Миллионная попытка бросить бухать

Ночной Дождь написал(а):
Ну смирись, что бросать придется в одну каску.
Самой и без всех.

От супруга через неск месяцев будут провокации "по чуть-чутт".
И тоже нужно быть готовой к этому.

Тебе 35.
Все "веселье" от алко к 36-37 начинаются.
Личный опыт.
Нажмите для раскрытия...
+1🤗
 
привет✋это советы новичкам 🤗 Если у тебя с АА получалось, то подключайтесь прям сейчас на собрания, Бери наставника и вперёд пока такое состояние.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Nito44ka написал(а):
Я сообщение сегодня написала, и я нуждалась в ваших ответах. Пусть я и не трезвая сегодня, может не совсем адекватно мыслю, но надеюсь завтра зайду в этот форум, поблагодарю бога что не подохла😁. Доживу до 1 октября, в марафон трезвости вступлю
Нажмите для раскрытия...
Приходи.
 
Продолжаю свою тему. Сегодня 1 день трезвости. Вчера вечером пошла реакция отторжения алко, вышел весь коньяк, а этим и сердце напомнило что оно умеет работать в режиме старого мотора. Каждый час просыпалась, в постели не вставая провела 14 часов наверно. Короче ужасы отходняков, как и ожидалось настигли меня. Сегодня из дома так и не вышла, приготовила поесть, целый день клюю по чуть чуть, тан и чай сладкий, рвотные рефлексы отступили. После обеда открыла обучение которое началось вчера, поизучала пару лекций, даже сделала записи кое какие) теперь только держаться дальше, жду марафона трезвости, надеюсь в этот раз продержаться как можно дольше
 
Nito44ka написал(а):
Продолжаю свою тему. Сегодня 1 день трезвости. Вчера вечером пошла реакция отторжения алко, вышел весь коньяк, а этим и сердце напомнило что оно умеет работать в режиме старого мотора. Каждый час просыпалась, в постели не вставая провела 14 часов наверно. Короче ужасы отходняков, как и ожидалось настигли меня. Сегодня из дома так и не вышла, приготовила поесть, целый день клюю по чуть чуть, тан и чай сладкий, рвотные рефлексы отступили. После обеда открыла обучение которое началось вчера, поизучала пару лекций, даже сделала записи кое какие) теперь только держаться дальше, жду марафона трезвости, надеюсь в этот раз продержаться как можно дольше
Нажмите для раскрытия...
не пей только один день. Сегодня. Держаться- это сложно. мотивация проходит. А не пить только сегодня ни при каких обстоятельствах- это же не так трудно 🤗 Ты что-то читаешь по профилю?
 
Марлоу написал(а):
не пей только один день. Сегодня. Держаться- это сложно. мотивация проходит. А не пить только сегодня ни при каких обстоятельствах- это же не так трудно 🤗 Ты что-то читаешь по профилю?
Нажмите для раскрытия...
По профилю умных не читала. А сидела на форумах у супер умных, местных. Читала таких же, которым хреново было, как выходили.
 
День номер 2, уже получше. Но случилась температура, и горло заболело. Проснулась ужасно отекшей, вчера и то так не было 😐. Поехала в центральный офис пройти обходной лист и сдать спецовку, ручки немного тряслись. Перед выходом сделала лимфодренажную гимнастику, противоотечную для фэйса, истратила кучу косметоса чтоб в божий вид себя привести. По дороге назад зашла купила калий магний витаминки, аспирин, так как голова ещё болит, чай очищающий травяной.
 
3й день полет нормальный. Сегодня мать хозяюшка, он лайн студент, вечером ещё и клиент фитнес тренировки. Такое амплуа на сегодня. Не пью!
 
Nito44ka написал(а):
Всем привет! На форуме сижу давно, как жизнь налаживается долго не захожу, как бухать начинаю то захожу читаю. Мне 35, ребёнок муж как и у многих, пью можно сказать "незаметно", нигде не свечусь, домашнее пьянство. Самое большее полгода не пила. Уволилась с работы, решила работать на себя, в пятницу делали проводы, и потом попала на день рождения. Суббота и вчера как в забвение, вроде что то делаю, а к вечеру никакая. Сегодня встала в ужасной трясучке, дома коньяк стоял с нового года, выпила три рюмочки, ванна горячая, рассол и лапша китайка, муж в шоке что до коньяка добралась. Записалась на марафон трезвости, хочу не бухать. Сумбурно наверно получилось
Нажмите для раскрытия...
Удачи в нашем безнадёжном деле! "Верю. Ждёт нас удача. На святое дело идем..." (Горбатый" из из Места встречи...)
 
Назад
Сверху Снизу