Я бросила пить.

[У Ф]

Финн,ну тебе совсем недавно мороженное не очень заходило.

Не помню, чтоб мороженое не заходило)

 

[Finndo]

1. Правило HALT (Hungry - Angry - Lonely - Tired) - не быть голодным, злым, одиноким, расстроенным - в этих состояниях может возникнуть влечение к употреблению алкоголя.
Регулярно и хорошо питайся. Вне дома имей с собой шоколад и т.п., чтобы при необходимости перекусить. Принимай витамины. Проверь здоровье, пройди диспансеризацию, выполняй назначения врача.
Общайся на форуме. Задавай вопросы, читай советы, уточняй, пиши свои мысли. По желанию и возможности посещай онлайн или "живые" встречи групп трезвости, присоединись к марафону в разделе "Трезвеем вместе".
Изучай информацию в разделе "Методы избавления от алкоголизма", темы с пометкой "Важно" в разделе "Если вы решили прекратить пить", опыт других людей в разделе "Я трезв". Прочти книгу Стеценко "Как не пить", книгу АА "Жить трезвыми". Читай, смотри, слушай другие материалы в разделе "Медиатека". Возьми полезные идеи и используй их на деле.
Избегай волнений, стрессов, конфликтов, чувства обиды, вины, гнева. Подмечай ситуации, состояния, когда появляются мысли об употреблении алкоголя, и научись вести себя так, чтобы они не перерастали во влечение. Наладь и введи в привычку распорядок дня, чтобы было достаточно времени для работы над собой, отдыха, сна, восстановления сил.
2. Правило чистого дома и чистых рук. Границы безопасности.
Не думай, не вставай, не одевайся, не выходи, не смотри, не подходи, не выбирай, не бери в руки, не покупай, не приноси, не открывай, не наливай, не набирай в рот, не проглатывай. Убери в доме алкоголь, посуду для употребления алкоголя, продукты, которые были закуской. Поменяй маршруты на работу и по другим делам, чтобы избегать посещения мест, где продают алкоголь, где раньше выпивал, где можно встретить тех, с кем раньше выпивал. Имей при сумму денег, необходимую только для покупок, чтобы не оставалось на приобретение алкоголя. Избегай или минимизируй общение с теми, с кем раньше выпивал. По возможности сообщи близким о своем решении и попроси их также не употреблять алкоголь. Избегай застолий с алкоголем. Избегай читать книги, смотреть видео, слушать музыку, где положительно говорится об употреблении алкоголя.

 

[Пуш]

Бросила. Прекратила. Пока всего лишь 3й день.
Какие действия предпринимаю? Сижу здесь ежедневно, читаю.
Хожу в АА группу онлайн.
Несколько раз пробовала бросать за последний год-максимум 50 дней.
Если срываюсь, опять улетаю в ЕУ. Помогите, кто чем может...

Да никто не поможет....только ты сама себе.....сможешь вот большой вопрос...обычно нет...

 

[Lilichka]

Мой сегодняшний вкусный пятничный ужин)) если что, в макаронах форель

 

[Finndo]

Сейчас я точно хочу бросить пить. Только бы укрепиться в этом и не дать болезни повреждать это самое мнение...

Будет полезным освежить в памяти признаки обострения зависимости (психической неустойчивости) и вовремя подмечать их. Хотя, конечно лучше идти к тому, чтобы даже не доводить ситуацию до появления этих признаков.
Признаки обострения - https://notdrink.ru/threads/oleg-stecenko-kak-ne-pit.30312/#post-6910081
Признаки здоровья - https://notdrink.ru/threads/kogda-a...tkazu-ot-alkogolja.50190/page-2#post-17058302
Профилактика срыва - https://notdrink.ru/threads/kogda-a...tkazu-ot-alkogolja.50190/page-2#post-17206382
Что думаешь? Что ново и интересно? Что полезно и маст хэв? Что непонятно? Где была? Что делала?

 

[Бел_Ка]

Как же хорошо с утра! Ничего не болит, лицо аккуратнее стало...
Дай Бог мне и вечером такого же благоразумия!
Доброе утро☀

Привет, трезвое утро - это намного лучше, чем алкогольный вечер И да, когда не пьешь, лицо очень меняется, и это даже другие замечают, но не понимают, что не так с ним Сегодня утро такое же бодрое?

 

[Lilichka]

Привет, трезвое утро - это намного лучше, чем алкогольный вечер И да, когда не пьешь, лицо очень меняется, и это даже другие замечают, но не понимают, что не так с ним Сегодня утро такое же бодрое?

Привет Да! Просто прекрасное утро. Да ещё и выходной. Проснулась в 7 и всё ещё валяюсь в кровати, читаю НД. Думаю, анализирую-пока есть силы на это, к вечеру мне лучше не думать, а просто жить, перманентно впадая в анабиоз))

 

[Бел_Ка]

Привет Да! Просто прекрасное утро. Да ещё и выходной. Проснулась в 7 и всё ещё валяюсь в кровати, читаю НД. Думаю, анализирую-пока есть силы на это, к вечеру мне лучше не думать, а просто жить, перманентно впадая в анабиоз))

Много думать тоже вредно И главное правильно анализировать, не винить себя, в том что было, а думать о том, как будет хорошо в будущем. Я свои пивные вечера сейчас заменила на чтение НД.

