Всем доброго дня!
Сегодня отмечаю первую неделю трезвости
Как рекомендуют в книгах, буду вести дневник, пусть он будет здесь.
Впервые, не знаю за сколько лет, я не пил на выходных.
Наладил тренировки, стараюсь соблюдать режим питания и сна. Вес медленно пошёл вниз. Прочитал Стеценко и Мельникова. Тут же совершил ошибку: вчера были в гостях у друзей, где я обычно готовлю шашлык, разминаясь коньяком. За много лет это уже рефлекс: мороз, мангал, рюмка и дымящееся мясо прямо с шампура. Пить не стал, но хотелось. К середине вечера стало неприятно ощущать запах
алкоголя (видимо, даже не его, а запах перегара от других людей) и стало скучно в этой компании, поэтому общались, в основном, с сыном, что тоже хорошо)
Самочувствие, в целом, лучше. Голова не болит. Но ощущается какая-то постоянная усталость - уехать бы куда-нибудь за город и спать, спать, спать!))
В общем, пока прислушиваюсь к себе, к своим ощущениям.
Всем хорошего дня!