Mik
(^ ◕ᴥ◕ ^)
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
27 лет
6 месяцев
21 день
Не курит
5 лет
10 месяцев
19 дней
- Регистрация
- 19 Янв 2020
- Сообщения
- 17,636
- Пол
- мужской
Немного истории.
В школе был от физкультуры освобожден, но лет в 12 озадачился сутулостью и захотел приобрести вид посолиднее. Эспандер, гантели, турник и отжимания помогли. Я конечно не стал амбалом, но оздоровился. Потом был период употреба. Работа была физическая, пьян или в отходняке, приходилось много чего делать тяжелое, например гнуть 5-ти миллиметровую нержавейку в оснастке на механическом старом прессе или пилить напильником и многое другое.
В 35 лет пошел в секцию айкидо с ударной техникой (с тайским боксом). Полгода ходил, мне все нравилось и устраивало, но сенсей должен был переехать в другой район. Ту альтернативу, которую он предложил, мне не подошла, ни территориально, ни по времени.
Через какое то время у меня начала болеть спина. Пытался вернуться на турник, чтобы развить спину. Только дошел до того, чтобы подтягиваться на одной руке, как неудачно упал и сломал руку.
В 2018 году бросил курить, чтобы дрянь выходила, начал много ходить после работы от 6 до 15 км в день, в любую погоду в рабочие дни. Пока я курил и бросал, мой вес был от 58 до 62 кг. Конечно хотелось подкачаться и стать более "весомым", но идти в тренажерный зал после 40 было как-то стремно.
Ближе к 45-летию я дозрел записаться в тренажерный зал. Купил форму, записался на ознакомительную тренировку и пришел в фитнес-клуб. На удивление, мне понравились ощущения полученные на тренировке. Весь месяц, я занимался с тренером, осваивал технику, узнавал разнообразие упражнений на одну и ту же группу мышц, в конце концов, мне тренер составил мою персональную программу тренировок, 4-х дневный сплит. Тренер дал мне рекомендации как 40+ не гнаться за весами, не форсировать события, привыкать к нагрузке, вырабатывать нейронно-мышечные связи.
Дальше началась печалька, как только я чего то начал добиваться в зале, то например в январе 2021 меня скосил ковид. В результате пришлось начинать практически сначала. При этом я себя как то чувствовал не очень и не мог прогрессировать по весам и набору массы. К тому же раньше у меня был отпуск месяц, я уезжал на дачу и практически за это время отвыкал от тренировок.
В сентябре 2023 на меня много чего навалилось (работа, дача, перевоз вещей тестя и др.), плюс "перестарался" в зале (сделал лишние упражнения), в результате после тренировки, у меня перестал кратковременно видеть правый глаз. Сходил к врачам, поговорил с тренером (другим), к счастью, занятиям быть, но как оказалось, спорт это еще и большая ответственность.
Вот такая вот история. В тренажерный зал хожу, прогресс есть, 48 лет, вес 69,6 кг.
Цель: стать лучше чем вчера, поднимать тоннаж тренировок.
В школе был от физкультуры освобожден, но лет в 12 озадачился сутулостью и захотел приобрести вид посолиднее. Эспандер, гантели, турник и отжимания помогли. Я конечно не стал амбалом, но оздоровился. Потом был период употреба. Работа была физическая, пьян или в отходняке, приходилось много чего делать тяжелое, например гнуть 5-ти миллиметровую нержавейку в оснастке на механическом старом прессе или пилить напильником и многое другое.
В 35 лет пошел в секцию айкидо с ударной техникой (с тайским боксом). Полгода ходил, мне все нравилось и устраивало, но сенсей должен был переехать в другой район. Ту альтернативу, которую он предложил, мне не подошла, ни территориально, ни по времени.
Через какое то время у меня начала болеть спина. Пытался вернуться на турник, чтобы развить спину. Только дошел до того, чтобы подтягиваться на одной руке, как неудачно упал и сломал руку.
В 2018 году бросил курить, чтобы дрянь выходила, начал много ходить после работы от 6 до 15 км в день, в любую погоду в рабочие дни. Пока я курил и бросал, мой вес был от 58 до 62 кг. Конечно хотелось подкачаться и стать более "весомым", но идти в тренажерный зал после 40 было как-то стремно.
Ближе к 45-летию я дозрел записаться в тренажерный зал. Купил форму, записался на ознакомительную тренировку и пришел в фитнес-клуб. На удивление, мне понравились ощущения полученные на тренировке. Весь месяц, я занимался с тренером, осваивал технику, узнавал разнообразие упражнений на одну и ту же группу мышц, в конце концов, мне тренер составил мою персональную программу тренировок, 4-х дневный сплит. Тренер дал мне рекомендации как 40+ не гнаться за весами, не форсировать события, привыкать к нагрузке, вырабатывать нейронно-мышечные связи.
Дальше началась печалька, как только я чего то начал добиваться в зале, то например в январе 2021 меня скосил ковид. В результате пришлось начинать практически сначала. При этом я себя как то чувствовал не очень и не мог прогрессировать по весам и набору массы. К тому же раньше у меня был отпуск месяц, я уезжал на дачу и практически за это время отвыкал от тренировок.
В сентябре 2023 на меня много чего навалилось (работа, дача, перевоз вещей тестя и др.), плюс "перестарался" в зале (сделал лишние упражнения), в результате после тренировки, у меня перестал кратковременно видеть правый глаз. Сходил к врачам, поговорил с тренером (другим), к счастью, занятиям быть, но как оказалось, спорт это еще и большая ответственность.
Вот такая вот история. В тренажерный зал хожу, прогресс есть, 48 лет, вес 69,6 кг.
Цель: стать лучше чем вчера, поднимать тоннаж тренировок.
Как трени?
