Марафон ЗОЖ ЗОЖ марафон №7

[Стоять]

в 9-10 вечера отбой, 5-6 утра без будильника подъем.

Уважуха! Аналогично! Смирись и получай удовольствие, я как то так!

 

[А81]

Уважуха! Аналогично! Смирись и получай удовольствие, я как то так!

Да я тоже не в расстройстве) особо глядя на некоторых родственников что дрыхнут аж до часу дня.

 

[Nido]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Это мой второй марафон. Хотя может еще и не возьмут?...
Первый (где-то зимой) понравился (тоже ЗОЖ), но там действительно у меня были ЗОЖные цели. И все выполнялось. Правда, после марафона еще дней 10 шло, а потом... постепенно сошло на нет.
Я, увы! не удивлен... зная себя (
Но можно же еще пытаться, да? )
Но самое главное в том, что я в тот период не пил, а где-то с середины весны опять начал. ЕУ. Месяца 3-4 получился перерыв. И пока ничего не получается (( Я и ждал какого-то марафона, который (надеюсь) явился бы дополнительным стимулом.
Так вот:
Можно ли - основной привычкой будет
- не пить.
а дополнительной (примерно, как и в прошлый раз)
- ежедневная прогулка (не менее 30 минут) и три раза в неделю шагать на эллипсоиде.
Я знаю, что есть (вроде бы) специальные алкогольные марафоны, но нет сил ни следить, когда он начнется, ни дожидаться... а здесь - вот он! И люди есть немного знакомые уже...
Так можно ли... с такой целью (привычкой) записаться? "Не пить" - тоже ведь, в некотором роде - ЗОЖ )
Если сразу не пойдет (это - возможно) - просто "сойду с дистанции", не буду мешать... А если нет - так это же хорошо?!
. . .
Я сегодня первый день на пенсии )) В каком-то смысле - новая (другая) жизнь. Хотелось бы сразу вектор хороший направить... Может марафон и был бы еще одним подспорьем в этом желании. Сегодня не пью.
. . .
ЗЫ Если нельзя - я без обид )

 

[Trevor]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя основная привычка: читать 40-60 мин. План по достижению: Имеется электронная книга. В нее буду загружать необходимую литературу и читать ежедневно.

Дополнительная привычка: зарядка каждое утро.

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа

 

[Primrose Everdeen]

Приходи к нам в рукодельный, там тоже есть художники.
Мы будем очень рады

https://notdrink.ru/threads/kruzhok-ochumelye-ruchki.50256/

Только не поняла как присоединиться, нужно подать заявку?

 

[Vera S]

Я наверное спрашивала и вроде бы смотрела в теме, но не помню, когда старт?

Я тогда цель точнее сформулирую.

В общем-то их две скорее всего и останется:
- зарядка ежедневная с детьми моими и не только. В школе.
- пп с соблюдением моих индивидуальных ограничений.

Ну и хочется какой-то вызов ещё, конечно.
Подумаю что именно сейчас могу взять в этом смысле.

Физкульт привет котики

@aspring @Юннат @Лесная Соня @Barracudа

 

[Лесная Соня]

Кэп,
5 утра ну такое себе, особенно зимой. Поспать лучше))

Наверное нужен план на утро. Подъем ради подъема так себе, согласна. Но летом отлично сидеть на лоджии, пока нет жары, с кофейком... Смотреть свысока как мир просыпается. (а мир проснулся, ты уже устал и спать хочешь )

 

[Катяя]

Я знаю, что есть (вроде бы) специальные алкогольные марафоны, но нет сил ни следить, когда он начнется, ни дожидаться... а здесь - вот он! И люди есть немного знакомые уже...

На трезвость сил нет? Прости, но звучит именно так. Марафон трезвости идёт, но уже скоро заканчивается. Был бы трезв и сидел бы на НД точно не пропустил бы...
ЗОЖ-марафон конечно самый замечательный и самый любимый, но по профилю тебе бы поработать точно не помешало. Рада, что ты здесь с нами и надеюсь сможешь здесь и протрезветь и окрепнуть и может всё же когда-нибудь осилишь и марафон трезвости. Удачи!
Поздравляю с выходом на пенсию, это круто, теперь то будет время для себя любимого.

 

[Вальдарк]

Я наверное спрашивала и вроде бы смотрела в теме, но не помню, когда старт?

21.08.

