Зачем бороться, если нужно научиться игнорировать?

[Sakura935]

В общем, оставаться трезвым - это не для слабаков. На сегодня имеем кучу психосоматики, неврозов, трудоголизм, замкнутость. Еще лудомания бонусом.
Говорят, наступление весны для зависимых - это сложный период. У меня то и зима прошла непросто...
Сегодня накрыло по полной. Спал 3 часа, потом целый день маялся, пытался что-то сделать по работе. Ничего не ел. Результат не заставил себя ждать...
Самый настоящий бадун с утра и до сих пор не проходит. Утром же еще и прочитал про 10-ый шаг и "эмоциональное похмелье". Вот оно какое бывает. Пить не хочется совсем, хочется чтобы похмелье прошло. Нормально спать, нормально есть, хорошо себя чувствовать, а не вот это вот.
Слава Богу - сегодня трезвый.
Всем добра, берегите себя.

Обалдеть! Как то тяжело тебе даётся трезвость.
У меня такого нет, может всё ещё впереди?
Перехожу ко 2 шагу ;)

 

[licedey]

Обалдеть! Как то тяжело тебе даётся трезвость.
У меня такого нет, может всё ещё впереди?
Перехожу ко 2 шагу ;)

Ты молодец, все получится.

У меня свои нюансы, как видишь) Без шагов бы пошагал уже в другом направлении.

 

[Sakura935]

Ты молодец, все получится.

У меня свои нюансы, как видишь) Без шагов бы пошагал уже в другом направлении.

О, да. Работа по шагам, оказалась ооочень интересная. А главное, это то, что ВС меня слышит, проверено ))

На каком ты сейчас шаге?

 

[licedey]

О, да. Работа по шагам, оказалась ооочень интересная. А главное, это то, что ВС меня слышит, проверено ))

На каком ты сейчас шаге?

К 5ому перехожу, если бы не крыло. У моего спонсора "классический подход" к 4-ому шагу. Лично он - его проходил год с лишним. А потом 5-6-7 проходится за день, и далее уже девятый проходится по мере возможности. Мой 4-ый состоит из 9 частей, где-то каждый по неделе две. Плюс эти Игры Разума, и его занятость. Поэтому такой марафон...

А ты в онлайн проходишь? М/Ж?

 

[Sakura935]

К 5ому перехожу, если бы не крыло. У моего спонсора "классический подход" к 4-ому шагу. Лично он - его проходил год с лишним. А потом 5-6-7 проходится за день, и далее уже девятый проходится по мере возможности. Мой 4-ый состоит из 9 частей, где-то каждый по неделе две. Плюс эти Игры Разума, и его занятость. Поэтому такой марафон...

А ты в онлайн проходишь? М/Ж?

Ещё говорят, что за месяц проходят. Выписывают обиды, страхи, и с взаимоотношениями с противоположным полом разбираются.

Да, по видеосвязи. Спонсор - женщина. Хотя изначально был мужчина, ну что то пошло не так )))
Теперь всё классно! Трезвость в кайф. Хотя иногда в голову прокрадываются иллюзии, но я их успешно промаливаю, и всё приходит в норму ;)

 

[ягуарчик]

К 5ому перехожу, если бы не крыло. У моего спонсора "классический подход" к 4-ому шагу. Лично он - его проходил год с лишним. А потом 5-6-7 проходится за день, и далее уже девятый проходится по мере возможности. Мой 4-ый состоит из 9 частей, где-то каждый по неделе две. Плюс эти Игры Разума, и его занятость. Поэтому такой марафон...

А ты в онлайн проходишь? М/Ж?

На 4 шаге плющит многих, даже температура бывает повышается, держись прорвемся, главное в правильном направлении шагаем, или ползем.
Я 4 более месяца делала, тоже основательно. Не жалею ни разу.

 

[licedey]

На 4 шаге плющит многих, даже температура бывает повышается, держись прорвемся, главное в правильном направлении шагаем, или ползем.
Я 4 более месяца делала, тоже основательно. Не жалею ни разу.

Качели эмоциональные уже вторую неделю. Вчера все хорошо было, без нервов сходил на группу, буду вести теперь один день в неделю, если все сложиться.
А сегодня пошел к врачу, по рекомендации проконсультироваться что за состояния у меня происходят. И вроде правильные вещи говорил врач, и советы дельные давал, и даже бесплатно колеса дал от тревог...а мне все равно по плохело вечером. Только сейчас пришел в себя, заняв голову работой.

