Бросила пить, обострилась депрессия, панические атаки. Как справиться?

[Ирина 15]

А если бы выпила, это помогло бы?

На час, не больше.

 

[Матрёшка Милаша]

А я бы сожрала фастфуд и сладким горячим чайком заполировала

 

[Ирина 15]

А я бы сожрала фастфуд и сладким горячим чайком заполировала

Съела банан и фенибут. Включила знакомую кинуху. Помогает мало.

 

[Матрёшка Милаша]

Съела банан и фенибут. Включила знакомую кинуху. Помогает мало.

Мяса нажарь с картошечкой

 

[У Ф]

Сегодня был день стресса. Впервые " пожалела" , что не пью))) Но приходится держаться.

Это всего лишь привычка. Но нужны усилия.

 

[Ирина 15]

Мяса нажарь с картошечкой

Имею ввиду, что банан- антидепрессант, говопят

 

[Вальдарк]

Имею ввиду, что банан- антидепрессант, говопят

Ну съешь еще бананов, делов-то.

этот плод богат аминокислотой триптофаном, после ряда биохимических процессов в нашем организме она превращается в «гормон счастья» – серотонин

 

[Ирина 15]

Это всего лишь привычка. Но нужны усилия.

"Всего лишь привычка" это алкоголизм.

 

[У Ф]

"Всего лишь привычка" это алкоголизм.

Алкоголизм проявляется вот в такой прилипчивой привычке. Скажем аллергия на цитрусовые проявляется противоположным образом.
Источника дискомфорта сторонятся)

 

[Chek]

Имею ввиду, что банан- антидепрессант, говопят

У меня тоже был период, где-то месяце на пятом-шестом вроде, я бананы жрал как не в себя. Хорошая штука, ешь...

 

[Ирина 15]

Бананы слабо помогают.

 

[Матрёшка Милаша]

Ну съешь еще бананов, делов-то.

Триптофан это сырье для серотонина, синтезирует его кишечник, помогает печень, но они как правило в плачевном состоянии от употреба...

 

[Вальдарк]

Бананы слабо помогают.

Ну они вкусные.

 

[Ирина 15]

Ну они вкусные.

Я сладкое не люблю вообще

 

[Wanttobeme]

Я сладкое не люблю вообще

Сыр хорошо и арахис для настроения

 

[Ирина 15]

Сыр хорошо и арахис для настроения

Не работает для меня

 

[Wanttobeme]

Не работает для меня

Для меня вообще ничего не работает, кроме смены восприятия жизни. Ежедневная практика, без пропусков.
К такому выводу пришла.

 

[Вальдарк]

Я сладкое не люблю вообще

Ну я тоже не люблю, конфеты там, торты, печенья.
Шоколад люблю, но горький, а фрукты ем спокойно, но если прям очень сладкие, то да, не ем, те же мелкие бананы не люблю сладкие.

Сыр хорошо и арахис для настроения

Арахис прям безумной калориен, но не насыщает

 

[Ирина 15]

Ну я тоже не люблю, конфеты там, торты, печенья.
Шоколад люблю, но горький, а фрукты ем спокойно, но если прям очень сладкие, то да, не ем, те же мелкие бананы не люблю сладкие.

Арахис прям безумной калориен, но не насыщает

Там сплошной белок.

 

[Авис]

@Ирина 15,
Конечно, я не знаю, какой силы у тебя стресс.
У меня стресс каждый день. Бывает, что к моему ежедневному стрессу "прилетает" ещё нежданно-негаданно несколько других, и вот тогда бывает сильно худо.
Алкоголь. Не проблема ни разу. В шаговой доступности. Если я приму решение выпить (для меня это не разовая акция, я запойная), значит, понимая что уже не вывожу эмоции, это сделаю. Но подготовившись. Чтобы дома было первое-второе-десерт, медикаменты на выходе, алкоголь не до отключения.
При этом.
Я знаю и понимаю, что этот мой уход в иную реальность - временно, ничего не решит, просто я устала настолько, что "не могу" .
Но сейчас я в трезвом уме, соответственно, принимаю решение трезво. Мне плохо? Да, мне плохо. Выпью, это что-то решит? Нет, не решит. Могу перетерпеть?.... И дальше - варианты. Или - могу и терплю. Или - уже не могу, знаю, что выпью, значит, сначала готовлю "поляну", а потом уже иду в магазин за " дозой". Или уже не иду, затраханная готовкой "поляны".