Хочу бросить пить и жить трезво

[Эндрю К.]

После того, как сорвался, пропало желание. Да и не понравилось навязчивость посетителей общества, которые навязывали свои советы, что оттолкнуло меня

А здесь ты не советов просишь?
Или это жена тебя сюда послала?)

 

[Гедеван]

Решил бросить пить 5 дней назад, т.к. жена сказала, что спиваюсь, когда увидела, что я выпил 2 бутылки литровой Сангрии... В пьяном состоянии попадал в передряги, получал по морде, терял вещи, обижал словами до слез девушку, ругался с близкими, писал людям и публиковал всякую херню в соцсетях ...

 

[Папа З]

хочешь бросить пить и бросить жить трезво, затача не простая, но выполнимая

Точка, точка, запятая - вышла темочка кривая.

 

[Пятачoк]

Подскажите, с чего нужно начать?

Я начал с метода Шичко. Его же и продолжаю. Трезвый и спокойный второй год.

 

[Brunetka1996]

Можете осуждать меня и вы будете правы. Мне уже под 30, пора заводить детей, поэтому и решил завязать навсегда, т.к. в меру пить я не умею. Да и хочется прожить эту жизнь достойно, воспитать здоровых детей, быть надёжной опорой для жены и просто быть счастливым. 5 дней трезвости - срок никакой, пока заменяю алкоголь соком и квасом, это позволяет избавиться от тяги.
Подскажите, с чего нужно начать?

Привет. На начальных порах, мне помогала мысль "я СЕГОДНЯ не пью" + чтение литературы. Выбирай, тебе выше накидали авторов.

Ты еще молодой, поэтому самое время бросить бяку и почувствовать весь вкус жизни, трезвой и осознанной. Главное твое НАМЕРЕНИЕ и конкретные действия.

Да, когда признаешь проблему, кажется что у тебя, никак у всех, что тебе сложнее и. Т.д. Но поверь, тысячи людей, которые отказались от алкоголя, прошли через это, а теперь помогают другим.

Форум оказался для меня ценней любой другой информации, так как тут истории живых людей и судеб. Просто читай, вникай.
Есть прекрасная тема "вспомним тех, кто умер". Очень отрезвляет и вставляет мозги на место (имхо)

А самое главное, не нужно держаться на зубах, все равно сорвёшься. Нужно напитывать свой мозг информацией, о том как вреден алкоголь и какие плюсы ты получишь после отказа. Со временем торги будут редко и не такие "больные"

Удачи.

 

[Самурайка]

«Можете осуждать меня». Сильно посмеялась, да тут все такие;) Алкоголизм все таки наследственная история, я тоже ребенок алкоголика, и тоже лечу на синей ракете. Эта программа с детства на подсознание закладывается, похоже. Удачи, не упусти шанс не просрать все, вовремя спохватился. Моя поддержка.

 

[равшан жульмере]

сто раз бросал,максимум 2 мес. мог продержаться,но в последний мой запой что то у меня щелкнуло в голове сам не пойму с тех пор не пью и не тянет

 

[Марлоу]

Решил бросить пить 5 дней назад, т.к. жена сказала, что спиваюсь, когда увидела, что я выпил 2 бутылки литровой Сангрии.
Предыстория. Мой отец - алкоголик и заядлый курильщик. В пьяном состоянии мог избить нас с мамой. Поэтому дал себе обещание не быть как он. Обещание не сдержал, как вы уже поняли.
Начался мой алкоголизм банально. Во время учёбы в школе раз в месяц примерно выходили с одноклассниками в сельский клуб, курили и пили самогонку, запивая грушевым лимонадом. Наверное поэтому крепкие алкогольные напитки и грушевый лимонад терпеть не могу, т.к. в воспитаниях чётко запомнил, как в мороз на улице передавали бутылки водки с димонадос друг-другу. Тогда это казалось весёлым занятием.
Затем универ, общага. Там было не до алкоголя, т.к. денег не хватало даже на нормальную еду, учёба и работа занимали время. Да и дедовщина жёсткая была. Помню задали сложное задание, я купил бутылку 0.5 пива, включил музыку, чтобы расслабиться. Задание выполнил быстро, т.к. пиво подняло настроение. Так мой мозг запомнил, что пиво делает настроение лучше. Так дозы начали расти, как и заботы. Переезд в Москву, магистратура, аспирантура, диссертации, конференции, командировки, поиск жилья, проблемы в отношениях, их разрыв, решение вопроса с неоплаченными кредитами родителей, встречи с друзьями - всё сопровождалось алкоголем. Не представляю любое событие без алкоголя, будь то встречи или поход в кино. В пьяном состоянии попадал в передряги, получал по морде, терял вещи, обижал словами до слез девушку, ругался с близкими, писал людям и публиковал всякую херню в соцсетях, за что было очень стыдно на другой день было стыдно, тратил много денег на всякую херню, связывался с сомнительной компанией, терялся несколько раз в неадекватном состоянии, приходил на работу в состоянии похмелья и с перегаром. Хоть задачи выполнял, но в конце срока, а в остальное время всегда прокрестинировал, от чего быстрее уставал. Начались проблемы со здоровьем: гастрит перешёл в язву, появилась идиопатическая крапивница, пивное пузо (с моей комплекцией смотрится ещё хуже), беспокойный сон, вечно плохое настроение и раздражительность. Чтобы уйти от проблем покупал очередную дозу спиртного, хоть утром давал себе обещание, что не буду. Появлялось желание самовыпилиться.
Понимал, что добром это не кончится, купил форумы, читал Аллена Карра, смотрел видео, пробовал ходить в общество АА, продержался 2 месяца, но сорвался после поездки на родину, после того, как увидел бухих маму и папу и разозлился. Оказывается и она пристрастилась к выпивке. После этого 2,5 года пью каждый день по 5-7 бутылок пива или по 2 бутылки вина.
Сейчас есть понимание, что я превращаюсь в своего отца, что я болен.
Можете осуждать меня и вы будете правы. Мне уже под 30, пора заводить детей, поэтому и решил завязать навсегда, т.к. в меру пить я не умею. Да и хочется прожить эту жизнь достойно, воспитать здоровых детей, быть надёжной опорой для жены и просто быть счастливым. 5 дней трезвости - срок никакой, пока заменяю алкоголь соком и квасом, это позволяет избавиться от тяги.
Подскажите, с чего нужно начать?

Привет моя тебе поддержка ну кто тебя здесь осуждать то будет? Ты же на форуме алкоголиков

 

[Марлоу]

Привет! Не понятно, за что ты ждёшь осуждения? Тут все с точно такой-же проблемой, плюс, минус. Методик всяких много, выбирай, что нравится. Мне с начала АА тоже очень не зашло, а спустя пару лет трезвости, я туда вернулся. Пришло понимание, что сообщество поможет в обретении комфортной трезвости. Дело в том, что просто не пить, не достаточо. Нужно научиться жить трезво и не страдать от этого. У АА есть план, как этого достичь, идти по шагам. Но если ты самостоятельно сможешь построить свою трезвость с комфортом, то конечно они тебе не нужны.

Я несколько недель с АА. С начала трезвости была не готова, а сейчас поняла что нужно именно мне, иду по шагам☺

 

[vitalek]

@SwiftFlow , хорошо, что принял решение, пришел сюда

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Держи самодельную памятку новичку, которая бродит по НД.
1.Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стец, Горски, Мельников итд
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие"
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА.
Вот еще
1. Люди.
Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места.
Избегать места, где пил;
места где употребляют, продают.
3. Маршруты.
Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства.
Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги
Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения.
Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т п( всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употре