 

[А81]

Наверное нужен план на утро. Подъем ради подъема так себе, согласна. Но летом отлично сидеть на лоджии, пока нет жары, с кофейком... Смотреть свысока как мир просыпается. (а мир проснулся, ты уже устал и спать хочешь )

План на утро это не проблема, проблема - план на каждое утро)). Гонять кофе 4часа до работы это тоже уметь надо

 

[Плюшка]

21.08.

Пока можно жрать. Меня на вокзале ждут офигенные теплые булочки с маком

 

[Плюшка]

План на утро это не проблема, проблема - план на каждое утро)). Гонять кофе 4часа до работы это тоже уметь надо

Это чем заниматься надо помимо кофе?

 

[Юннат]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Это мой второй марафон. Хотя может еще и не возьмут?...
Первый (где-то зимой) понравился (тоже ЗОЖ), но там действительно у меня были ЗОЖные цели. И все выполнялось. Правда, после марафона еще дней 10 шло, а потом... постепенно сошло на нет.
Я, увы! не удивлен... зная себя (
Но можно же еще пытаться, да? )
Но самое главное в том, что я в тот период не пил, а где-то с середины весны опять начал. ЕУ. Месяца 3-4 получился перерыв. И пока ничего не получается (( Я и ждал какого-то марафона, который (надеюсь) явился бы дополнительным стимулом.
Так вот:
Можно ли - основной привычкой будет
- не пить.
а дополнительной (примерно, как и в прошлый раз)
- ежедневная прогулка (не менее 30 минут) и три раза в неделю шагать на эллипсоиде.
Я знаю, что есть (вроде бы) специальные алкогольные марафоны, но нет сил ни следить, когда он начнется, ни дожидаться... а здесь - вот он! И люди есть немного знакомые уже...
Так можно ли... с такой целью (привычкой) записаться? "Не пить" - тоже ведь, в некотором роде - ЗОЖ )
Если сразу не пойдет (это - возможно) - просто "сойду с дистанции", не буду мешать... А если нет - так это же хорошо?!
. . .
Я сегодня первый день на пенсии )) В каком-то смысле - новая (другая) жизнь. Хотелось бы сразу вектор хороший направить... Может марафон и был бы еще одним подспорьем в этом желании. Сегодня не пью.
. . .
ЗЫ Если нельзя - я без обид )

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя основная привычка: читать 40-60 мин. План по достижению: Имеется электронная книга. В нее буду загружать необходимую литературу и читать ежедневно.

Дополнительная привычка: зарядка каждое утро.

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Дана89]

План действий с моей основной целью научиться стоять в планке - идти по этой схеме, только вместо отдыха делать другие упражнения на коврике, чтобы день не пропускать.


Посмотреть вложение 1216776

Ой, класс, тоже хочу можно фото к себе в дневники зож утащу, чтоб не потерять?

 

[Юннат]

Я наверное спрашивала и вроде бы смотрела в теме, но не помню, когда старт?

Я тогда цель точнее сформулирую.

В общем-то их две скорее всего и останется:
- зарядка ежедневная с детьми моими и не только. В школе.
- пп с соблюдением моих индивидуальных ограничений.

Ну и хочется какой-то вызов ещё, конечно.
Подумаю что именно сейчас могу взять в этом смысле.

Физкульт привет котики

@aspring @Юннат @Лесная Соня @Barracudа

Отлично, Вера! Так и запишим.

 

[А81]

Это чем заниматься надо помимо кофе?

Какие предложения?) Я вот тоже говорю что на каждый день 4 часа довольно непросто занимать.

 

[Vera S]

Отлично, Вера! Так и запишим.

Хорошо!

 

[Плюшка]

Какие предложения?) Я вот тоже говорю что на каждый день 4 часа довольно непросто занимать.

Я в телефоне туплю. В течение часа почти и просыпаюсь параллельноПью кофе 2 раза. Не меньше. На работу ж)) .
Предложение выходить на полчаса раньше идти пешком на 15 минут дольше и завтракать на работе полезным До работы чтоб потом не кусочничать чем-то под столом втихаря. (На рабочем месте есть нельзя а перерывы - не, не слышали. работодателя менять лень))) слишком энергозатратно (возраст и шило на мыло)

 

[Лесная Соня]

Какие предложения?) Я вот тоже говорю что на каждый день 4 часа довольно непросто занимать.

Ну было время, когда перед работой я в бассейн ходила

 

[MARKUS]

Всем доброе утро!
Ждём начала