросить пить минералку, хотя бы раз в неделю пить , похудеть на сколько это возможно , заниматься спортом

 

[Юннат]

Дополнительная цель:
1.Подсчет ккал и бжу (не ограничивая, просто для информации)
2.Растяжка согласно приложению.

Я определилась
- зарядка 5тиминутка утром;
- некий комплекс упражнений от суперДоктора на спину и ноги;
-последний приём пищи до 18-00 (после чай без нифига, стаканчик кефира или яблоко)
Но 25го по 29 буду в отъезде. Едем в Саратов на машине 20 часов в дороге туда, а потом обратно. Скорее всего не получится своих целей придерживаться. Буду минусы писать.

Определилась и я !
Моя новая привычка:
1.Каждый день изучение немецкого
2.Тёплая вода натошак , лёгкий ужин.
План по достижению:
Учить новые слова, практиковать письмо , приложение, занятия с репетитором


Дополнительная цель:
питание , баланс .

@aspiring @Юннат @Barracudа

Девочки, всех добавила!

 

[Victorp]

Это вопрос?

Вопрос

 

[Victorp]

Зарядка утром , чем долше чем лучше в идеале 1-1.5 часа с весами и жгутом , гантелями

 

[Юннат]

Вопрос

Да, тут все пишим!

 

[Victorp]

Пока палучается по времени минут 40-45

 

[Юннат]

Зарядка утром , чем долше чем лучше в идеале 1-1.5 часа с весами и жгутом , гантелями

зарядка, бег, физические нагрузки, меньше есть- это цель? Вроде у тебя уже сформирована.

 

[Юннат]

Пока палучается по времени минут 40-45

Уже вперед! Не так уж и мало.

 

[Victorp]

Так отпить мозги что только на втором году трезвости , думаю о чем то стоящим