Решил бросить пить 5 дней назад, т.к. жена сказала, что спиваюсь, когда увидела, что я выпил 2 бутылки литровой Сангрии.
Предыстория. Мой отец - алкоголик и заядлый курильщик. В пьяном состоянии мог избить нас с мамой. Поэтому дал себе обещание не быть как он. Обещание не сдержал, как вы уже поняли.
Начался мой алкоголизм банально. Во время учёбы в школе раз в месяц примерно выходили с одноклассниками в сельский клуб, курили и пили самогонку, запивая грушевым лимонадом. Наверное поэтому крепкие алкогольные напитки и грушевый лимонад терпеть не могу, т.к. в воспитаниях чётко запомнил, как в мороз на улице передавали бутылки водки с димонадос друг-другу. Тогда это казалось весёлым занятием.
Затем универ, общага. Там было не до алкоголя, т.к. денег не хватало даже на нормальную еду, учёба и работа занимали время. Да и дедовщина жёсткая была. Помню задали сложное задание, я купил бутылку 0.5 пива, включил музыку, чтобы расслабиться. Задание выполнил быстро, т.к. пиво подняло настроение. Так мой мозг запомнил, что пиво делает настроение лучше. Так дозы начали расти, как и заботы. Переезд в Москву, магистратура, аспирантура, диссертации, конференции, командировки, поиск жилья, проблемы в отношениях, их разрыв, решение вопроса с неоплаченными кредитами родителей, встречи с друзьями - всё сопровождалось алкоголем. Не представляю любое событие без алкоголя, будь то встречи или поход в кино. В пьяном состоянии попадал в передряги, получал по морде, терял вещи, обижал словами до слез девушку, ругался с близкими, писал людям и публиковал всякую херню в соцсетях, за что было очень стыдно на другой день было стыдно, тратил много денег на всякую херню, связывался с сомнительной компанией, терялся несколько раз в неадекватном состоянии, приходил на работу в состоянии похмелья и с перегаром. Хоть задачи выполнял, но в конце срока, а в остальное время всегда прокрестинировал, от чего быстрее уставал. Начались проблемы со здоровьем: гастрит перешёл в язву, появилась идиопатическая крапивница, пивное пузо (с моей комплекцией смотрится ещё хуже), беспокойный сон, вечно плохое настроение и раздражительность. Чтобы уйти от проблем покупал очередную дозу спиртного, хоть утром давал себе обещание, что не буду. Появлялось желание самовыпилиться.
Понимал, что добром это не кончится, купил форумы, читал Аллена Карра, смотрел видео, пробовал ходить в общество АА, продержался 2 месяца, но сорвался после поездки на родину, после того, как увидел бухих маму и папу и разозлился. Оказывается и она пристрастилась к выпивке. После этого 2,5 года пью каждый день по 5-7 бутылок пива или по 2 бутылки вина.
Сейчас есть понимание, что я превращаюсь в своего отца, что я болен.
Можете осуждать меня и вы будете правы. Мне уже под 30, пора заводить детей, поэтому и решил завязать навсегда, т.к. в меру пить я не умею. Да и хочется прожить эту жизнь достойно, воспитать здоровых детей, быть надёжной опорой для жены и просто быть счастливым. 5 дней трезвости - срок никакой, пока заменяю алкоголь соком и квасом, это позволяет избавиться от тяги.
Подскажите, с чего нужно начать?
Предыстория. Мой отец - алкоголик и заядлый курильщик. В пьяном состоянии мог избить нас с мамой. Поэтому дал себе обещание не быть как он. Обещание не сдержал, как вы уже поняли.
Начался мой алкоголизм банально. Во время учёбы в школе раз в месяц примерно выходили с одноклассниками в сельский клуб, курили и пили самогонку, запивая грушевым лимонадом. Наверное поэтому крепкие алкогольные напитки и грушевый лимонад терпеть не могу, т.к. в воспитаниях чётко запомнил, как в мороз на улице передавали бутылки водки с димонадос друг-другу. Тогда это казалось весёлым занятием.
Затем универ, общага. Там было не до алкоголя, т.к. денег не хватало даже на нормальную еду, учёба и работа занимали время. Да и дедовщина жёсткая была. Помню задали сложное задание, я купил бутылку 0.5 пива, включил музыку, чтобы расслабиться. Задание выполнил быстро, т.к. пиво подняло настроение. Так мой мозг запомнил, что пиво делает настроение лучше. Так дозы начали расти, как и заботы. Переезд в Москву, магистратура, аспирантура, диссертации, конференции, командировки, поиск жилья, проблемы в отношениях, их разрыв, решение вопроса с неоплаченными кредитами родителей, встречи с друзьями - всё сопровождалось алкоголем. Не представляю любое событие без алкоголя, будь то встречи или поход в кино. В пьяном состоянии попадал в передряги, получал по морде, терял вещи, обижал словами до слез девушку, ругался с близкими, писал людям и публиковал всякую херню в соцсетях, за что было очень стыдно на другой день было стыдно, тратил много денег на всякую херню, связывался с сомнительной компанией, терялся несколько раз в неадекватном состоянии, приходил на работу в состоянии похмелья и с перегаром. Хоть задачи выполнял, но в конце срока, а в остальное время всегда прокрестинировал, от чего быстрее уставал. Начались проблемы со здоровьем: гастрит перешёл в язву, появилась идиопатическая крапивница, пивное пузо (с моей комплекцией смотрится ещё хуже), беспокойный сон, вечно плохое настроение и раздражительность. Чтобы уйти от проблем покупал очередную дозу спиртного, хоть утром давал себе обещание, что не буду. Появлялось желание самовыпилиться.
Понимал, что добром это не кончится, купил форумы, читал Аллена Карра, смотрел видео, пробовал ходить в общество АА, продержался 2 месяца, но сорвался после поездки на родину, после того, как увидел бухих маму и папу и разозлился. Оказывается и она пристрастилась к выпивке. После этого 2,5 года пью каждый день по 5-7 бутылок пива или по 2 бутылки вина.
Сейчас есть понимание, что я превращаюсь в своего отца, что я болен.
Можете осуждать меня и вы будете правы. Мне уже под 30, пора заводить детей, поэтому и решил завязать навсегда, т.к. в меру пить я не умею. Да и хочется прожить эту жизнь достойно, воспитать здоровых детей, быть надёжной опорой для жены и просто быть счастливым. 5 дней трезвости - срок никакой, пока заменяю алкоголь соком и квасом, это позволяет избавиться от тяги.
Подскажите, с чего нужно начать?
рано же ты спохватился, это хорошо!) Главное, теперь работай с головой, хорошо, качественно работай.
хочешь бросить пить и бросить жить трезво, затача не простая, но выполнимая
