Стоп! Хватит! Хочу остановиться! Хочу жить трезво!

[Ирэн78]

Ира, там 33 года). Я тогда ела, что хотела, результат такой же был. 10 лет спустя этот номер не проходит)).

Согласна был возраст помоложе и у меня , когда похудела хорошо, эх.... Точно не проходит такой номер , а так хочется похудеть , но при этом жрать.

 

[AnnaASG]

Привет, здорово!!! Очень мне нравится твоё настроение, умничка!
Когда я бросила пить в 2013 году я тоже похудела резко на 10 кг, а вот сейчас наоборот

Ирин, привет. А почему потом опять начала пить? И долго ли не пила?

 

[AnnaASG]

Привет автор, я пивная алкоголичка мне 30 лет. Двое деток, младшему 3 годика. Тоже в декрете начала сильно прикладываться к бутылке. Сейчас решила окончательно бросить, ибо дозы стали больше, последствия хуже. Пошла на АА, купила книгу, начала работать со спонсором. Не уходи с форума, читай, тут очень много нужной информации. Лови мою поддержку!) Алкоголь можно бросить навсегда и жить счастливо, но нужна работа над собою. Долгая и порою сложная работа, но поверь она того стоит.

Спасибо за поддержку. И привет
Лови и ты мою! Главное внутренний настрой

 

[ElenaBelle]

После 40 лет обмен веществ замедляется, начинаются гормональные изменения.
Я помню раньше в молодости, достаточно было не есть после 18 часов вечера и сохраняла свою осинную талию.
А сейчас лишняя конфеточка,и сразу большая попонька......

 

[AnnaASG]

Анна, отличная фигура! Супер!

Спасибо большое
Приятно

 

[AnnaASG]

Согласна был возраст помоложе и у меня , когда похудела хорошо, эх.... Точно не проходит такой номер , а так хочется похудеть , но при этом жрать.

Девочки. Привет всем )
От возраста да , многое зависит. Так как метаболизм замедляется. И все ненужное сразу же откладывается.
Я не скажу что мне легко далось моё похудение.
Набирать сильно вес. Начала наверно прошлой зимой. Списываю ещё на алкоголь. И ела вообще всеее подряд. Много лишнего, много жирного. И как я сейчас понимаю ( начав считать ккал) я съедала в разы больше своей суточной нормы, да ещё и вином с пивом активно заливала.
Похудеть «вроде как пыталась», даже марафон какой то оплачивала
Думала может он протимотивирует меня. Продержалась я 3 недели. Это март был. Тяжко было очень. Прям помню своё то состояние. Старалась ограничить алкоголь. Но выходило плохо
В итоге после окончания марафона я почти ничегошеньки не сбросила. Чуть подтянулась если только. И это при том что я ходила ещё в трен зал.
В голове зрела мысль о том , что надо начать уже наконец считать ккал. Но мне казалось это просто непостежимо сложным
Начинала считать , бросала, и так покругу.
После нового года, посмотрев свои фото, взглянув на своё заплывшее лицо , мое тело в складках как у свинки, я поняла что так дальше нельзя
И если я не помогу сама себе , то мне уже никто не поможет. Ни один марафон. И чем дальше, тем сложнее будет начать.
Кстати раньше то я тоже очень легко худела. Стоило мне перестать кушать какую то запрещенку, пить на ночь кефир и так далее
Но сейчас такой номер не прокатил. Здорово если у кого то выходит худеть в 33) с легкостью, но это не я

Так вот. Начала я считать ккал блюд с конца января 2020 года.
Получается , что результат на сегодня достигнут за 3 месяца
Сначала нужно Высчитать свою норму. все по формуле. Не в программе. Там она как то коряво считает
Ну и Начала ходить в зал не пропуская тренировок. И конечно самое главное, я перестала употреблять алкоголь

Ем почти все. Только вписываю это в свои КБЖУ.
Считаю ккал в программе фатсикрет. Очень она удобная. Все понятно. Если не знаю ккал какого то продукта , то ищу информацию в яндексе.
Раз в неделю устраиваю себе день Х, у меня это суббота, это день когда можно съесть запрещённое. Для меня это выпечка
В этот день я не считаю калории.

