Стотысячная попытка

[Kabachok]

Да ладно)))

это выводы сделанные исключительно на своём опыте.

 

[Бри Ван Де Камп]

Привет. Придётся переломаться. Будет нелегко, если настроена серьёзно, всё сможешь. Сначала будут качели, будет легчать, будет казаться, что и не алкаш ты вовсе. Через месяц-два начнёшь приходить в себя. Не покупать, не наливать, не пить. Это спасение, тут только ты сама себе можешь помочь, ни один наставник тебя от этого не подстрахует. Мозг придёт в себя, начинайте работу по методике, ты АА выбрала?

 

[TaliaG]

Нашла наставника, но она сможет помочь не раньше следующей недели.

Ты вполне можешь ходить на группы, слушать, о чем там говорят, сама можешь делиться своим состоянием.
Также есть спикерские.
Есть канал в телеге АА Скорая помощь, там всегда можно найти человека, с кем можно поговорить по состоянию.
Я наставницу нашла на 3м месяце трезвости, а до этого я просто сидела на группах, приглядывалась к людям и все ждала подвоха и развода на квартиру.
Также я сразу пошла на консультацию к наркологу для назначения АД и других препаратов.
Так что у тебя дел для трезвости на эту неделю вполне хватает.

 

[Павия]

Привет .Моя поддержка. Будь на сайт, общайся с трезвыми алками.
Иди в АА, если уже туда смотришь.

 

[Гуннхильд]

Нужно лечиться, но кодироваться я боюсь

Почему боишься? Потому что нельзя будет бухнуть?
Привет)

 

[Алексей П]

И как держаться от срывов?

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Алексей П]

И как держаться от срывов?

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Алексей П]

И как держаться от срывов?

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Неугомонный]

Пережить эти отходняки. Стыдно перед дочерью в первую очередь.

Привет, переживешь отходняки, и дочь простит и будет счастлива, когда мать станет трезвой и счастливой. Не пей, а наставника своего дождешься и будешь трезвой если есть истинное желание.
Добро пожаловать!

 

[DeepN]

Привет. Придётся переломаться. Будет нелегко, если настроена серьёзно, всё сможешь. Сначала будут качели, будет легчать, будет казаться, что и не алкаш ты вовсе. Через месяц-два начнёшь приходить в себя. Не покупать, не наливать, не пить. Это спасение, тут только ты сама себе можешь помочь, ни один наставник тебя от этого не подстрахует. Мозг придёт в себя, начинайте работу по методике, ты АА выбрала?

Да, я уже была на группе

 

[Шэмас]

Мне 45 лет и я алкоголичка. Пила с субботы и до среды. Коньк, водку с соком, пиво. Еле вышла из запоЯ, это страшно, страшно, что запои всё сильнее. Я очень хочу отвязаться от этой злой привычки. Как мне нужна поддержка и помощь. Читаю про анонимных алкоголиков и программу 12 шагов. Нашла наставника, но она сможет помочь не раньше следующей недели.

Привет.
А ты думаешь что помощь других, наставника это что?

 

[DruncenSailor]

это выводы сделанные исключительно на своём опыте.

Ну и говори исключительно про себя, что ты бухаешь без кайфа. У остальных скорее всего по другому.

 

[Membar]

И как держаться от срывов?

Сходи к врачу-наркологу за рецептом на таблетки, несовместимые с алкоголем. Для подстраховки на первое время. Это такая же кодировка, ты будешь совершенно добровольно выпивать ежедневно не алкоголь, а таблетку несовместимую с ним.

Лично у меня это полностью убрало торги. Нельзя и всё тут. А потом привык, мне и таблетки стали не нужны. Ну а если передумаешь - ты всегда сможешь перестать пить эти таблетки.

 

[Kabachok]

Ну и говори исключительно про себя, что ты бухаешь без кайфа. У остальных скорее всего по другому.

ну и говорю

 

[Алексей П]

ну и говорю

Не обращай внимания, чувак полтора года уже кайфа жаждет, на зубах скрипит, от этого и нервозность.

 

[Зоряна]

Мне 45 лет и я алкоголичка. Пила с субботы и до среды. Коньк, водку с соком, пиво. Еле вышла из запоЯ, это страшно, страшно, что запои всё сильнее. Я очень хочу отвязаться от этой злой привычки. Как мне нужна поддержка и помощь. Читаю про анонимных алкоголиков и программу 12 шагов. Нашла наставника, но она сможет помочь не раньше следующей недели.

Привет, мне тоже 45, выход только один - принять твердое решение не пить никогда не при каких обстоятельствах первой рюмки.
Не покупать, не наливать, не пить. В помощь тебе АА и форум.
Кодировки боишься, значит, есть сомнения, что точно хочешь бросить. Подумай об этом.
Я закодировалась, потому что очень хотела бросить. Хотя и было немного страшно. Но я приняла решение не пить.
Единственное, что действительно необходимо, чтобы бросить пить - твое твердое решение не пить.

 

[Kabachok]

Не обращай внимания, чувак полтора года уже кайфа жаждет, на зубах скрипит, от этого и нервозность.

Спасибо,Лёш, я в норме

 

[Кедр в кедах]

Ну и говори исключительно про себя, что ты бухаешь без кайфа. У остальных скорее всего по другому.

Увы. Также
*Сказал про себя

 

[Алексей П]

Привет, мне тоже 45, выход только один - принять твердое решение не пить никогда не при каких обстоятельствах первой рюмки.
Не покупать, не наливать, не пить. В помощь тебе АА и форум.
Кодировки боишься, значит, есть сомнения, что точно хочешь бросить. Подумай об этом.
Я закодировалась, потому что очень хотела бросить. Хотя и было немного страшно. Но я приняла решение не пить.
Единственное, что действительно необходимо, чтобы бросить пить - твое твердое решение не пить.

Я бы сказал желание не пить и, как сказал Буйный, не приемственность питья).

 

[Зоряна]

Я бы сказал желание не пить и, как сказал Буйный, не приемственность питья).

Иду (топ-топ ) от решения к желанию)) через Шичко