Я просто не знаю, как остановиться... нет никаких сил

[Problema25]

наследственность может тихо сидеть, а может и выстрелить, смотря какие условия ей предоставлены. но предупреждён - значит вооружён. а всё, что ты имеешь на данный момент, ты выбрала сама, вольно или невольно.

Да,знаю, сама виновата

Раз ты побросала ранее то одно, то другое, то это сейчас иллюзия, что ты якобы не можешь бросить. Мне вот тоже казалось, что пить не смогу бросить, а смогла. И курить думала, что не смогу бросить никогда, а получилось. В нас иногда больше ресурса, чем кажется на первый взгляд. Надо просто найти ключик к себе - что заставит тебя убрать эту дрянь из своей жизни.

Чем заменить алкоголь? Лимонадом, например. Сидишь вечером, потягиваешь лимонад через трубочку, смотришь сериальчик. Потом в ванной можно поваляться, чтобы ещё больше расслабиться. Войдёт в привычку постепенно.

Спасибо Вам за советы! Вы большая молодец, что побороли всю эту гадость!)

 

[Славный]

А чем заменить алкоголь? В свое время я баловалась наркотиками и как следствие - тоже затянуло. Но даже их я смогла бросить, ничего не принимаю с 2017 года, даже курить бросала на 2 года. а тут какое-то несчастное пиво и никакого выхода

Ну допустим, я предположу что раз тебя тянет к пиву то ты любишь пить. Тогда тебе надо заменить пиво и все что связанно с этим ритуалом, на аналоги. Например, качественные соки, хорошая минеральная вода, чай вообще вещь, я для себя столько нового открыл! Мне поначалу помогало два напитка, кока-кола и минеральная вода, потом кока-кола ушла, остался чай, минвода ну и еще я теперь делаю виноградный сок вместо вина!

 

[Problema25]

Ну допустим, я предположу что раз тебя тянет к пиву то ты любишь пить. Тогда тебе надо заменить пиво и все что связанно с этим ритуалом, на аналоги. Например, качественные соки, хорошая минеральная вода, чай вообще вещь, я для себя столько нового открыл! Мне поначалу помогало два напитка, кока-кола и минеральная вода, потом кока-кола ушла, остался чай, минвода ну и еще я теперь делаю виноградный сок вместо вина!

Дело в том, что я не могу уснуть без алкоголя, вот прямо сосвсем. Поэтому мне именно в плане успокоения это нужно. Даже с феназепамом не сплю без алкоголя

 

[Жизнь трезвой]

По мне не видно, что я выпиваю, многие вообще удивляются, что я могу выпить, как-то сохранилась хорошо видимо)))

Ты годик НЕ попей
Потом фотки сравни

 

[Матрёшка Милаша]

Да,знаю, сама виновата

это скорее беда, а не вина. но поправимая, если работать над этим - трудно, честно, долго.

 

[Трезвая как стёклышко]

Спасибо Вам за советы! Вы большая молодец, что побороли всю эту гадость!)

Спасибо. На форуме принято общаться на "ты"))
Мне кажется, у тебя тоже получится. Главное понимать, ПОЧЕМУ ты хочешь убрать алкоголь из жизни.
И здесь, кстати, на форуме немало тех, кто отказался от алкоголя, не дожидаясь, пока пропьет печень, работу, семью и проч. Бросили превентивно, так сказать.

 

[Славный]

Дело в том, что я не могу уснуть без алкоголя, вот прямо сосвсем. Поэтому мне именно в плане успокоения это нужно. Даже с феназепамом не сплю без алкоголя

Ну да у пива говорят это один из побочных эффектов, нарушение сна. Я противник фармы, поэтому не буду тебе ничего советовать, но ты уже определись ты за красных или за белых?! Ты пришла сюда за помощью и поддержкой, мы тебе как могли помогли, все дальше греби сама…))

 

[Problema25]

Ты годик НЕ попей
Потом фотки сравни

Это да, тоже верно) Было время, месяц не пила, так мне столько комплиментов сделали)

 

[Problema25]

это скорее беда, а не вина. но поправимая, если работать над этим - трудно, честно, долго.

Надо брать себя в руки, хотя пока не представляю себя трезвой

 

[Problema25]

Ну да у пива говорят это один из побочных эффектов, нарушение сна. Я противник фармы, поэтому не буду тебе ничего советовать, но ты уже определись ты за красных или за белых?! Ты пришла сюда за помощью и поддержкой, мы тебе как могли помогли, все дальше греби сама…))

Ну я и гребу, как могу)

 

[Problema25]

Я уже не знаю, может маме во всем признаться? Тогда уверна, что возьму себя в руки. Но опять же маме 74, крайне не хочется ее волновать

 

[Трезвая как стёклышко]

Дело в том, что я не могу уснуть без алкоголя, вот прямо сосвсем.

А причина какая бессонницы? Если она была и до того, как успела подсесть на пиво.

 

[Славный]

Ну я и гребу, как могу)

С бутылкой пива в руке ты гребешь в сторону водопада…))

 

[Vogue]

Я уже не знаю, может маме во всем признаться? Тогда уверна, что возьму себя в руки. Но опять же маме 74, крайне не хочется ее волновать

Привет.

Сходи к невропатологу, скажи что проблемы со сном и без алкоголя не можешь уснуть. Выпишут тебе рецептурное снотворное.

Первое время просохнешь на зубах, начинай читать здесь темы с пометкой ВАЖНО, блок РЕСУРСЫ. Поймёшь как работает алкоголь, как он убивает центральную нервную систему, обесценищь его, выберешь метод трезвления и дальше станет попроще

 

[Problema25]

Спасибо. На форуме принято общаться на "ты"))
Мне кажется, у тебя тоже получится. Главное понимать, ПОЧЕМУ ты хочешь убрать алкоголь из жизни.
И здесь, кстати, на форуме немало тех, кто отказался от алкоголя, не дожидаясь, пока пропьет печень, работу, семью и проч. Бросили превентивно, так сказать.

Вот и я не хочу пустить всю жизнь под откос. Считаю, что у меня еще есть шанс остановиться, причем довольно приличный.
P.S. Про общаться на ты, буду знать, так даже комфортнее)

 

[Problema25]

С бутылкой пива в руке ты гребешь в сторону водопада…))

Водопада пива?)))

 

[Vogue]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Problema25]

Привет.

Сходи к невропатологу, скажи что проблемы со сном и без алкоголя не можешь уснуть. Выпишут тебе рецептурное снотворное.

Первое время просохнешь на зубах, начинай читать здесь темы с пометкой ВАЖНО, блок РЕСУРСЫ. Поймёшь как работает алкоголь, как он убивает центральную нервную систему, обесценищь его, выберешь метод трезвления и дальше станет попроще

Привет. у меня и так феназепам выписан и плюс антидепрессанты с 2011 года. Ничего мне там нового не выпишут, к сожалению...

 

[Саша777]

По мне не видно, что я выпиваю, многие вообще удивляются, что я могу выпить, как-то сохранилась хорошо видимо)))

все как один пишут именно это в каждом новом постевсе думают, что по ним не видно. На самом деле видно все и еще как.. все эти одутловатые опухшие лица, а особенно у тех у кого есть хоть сколько нить лишнего весаи особенно после 30.. так что , автор, бросай бухать и взглянешь на себя трезвым взглядом

 

[_Winter_]

может маме во всем признаться?

Привет! А маме-то зачем? Что она сделает?
Если тебе надо поделиться и выговориться, то лучше, как мне кажется, идти в АА. Будешь с общесте трезвеющих алкоголиков. Они и поймут, и поддержат, и подскажут.