Ну как то так
Если интересно. Могу скинуть формулу

Кстати можно худеть и без спорта. Только считая ккалораж. Но лучше конечно хоть как то активничать)

 

[ElenaBelle]

Анечка, посчитай пожалуйста, сколько мне нужно ккл..
Рост 164, вес 65 кг, активность средняя.. 47 лет.

 

[Ирэн78]

Ирин, привет. А почему потом опять начала пить? И долго ли не пила?

Я тогда была на кодировке, 1 была по Довженко, не помню месяцев 7 наверно продержалась, потом начала пить, потом ещё 3 кодировки, клиника... Потом забеременела 9 месяцев не пила, потом кормила, а потом опять потихоньку начала и тут стал алкоголь набирать обороты... И я решила уже своей бошкой, что все, это конец. Что никогда я не смогу пить в радость и удовольствие и, что это просто реальная зависимость. Вот так я стала писать тут, хотя зарегистрирована тут с 2013 года. Вот как то так Анют.

 

[Ирэн78]

Девочки. Привет всем )
От возраста да , многое зависит. Так как метаболизм замедляется. И все ненужное сразу же откладывается.
Я не скажу что мне легко далось моё похудение.
Набирать сильно вес. Начала наверно прошлой зимой. Списываю ещё на алкоголь. И ела вообще всеее подряд. Много лишнего, много жирного. И как я сейчас понимаю ( начав считать ккал) я съедала в разы больше своей суточной нормы, да ещё и вином с пивом активно заливала.
Похудеть «вроде как пыталась», даже марафон какой то оплачивала
Думала может он протимотивирует меня. Продержалась я 3 недели. Это март был. Тяжко было очень. Прям помню своё то состояние. Старалась ограничить алкоголь. Но выходило плохо
В итоге после окончания марафона я почти ничегошеньки не сбросила. Чуть подтянулась если только. И это при том что я ходила ещё в трен зал.
В голове зрела мысль о том , что надо начать уже наконец считать ккал. Но мне казалось это просто непостежимо сложным
Начинала считать , бросала, и так покругу.
После нового года, посмотрев свои фото, взглянув на своё заплывшее лицо , мое тело в складках как у свинки, я поняла что так дальше нельзя
И если я не помогу сама себе , то мне уже никто не поможет. Ни один марафон. И чем дальше, тем сложнее будет начать.
Кстати раньше то я тоже очень легко худела. Стоило мне перестать кушать какую то запрещенку, пить на ночь кефир и так далее
Но сейчас такой номер не прокатил. Здорово если у кого то выходит худеть в 33) с легкостью, но это не я

Так вот. Начала я считать ккал блюд с конца января 2020 года.
Получается , что результат на сегодня достигнут за 3 месяца
Сначала нужно Высчитать свою норму. все по формуле. Не в программе. Там она как то коряво считает
Ну и Начала ходить в зал не пропуская тренировок. И конечно самое главное, я перестала употреблять алкоголь

Ем почти все. Только вписываю это в свои КБЖУ.
Считаю ккал в программе фатсикрет. Очень она удобная. Все понятно. Если не знаю ккал какого то продукта , то ищу информацию в яндексе.
Раз в неделю устраиваю себе день Х, у меня это суббота, это день когда можно съесть запрещённое. Для меня это выпечка
В этот день я не считаю калории.

Ну как то так
Если интересно. Могу скинуть формулу

Кстати можно худеть и без спорта. Только считая ккалораж. Но лучше конечно хоть как то активничать)

И я хочу формулу , программу эту знаю, есть у меня.

 

[Ирэн78]

Анечка, посчитай пожалуйста, сколько мне нужно ккл..
Рост 164, вес 65 кг, активность средняя.. 47 лет.

И я 65 сейчас, это очень много для меня. Рост 165

 

[AnnaASG]

Я тогда была на кодировке, 1 была по Довженко, не помню месяцев 7 наверно продержалась, потом начала пить, потом ещё 3 кодировки, клиника... Потом забеременела 9 месяцев не пила, потом кормила, а потом опять потихоньку начала и тут стал алкоголь набирать обороты... И я решила уже своей бошкой, что все, это конец. Что никогда я не смогу пить в радость и удовольствие и, что это просто реальная зависимость. Вот так я стала писать тут, хотя зарегистрирована тут с 2013 года. Вот как то так Анют.