 

[Lilichka]

Вот прям залипла на теме @Сок, уже который день читаю. Спасибо тебе, дорогая!
Мне, конечно, залипать не привыкать, но тут, как мне кажется, это только на пользу.
Идентифицирую себя через человека, которого абсолютно не знаю, но как же близка вся ситуация, образ, взгляд на жизнь что ли...
Или, может, время пришло?
Думаю ещё про то, как раньше меня раскачивали и раздражали ответы других пользователей в духе-ты ещё не допилась, а что ты сделала для трезвости, да у тебя ещё всё алкогольное будущее впереди и т п.
Самое ужасное, что вначале я бесилась, а потом свято верила в свое алкогольное будущее и шла дальше экспериментировать.
Не хочу больше в это верить.
И я своё выпила.
Понимаю, что у меня своя история и своя индивидуальная тропа, но решимости прямо сейчас очень много.
Воо как много написала
Чот растрогалась под конец этого теста и расплакалась...
Не хочу больше быть алкашкой, хочу чистоты и свежести, нормальную мать в глазах детей, быть уверенным в себе, полноценным человеком.

 

[Бел_Ка]

Вот прям залипла на теме @Сок, уже который день читаю. Спасибо тебе, дорогая!
Мне, конечно, залипать не привыкать, но тут, как мне кажется, это только на пользу.
Идентифицирую себя через человека, которого абсолютно не знаю, но как же близка вся ситуация, образ, взгляд на жизнь что ли...
Или, может, время пришло?
Думаю ещё про то, как раньше меня раскачивали и раздражали ответы других пользователей в духе-ты ещё не допилась, а что ты сделала для трезвости, да у тебя ещё всё алкогольное будущее впереди и т п.
Самое ужасное, что вначале я бесилась, а потом свято верила в свое алкогольное будущее и шла дальше экспериментировать.
Не хочу больше в это верить.
И я своё выпила.
Понимаю, что у меня своя история и своя индивидуальная тропа, но решимости прямо сейчас очень много.
Воо как много написала
Чот растрогалась под конец этого теста и расплакалась...
Не хочу больше быть алкашкой, хочу чистоты и свежести, нормальную мать в глазах детей, быть уверенным в себе, полноценным человеком.

Историй здесь предостаточно. Меня почему-то мотивируют именно реальные истории из жизни, а не теория. Хотя, я только в самом начале изучения.
Поплакать иногда полезно Главное чтобы слезы были в трезвом уме и ясной памяти. А то как вспомню иногда, выпьешь пива, и так грустно становится и жалко себя, а чего жалко, непонятно

 

[Lilichka]

Историй здесь предостаточно.

Это да. Но что ещё оказалось-не все истории лично мне полезны.
У меня есть(была надеюсь) дурацкая особенность-все примерять на себя.
Не на пользу мне это. На фига стараться дойти до какого-то там дна и от него отталкиваться? Если пока ещё есть возможность переосознать жизненные ценности...
Надо как-то своей дорогой идти и смотреть на то, что близкО.

 

[gavker]

На фига стараться дойти до какого-то там дна и от него отталкиваться?

Не думаю что у кого-то это была прямо цель. Скорее так уж вышло, что дело было достигнуто. Конечно же, специально этого делать не надо, да и что считать делом каждый выбирает сам.

 

[Бел_Ка]

Это да. Но что ещё оказалось-не все истории лично мне полезны.
У меня есть(была надеюсь) дурацкая особенность-все примерять на себя.
Не на пользу мне это. На фига стараться дойти до какого-то там дна и от него отталкиваться? Если пока ещё есть возможность переосознать жизненные ценности...
Надо как-то своей дорогой идти и смотреть на то, что близкО.

Это да. Но что ещё оказалось-не все истории лично мне полезны.
У меня есть(была надеюсь) дурацкая особенность-все примерять на себя.
Не на пользу мне это. На фига стараться дойти до какого-то там дна и от него отталкиваться? Если пока ещё есть возможность переосознать жизненные ценности...
Надо как-то своей дорогой идти и смотреть на то, что близкО.

Да и дно у каждого свое, кому-то нужно абсолютно всё потерять, чтобы предпринимать шаги к трезвости, а у кого-то еще ничего не потерено, кроме здоровья, естественно.

 

[Lilichka]

думаю что у кого-то это была прямо цель.

У меня она была)) спасибо за ролик, поддерживает.

 

[Lilichka]

Сегодня первую ночь спала без мелаксена, без него в первые ночи я бы просто не уснула. Простынь всё-равно в верёвочку, конечно, но в целом нормуль. Особенно под утро разоспалась. Сто лет такого не было. На алкоголе у меня подъем был не позже 6.
Вчера никаких разводов. Решимость твёрдая, чему я безмерно рада

 

[Lilichka]

Сходила в Дикси и подралась с кассиршей она меня прямо выпинывала ногами из магазина...дело дошло до того, что я вызвала полицию. Сразу замаячили мысли о бухле, типа расслабиться. Эх...

 

[Вальдарк]

Сходила в Дикси и подралась с кассиршей она меня прямо выпинывала ногами из магазина...дело дошло до того, что я вызвала полицию. Сразу замаячили мысли о бухле, типа расслабиться. Эх...

Как люди живут интересно
Не надо расслабляться, а то пойдешь потом еще - на второй раунд.

 

[Lilichka]

Как люди живут интересно
Не надо расслабляться, а то пойдешь потом еще - на второй раунд.

Не, решила что не стоит кассирша так дорого, расслабляюсь пиццей с соком на даче)))

 

[Lilichka]

Доброе прекрасное трезвое утро!
Никто не пишет, кроме меня в моей теме.
Хотя, это понятно, чо писать-то?
Буду сама писать себе любимой. Хоть иногда. Как же хорошо не пить!
Боже, дай мне и дальше здравомыслия и мудрости...

 

[El Gato]

Доброе прекрасное трезвое утро!
Никто не пишет, кроме меня в моей теме.
Хотя, это понятно, чо писать-то?
Буду сама писать себе любимой. Хоть иногда. Как же хорошо не пить!
Боже, дай мне и дальше здравомыслия и мудрости...

Доброе утро!
И действительно - как же хорошо не пить!)