Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Max63]

Я вам всем сейчас всё покажу

Я категорически возражаю! Занесите в протокол!

 

[Rai]

Я категорически возражаю! Занесите в протокол!

Спасибо, Ваше мнение очень важно для нас. Занесла

 

[Mirana]

Добрый субботний день!
Хочу в марафон,правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя!
Ещё осенью приобрела доску для отжима! Стоит,пылиться
Цель: ежевечернее качание пресса,начать с минумум,дойти до максимум!
Питание - не сорваться с ИГ,оно у меня почти что два месяца

 

[Илья77]

Добрый субботний день!
Хочу в марафон,правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя!
Ещё осенью приобрела доску для отжима! Стоит,пылиться
Цель: ежевечернее качание пресса,начать с минумум,дойти до максимум!
Питание - не сорваться с ИГ,оно у меня почти что два месяца

есть пара вопросов

 

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.
План по активностям: 10000 шагов 5 раз в неделю
Цель : похудеть на 2 кг
@Rai

Хочу в марафон, правила принимаю.
Прибавила в весе, стала рыхлой-вот с этим и хочу бороться. Скинуть 2-3 кг и подтянуть тело.
План: ходить каждый день и 3/4 раза в неделю делать упражнения из приложения.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.
План по активностям: 5 подходов/10 раз пресс + 5 подходов/10 раз приседания каждый день.
Цель : похудеть на 5 кг

Добро пожаловать в марафон!
Учитывая ваши сроки трезвости, обязана предостеречь вас от слишком напрягающей активности. Если почувствуете дискомфорт, усталость, лучше взять паузу на пару дней от занятий. Всё это, конечно, индивидуально, но в любом случае трезвость - на первом месте!)
Успехов в достижении ваших целей!

Записаны

 

[Mirana]

есть пара вопросов

Что за вопросики?

 

[Мать Тереза]

Добрый субботний день!
Хочу в марафон,правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя!
Ещё осенью приобрела доску для отжима! Стоит,пылиться
Цель: ежевечернее качание пресса,начать с минумум,дойти до максимум!
Питание - не сорваться с ИГ,оно у меня почти что два месяца

Оооо моя боевая подруга явилась

 

[Илья77]

минумум

это как или что?

максимум

это примерно сколько?

 

[Илья77]

,пылиться

что делать?!

 

[Илья77]

3-ий вопрос вне конкруса

 

[Mirana]

Оооо моя боевая подруга явилась

Здравствуй,моя дорогая! Будем стройнеть и хорошеть

 

[Mirana]

это как или что?

это примерно сколько?

Начну с 10,потом может до 50 дойду

 

[Илья77]

Начну с 10,потом может до 50 дойду

10 скручиваний? я правильно понимаю?

 

[Mirana]

что делать?!

Протру от пыли,лягу и буду пыхтеть- кряхтеть,пресс качать

 

[Илья77]

Протру от пыли,лягу и буду пыхтеть- кряхтеть,пресс качать

можно не надо!

 

[Mirana]

10 скручиваний? я правильно понимаю?

Ильяяяяяя,что за скручивания

 

[Mirana]

можно не надо!

То есть ты настоятельно рекомендуешь этим не заниматься?

 

[Илья77]

То есть ты настоятельно рекомендуешь этим не заниматься?

суорово настаиваю
давай с малого. Ты что умеешь и что хочешь уметь?

 

[Rai]

спасибо!)
тогда

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневно йога утром, тренировка или другая физическая активность ежедневно не менее часа
ПП - исключаю муку и сахар, читмил в субботу
Цель-прогресс: у самурая нет цели, только путь.

Добро пожаловать Удачного и продуктивного пути!
Записала

 

[Илья77]

этим

ну пресс на скамье для не подготовленного человека это стресс и причем сильный и поясница отвалится и защемится позвонок какой-нить