У тебя сейчас более менее стабильно все?)

 

[ягуарчик]

У тебя сейчас более менее стабильно все?)

Да сейчас ок, и у тебя все впереди -дорогу осилит идущий.
А как поплохело? Тревоги какие?
Надо доверять ВС, у меня 3 шаг ох как не сразу провалился.

 

[licedey]

Да сейчас ок, и у тебя все впереди -дорогу осилит идущий.
А как поплохело? Тревоги какие?
Надо доверять ВС, у меня 3 шаг ох как не сразу провалился.

Да как всем плохеет. Вроде панических атак, неврозов и давления в одном флаконе. Почти также как с похмелья.
Про ВС вспоминаю, когда отпустит) Надо больше двигаться еще...пытаюсь себя заставить.

 

[ИньЯнь]

для меня лучше "реализовать свои амбиции" или "быть счастливым". И как гора с плеч упала, когда пришел к выводу, что приоритетом нужно поставить состояние счастья сегодня, а не изматывающую гонку за призрачным великим будущим.

Знакомо ,пройдено.
Словно тонны камня сбросила с себя после решения просто остановиться.Откликнулось

 

[licedey]

Панические атаки меня замучали. Схема простая: сначала работаю до упаду, потом бессилие, потом безумие...потом иду за облегчением. Тут тема есть про ПА, или в интернетах лучше поискать?

 

[ИньЯнь]

Панические атаки меня замучали. Схема простая: сначала работаю до упаду, потом бессилие, потом безумие...потом иду за облегчением. Тут тема есть про ПА, или в интернетах лучше поискать?

Меня тоже.
Но начали накрывать сейчас, когда заболела.
Раньше, много лет назад вопрос с ними решила так:
контрастный душ
успокоительное
бросила курить
спорт, гимнастика - часто па бывают на фоне остеохондроза даже. Нужно вегето сосудистую в порядок привести.

 

[Sakura935]

А у меня четвёрка. Качелит не по детски (
Ещё к тому же, заболела. И на душе погано. Начала доводить близких.

 

[ИньЯнь]

А у меня четвёрка. Качелит не по детски (
Ещё к тому же, заболела. И на душе погано. Начала доводить близких.

Не переживай, просто перетерпи. Проверено, проходит это.

 

[Sakura935]

Не переживай, просто перетерпи. Проверено, проходит это.

Дай Бог! А то уже и третий шаг хромать начал, чувствую(

 

[#Senya]

Интересно одно, как можно 4 года беспробудно бухать и при этом скопить денег на поездку на море, и еще на переезд в столице осталось чтоб даже начать свой бизнес, фантастика однако

 

[bublinka]

Тут тема есть про ПА, или в интернетах лучше поискать?

Найди в инете книгу "Только без паники",мне здорово помагает держать в узде свои ПА,тоже мучают периодически. Главное больше инфы узнать,чтобы перестать боятся приступов и уметь их смягчить.

 

[nordmann]

Рассмейся своему страху в лицо. Буквально.
Начни вслух высмеивать свой собственный страх.
Ты когда-нибудь видел когда людей кроет ПА, на самом деле очень смешное зрелище. Очень хочется поугарать с таких людей, ведь ты же прекрасно понимаешь, что с ними ничего серьезного не происходит. Попробуй рассмеяться с себя точно так же, доведи это дело до абсурда. Просто вслух начни говорить с собой и смеяться с самого себя: "ой, боюсь-боюсь-боюсь, сейчас помру". Смех самое лучшее средство от страха

 

[Selena]

Рассмейся своему страху в лицо. Буквально.
Начни вслух высмеивать свой собственный страх.
Ты когда-нибудь видел когда людей кроет ПА, на самом деле очень смешное зрелище. Очень хочется поугарать с таких людей, ведь ты же прекрасно понимаешь, что с ними ничего серьезного не происходит. Попробуй рассмеяться с себя точно так же, доведи это дело до абсурда. Просто вслух начни говорить с собой и смеяться с самого себя: "ой, боюсь-боюсь-боюсь, сейчас помру". Смех самое лучшее средство от страха

у тебя когда-нибудь были ПА?

 

[nordmann]

у тебя когда-нибудь были ПА?

Естественно, я бы не стал говорить о том чего не знаю. Панические атаки и дереализация очень долго мне досаждают.
Можешь у меня в теме почитать об этом