Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Redstar]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.
План по активностям: 10000 шагов 5 раз в неделю
Цель : похудеть на 2 кг
@Rai

 

[Lilla21]

Хочу в марафон, правила принимаю.
Прибавила в весе, стала рыхлой-вот с этим и хочу бороться. Скинуть 2-3 кг и подтянуть тело.
План: ходить каждый день и 3/4 раза в неделю делать упражнения из приложения.

 

[Ellora]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.
План по активностям: 5 подходов/10 раз пресс + 5 подходов/10 раз приседания каждый день.
Цель : похудеть на 5 кг

 

[Kuz'ma]

Доброго! @Селеста @Rai @Lisenok77
я не знала про ваш спортивный марафон и вписалась в марафон трезвости, а можно мне к вам перейти? боюсь два я не потяну

Спортмарафон, это ненапряжно, просто позанимался и шлепнул сюда отчетик.
Потянешь, не бойся

 

[Salamander]

Доброе утро! Мы, конечно, будем тебе рады! Но ты все же Не торопись уходить из марафона трезвости. Попробуй) Многие ребята совмещают оба марафона)

Спортмарафон, это ненапряжно, просто позанимался и шлепнул сюда отчетик.
Потянешь, не бойся

спасибо!)
тогда

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневно йога утром, тренировка или другая физическая активность ежедневно не менее часа
ПП - исключаю муку и сахар, читмил в субботу
Цель-прогресс: у самурая нет цели, только путь.

 

[Evdokiya]

Всем привет)
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 3 силовые тренировки в неделю, каждый день проходить 10000 шагов
ПП - подсчет калорий в рамках 1500-1800 ккал
Цель-прогресс: Похудеть на 3 кг

 

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: прогулки 5 км в день
ПП - Соблюдение диеты
Цель-прогресс: Стать красавчиком

Приветик Чувствую, что в конце марафона на одного красавчика станет больше!) Удачи
Записала

 

[ОАА]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: напишу позже. Сейчас болею.

 

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 4 тренировки в неделю
ПП - отказ от газировок, энергетиков, мучного
Цель-прогресс: улучшение физической формы и профилактика ожирения

Илья
Добро пожаловать в команду! Записала
Хорошего дня!

 

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя.
Мой план по активностям: тренировка элементов калистеники
ПП -
Цель - планш, флажок, передний вис 10+ сек. удержание

Оо, это очень круто Такого я в спортмарафоне еще не видела!)
Записала
Добро пожаловать!

 

[BELLe liberty]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
Активность шесть дней в неделю - тренажерный зал, бассейн или минимум десять тысяч шагов.
ПП - Сахар только в горьком шоколаде, фруктах и йогуртах.
Вести дневник питания, придерживаясь РСК.
Цель-прогресс: Избавиться от пары килограмм веса, которые ну никак не хотят добровольно расстаться со мной навсегда. В неделю делать не меньше 70 тысяч шагов.

 

[Илья77]

Избавиться от пары килограмм веса, которые ну никак не хотят добровольно расстаться со мной навсегда.

а может они все в титьках!

 

[Max63]

а может они все в титьках!

Необходима демонстрация, чтоб мы могли коллегиально дать рекомендации

 

[Илья77]

Необходима демонстрация, чтоб мы могли коллегиально дать рекомендации

ну я то свои без б покажу!

 

[Max63]

ну я то свои без б покажу!

Мне тоже стесняться нечего а Бель заодно смущение проработает.

 

[BELLe liberty]

а может они все в титьках!

Да мне их если честно и не жалко, если меньше станут. Муж больше любит тонкую талию и стройные ноги.
Всю жизнь жила с маленьким размером, иногда вздыхая о "вот бы мне побольше", а когда немного поправилась и получила, то поняла, что не очень то и нравится.
Но у меня все равно основные объемы ровно приходят и уходят. Пара кило это где-то примерно минус пара в бедрах, груди и талии и будет. Туда-сюда блуждающих
Так что фото до и после не будет,
лучше вашими будем восхищаться.

 

[Max63]

Да мне их если честно и не жалко, если меньше станут. Муж больше любит тонкую талию и стройные ноги.
Всю жизнь жила с маленьким размером, иногда вздыхая о "вот бы мне побольше", а когда немного поправилась и получила, то поняла, что не очень то и нравится.
Но у меня все равно основные объемы ровно приходят и уходят. Пара кило это где-то примерно минус пара в бедрах, груди и талии и будет. Туда-сюда блуждающих
Так что фото до и после не будет,
лучше вашими будем восхищаться.

Вы нам зубы то не заговариаайте! Мы уже решили, что нужна демонстрация!
@Илья77 я Бельлечку видел, очень сексуальная... но стеснительная

 

[Илья77]

Да мне их если честно и не жалко, если меньше станут. Муж больше любит тонкую талию и стройные ноги.
Всю жизнь жила с маленьким размером, иногда вздыхая о "вот бы мне побольше", а когда немного поправилась и получила, то поняла, что не очень то и нравится.
Но у меня все равно основные объемы ровно приходят и уходят. Пара кило это где-то примерно минус пара в бедрах, груди и талии и будет. Туда-сюда блуждающих
Так что фото до и после не будет,
лучше вашими будем восхищаться.

вот ты хитрожопая!

 

[Илья77]

Вы нам зубы то не заговариаайте! Мы уже решили, что нужна демонстрация!
@Илья77 я Бельлечку видел, очень сексуальная... но стеснительная

да прикольно)) я ж прикалываюсь)0

замужняя сразу идет к мужу! пешком с котомками!

 

[Max63]

да прикольно)) я ж прикалываюсь)0

замужняя сразу идет к мужу! пешком с котомками!

Муж не трамвай! А нам - трезвости для!