Я просто не знаю, как остановиться... нет никаких сил

[Олег Сергеич]

И похмелья нет и пьёшь по-детски, просто не покупай это дерьмо и всё.

 

[Славный]

Водопада пива?)))

Нет, представь себе что ты плывешь в реке, и течение несет тебя в сторону ниагарского водопада, а ты вместо того чтобы попытаться выбраться на берег еще и сама подгребаешь в сторону смертельного исхода… ну такие вот у меня сегодня ассоциации …))

 

[Voa]

Я уже не знаю, может маме во всем признаться? Тогда уверна, что возьму себя в руки. Но опять же маме 74, крайне не хочется ее волновать

Пробуй сама. Не покупай, не пей ни глотка.
Про замену напитка тебе уже написали.
Во Вкусвилл чай «Травяной», снимает эмоциональное напряжение очень хорошо.

Береги каждый день трезвость. Изучай материал по профилю. Смотри видео. Читай все с пометкой «Важно». Не уходи с форума. Впитывай всю информацию.

Насчет сна сходи у неврологу. Сон - очень важно.

Удачи тебе, верь, что все получится!

 

[Problema25]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо большое за советы! Обязательно ими воспользуюсь. Единственное - не заводить эмоциональных отношений не получится. Уже завела и давно)

 

[Problema25]

Нет, представь себе что ты плывешь в реке, и течении несет тебя в сторону ниагарского водопада, а ты вместо того чтобы попытаться выбраться на берег еще и сама подгребаешь в сторону смертельного исхода… ну такие вот у меня сегодня ассоциации …))

По сути, так оно и есть

 

[Problema25]

Пробуй сама. Не покупай, не пей ни глотка.
Про замену напитка тебе уже написали.
Во Вкусвилл чай «Травяной», снимает эмоциональное напряжение очень хорошо.

Береги каждый день трезвость. Изучай материал по профилю. Смотри видео. Читай все с пометкой «Важно». Не уходи с форума. Впитывай всю информацию.

Насчет сна сходи у неврологу. Сон - очень важно.

Удачи тебе, верь, что все получится!

Большое спасибо за советы!

 

[Саша777]

Спасибо большое за советы! Обязательно ими воспользуюсь. Единственное - не заводить эмоциональных отношений не получится. Уже завела и давно)

Автор, прочитай книгу Аллена Карра! Легкий способ бросить пить. Думаю, при твоей истории тебе поможет. Для начала. А далее работай с головой

 

[Олег Сергеич]

@Problema25, хорошо что на форум пришла, посиди тут, почитай тему "Ужасы похмелья", может передумаешь эту мочу пить.

 

[Problema25]

Вообще, спасибо вам, народ! Я даже не ожидала, что столько людей откликнутся и поддержат, что-то посоветуют. От безысходности обратилась сюда, а видимо не зря. Спасибо ребята! Всем трезвости)

 

[Vogue]

Привет. у меня и так феназепам выписан и плюс антидепрессанты с 2011 года. Ничего мне там нового не выпишут, к сожалению...

Это не то. Атаракс попроси

 

[Problema25]

Привет! А маме-то зачем? Что она сделает?
Если тебе надо поделиться и выговориться, то лучше, как мне кажется, идти в АА. Будешь с общесте трезвеющих алкоголиков. Они и поймут, и поддержат, и подскажут.

У нас нет АА, к сожалению

 

[Problema25]

Это не то. Атаракс попроси

Спасибо, попробую

 

[Саша777]

У нас нет АА, к сожалению

Онлайн можно

 

[Vogue]

У нас нет АА, к сожалению

В телеграмм много групп, попробуй разные. Где будет комфортнее

 

[_Winter_]

У нас нет АА, к сожалению

Онлайн же есть :)

 

[Problema25]

Онлайн можно

Знаю,что можно, но сомневаюсь, что онлайн поможет. Когда все в живую, совсем другое дело. Через месяц буду в Москве, может быть там попробую на встречи АА походить. Правда я там всего на месяц.

 

[Гуннхильд]

@Problema25, я после того, как отказалась от бухла, мучилась бессонницей больше 3-х месяцев. Но поверь мне, оно стоило того!
Мне атаракс не зашел, побочки от него нехорошие, зато подошел мелатонин. Это индивидуально, но все решаемо. И даже если ты тоже долго не сможешь наладить сон, это такая мелочь по сравнению с тем, что ты пивом губишь свою жизнь.

 

[Гуннхильд]

Знаю,что можно, но сомневаюсь, что онлайн поможет. Когда все в живую, совсем другое дело. Через месяц буду в Москве, может быть там попробую на встречи АА походить. Правда я там всего на месяц.

Здесь многие выздоравливают, посещая АА онлайн. Ты в любом случае ничего не теряешь.

 

[Анна_на_шее]

@Problema25, у меня антидепрессанты начали действовать гораздо лучше после того, как перестала принимать алко. И на ночь стала пить не сонники и феназепам, а просто 2 таблетки чёрной валерьянки)

 

[_Winter_]

От безысходности обратилась сюда, а видимо не зря.

Попробуй то же самое с АА онлайн. Вдруг зайдет.