Марафон ЗОЖ ЗОЖ марафон №7

[Mini_pig]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Мария
Надо возвращаться в режим комфортного питания после зажорного лета)

 

[Victorp]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа
Моя новая привычка: зарядка, бег, физические нагрузки, меньше есть
План по достижению:скинуть 3-5 кг хотя бы за этот марафон

 

[Гайвер]

Но детская психика стерла воспоминания о том, использованные они были или нет

Детская, ага

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа
Моя новая привычка: зарядка, бег, физические нагрузки, меньше есть
План по достижению:скинуть 3-5 кг хотя бы за этот марафон

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Брил]

Пока я её только придумала.
В казеине только белкИ, в эритрите вообще ничего. Для вкуса буду делать на молоке. Углеводы - только из молока будут. Получается, немного.
Осталось воплотить в жизнь Но я полна решимости.

Ну если получится, будет тебе громадное спасибо от кето сообщества)
Ещё ни одого рецепта годной кето сгущенки не видела)

 

[Гайвер]

Добраутра!

 

[aspiring]

Доброе утречко!!!

 

[Брил]

@Любушка я делала хлеб из альбумина)), на вид как настоящий белый
Тосты из него и гренки можно делать
На вкус, ну такое
Нужно оооочень по хлебу соскучиться

 

[Primrose Everdeen]

Здравствуйте всем
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа

цель: выходить на улицу каждый день, проходить определённое расстояние

Со времён пандемии перебазировалась работать из дома, а не из студии, так хорошо, уютно, тепло и ноль стресса; результат имеем такой - практически перестала выходить из дома, даже с собакой не каждый день выхожу, скоро стану социофобом или уже стала 
Планирую каждое утро выходить на набережную, путь туда - обратно занимает около 9000 шагов, там тихо, красиво, малолюдно, начнём с этого, а дальше посмотрим.

 

[aspiring]

Здравствуйте всем
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа

цель: выходить на улицу каждый день, проходить определённое расстояние

Со времён пандемии перебазировалась работать из дома, а не из студии, так хорошо, уютно, тепло и ноль стресса; результат имеем такой - практически перестала выходить из дома, даже с собакой не каждый день выхожу, скоро стану социофобом или уже стала 
Планирую каждое утро выходить на набережную, путь туда - обратно занимает около 9000 шагов, там тихо, красиво, малолюдно, начнём с этого, а дальше посмотрим.

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Лесная Соня]

Добраутра, команда!

 

[Пухлик]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа
Моя новая привычка: Утренняя зарядка 10-15 мин
План по достижению: Будильник на 15 мин раньше, скачать (или найти в записи онлайн) подходящие комплексы упражнений
Доп. привычки:
1. Стакан воды утром натощак
2. Регулярный приём витаминов
3. Душ СРАЗУ после возвращения с работы

 

[Лесная Соня]

на этот случай придумали же "зеро" всякие, газировки на сахзаме. я иногда себе позволяю, тоже неполезно конечно

У меня был колазеровый запой, отпустило, больше не хочу. А то, что хочу, все сахарное. А может и не очень то хочу

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа
Моя новая привычка: Утренняя зарядка 10-15 мин
План по достижению: Будильник на 15 мин раньше, скачать (или найти в записи онлайн) подходящие комплексы упражнений
Доп. привычки:
1. Стакан воды утром натощак
2. Регулярный приём витаминов
3. Душ СРАЗУ после возвращения с работы

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Primrose Everdeen]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Я - Света
Хотела бы вернуть себе спортивную форму, образ жизни и мышления
За спиной от звонка до звонка пройденная спортивная школа (10 лет) , 5 лет игры за сборную института, 5 лет аштанга-йоги перечеркнутых последними годами употребления алкоголя, жалости к себе, депрессии.
Больше всего мотивирует меня быстрый и очевидный результат
Так же поняла, что усилия, предпринимаемые для достижения цели твоими соратниками - сокомандниками тоже мотивируют
По профильным темам пока не знаю, с удовольствием буду читать всё, что предложат участники
Художник, предпочитаю одиночество, очень люблю свою дочь, собаку, котакошку и природу во всех её проявлениях

 

[aspiring]

Художник

Приятно познакомиться
Покажешь нам свои картины?
Было бы интересно посмотреть.

 

[Пухлик]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Привет, Я - Марина
Сейчас у меня очередное начало трезвого пути, часто заедаю сладким всё подряд. Понимаю, что от этого никуда не деться пока хочу себя немного дисциплинировать.
Ну, и дополнительные бонусы получить: движение даёт дофамины, эндорфины + приятно, что я выполнила план (для себя любимой).
Душ после работы сразу давно хочу начать принимать. Вода круто дневной стресс снимает. Раньше я алкоголем снимала его часто, сейчас сладостями и печеньем. Хочу от этих сладостей-вредностей избавиться без ущерба трезвости

 

[Primrose Everdeen]

Приятно познакомиться
Покажешь нам свои картины?
Было бы интересно посмотреть.

Чуть-чуть привыкну к вам и покажу, спасибо за проявленный интерес

 

[Гирев]

Всем привет!!!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня@Barracudа

Привычка должна быть новая? Тогда физкультуру писать не буду)))
Значит основная привычка: после 18 не употреблять сладкое ( а я стал любить замещать пиво например газировкой), сахар, мучное.
Что буду делать: буду пить воду, минералку, чай без сахара)))) в прикуску с сушенным манго))) фиником и тд., булки не буду)
Дополнительная привычка теперь: читать буду книжку на ночь вместо телефона, телевизора, ноутбука. Ну пол часа минимум, более чем для меня. Каждые значит 5 минут минус балл, ок?
Опять же непонятно как отчитываться???? Буду значит на следующий день писать.

 

[Julia_aqua]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня@Barracudа
Моя новая привычка: не новая, а возвращение старой тренировка в зале 3 раза в неделю!
План по достижению: не искать отговорки идти и делать!
Дисциплина - это мост от мечты к цели!!