Ох. Ну главное осознать наверно. И начать работать в нужном направлении. И да понять что это болезнь.
Все у нас получиться

 

[AnnaASG]

Девочки. Чуть позже напишу формулу по которой считала

 

[Golden Lady]

Анечка, привет! Прочитала твою тему. Извилистой дорогой ты шла, не легко по началу тебе трезвость давалась, но результат отличный. Думаю, ты не должна свернуть с этого пути, так как твои взгляды за эти месяцы поменялись глобально и твой настрой боевой чувствуется. Удачи тебе, дорогая!
Р.S. фигура у тебя обалденная

 

[ElenaBelle]

И я 65 сейчас, это очень много для меня. Рост 165

Систра!!!!!!

 

[Golden Lady]

Систра!!!!!!

Ленок, ты че не спишь? У тебя ночь дремучая....

 

[ПростоМария]

Систра!!!!!!

И я систра)

 

[Мамулечка]

Анечка, и девочки привет! Аня, выглядишь просто суперски, фигура обалденная..Хочу вставить свои 5 копеек про возвраст, вес и метаболизм. В 33 года я кушала все вподряд и даже на ночь, запивая все алкоголем и не поправлялась, а после 40 с удивлением вдруг обнаружила, что так не получается и сейчас в 44 года, каждая лишняя калория или возлияние откладывается вокруг талии и на попе. Сейчас, не употребляя алкоголь 4 месяца, не похудела ни на грамм, а наоборот поправилась ,при росте 175 см, вешу 66, всегда весила 64 кг. Для меня это много и не только потому, что не люблю себя крупную, но и потому что две позвоночные грыжи, поправляться нельзя ни на грамм, сразу же начинаютя боли в спине. Пробовала сократить калории и следить за питанием, убрать жирное, мучное, сладкое ,соленое и сорвалась в алкашку после полутора месяцев ПП на Новый год. Больше так не хочу, не хочу срывов, поэтому пока не ограничиваю себя в еде, просто много занимаюсь спортом, фитнесс, бег, йога , растяжка, велотренажер, обруч, ленты..Анечка и я очень хочу твою формулу, с нетерпением буду ждать.

 

[ElenaBelle]

Ленок, ты че не спишь? У тебя ночь дремучая....

Пациенты поступают.....

 

[AnnaASG]

Анечка, привет! Прочитала твою тему. Извилистой дорогой ты шла, не легко по началу тебе трезвость давалась, но результат отличный. Думаю, ты не должна свернуть с этого пути, так как твои взгляды за эти месяцы поменялись глобально и твой настрой боевой чувствуется. Удачи тебе, дорогая!
Р.S. фигура у тебя обалденная

Привет)) да долго я не могла собраться с мыслями и силами. Все отговорки какие то. Страшно было реально. Но сейчас ни капли не жалею о своём выборе. С каждым днём только тверже верю в свой выбор!!!
Спасибо за комплимент

 

[AnnaASG]

Анечка, и девочки привет! Аня, выглядишь просто суперски, фигура обалденная..Хочу вставить свои 5 копеек про возвраст, вес и метаболизм. В 33 года я кушала все вподряд и даже на ночь, запивая все алкоголем и не поправлялась, а после 40 с удивлением вдруг обнаружила, что так не получается и сейчас в 44 года, каждая лишняя калория или возлияние откладывается вокруг талии и на попе. Сейчас, не употребляя алкоголь 4 месяца, не похудела ни на грамм, а наоборот поправилась ,при росте 175 см, вешу 66, всегда весила 64 кг. Для меня это много и не только потому, что не люблю себя крупную, но и потому что две позвоночные грыжи, поправляться нельзя ни на грамм, сразу же начинаютя боли в спине. Пробовала сократить калории и следить за питанием, убрать жирное, мучное, сладкое ,соленое и сорвалась в алкашку после полутора месяцев ПП на Новый год. Больше так не хочу, не хочу срывов, поэтому пока не ограничиваю себя в еде, просто много занимаюсь спортом, фитнесс, бег, йога , растяжка, велотренажер, обруч, ленты..Анечка и я очень хочу твою формулу, с нетерпением буду ждать.

Спасибо Леночка
Подсчёт калорий реально работает. Просто нужно время.
Формулу обязательно напишу