Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Мать Тереза]

10 скручиваний? я правильно понимаю?

Илья, научи Светлану скручивания делать, она со спортом на "Вы", я ей и так с питанием помогаю . Помоги хоть и ты тоже

 

[Mirana]

суорово настаиваю
давай с малого. Ты что умеешь и что хочешь уметь?

Я умею вязать,хочу всхуднуть

 

[Илья77]

Я умею вязать,хочу всхуднуть

у меня творог изо рта выпал

 

[Mirana]

ну пресс на скамье для не подготовленного человека это стресс и причем сильный и поясница отвалится и защемится позвонок какой-нить

Не,она вроде скамья- не убийца

 

[Mirana]

у меня творог изо рта выпал

ЗОЖник что ль?

 

[Мать Тереза]

ЗОЖник что ль?

А ты не знакома с Ильёй

 

[Илья77]

Не,она вроде скамья- не убийц

ну смотри/ если делать с отрицательным наклоном, то у тебя будет кабзда пояснице т.к. я понимаю физ нагрузки для тебя больше в диковинку ,чем в практику

 

[Mirana]

А ты не знакома с Ильёй

Ксюш,я не помню! Илья,прости

 

[Илья77]

ЗОЖник что ль?

не так чтобы очень, но Ленина с бревном и приседаниями видел

 

[Mirana]

ну смотри/ если делать с отрицательным наклоном, то у тебя будет кабзда пояснице т.к. я понимаю физ нагрузки для тебя больше в диковинку ,чем в практику

Я буду лайтово сгибаться, сейчас покажу свою скамью

 

[Илья77]

Илья,прости

ты чохоть
ее подруга -моя подруга.

 

[Илья77]

сейчас покажу свою скамью

акей, ждуньки

 

[Mirana]

не так чтобы очень, но Ленина с бревном и приседаниями видел

Ты из СССР?

 

[Мать Тереза]

Ты из СССР?

Он... Ну, он как мы

 

[Илья77]

Ты из СССР?

06,02,77

 

[Rai]

Всем привет)
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 3 силовые тренировки в неделю, каждый день проходить 10000 шагов
ПП - подсчет калорий в рамках 1500-1800 ккал
Цель-прогресс: Похудеть на 3 кг

Приветствую тебя в спортмарафоне
Записала
Удачи в похудении

 

[Mirana]

акей, ждуньки

 

[Mirana]

06,02,77

Какой молодойЯ 75 г выпуска

 

[Илья77]

Посмотреть вложение 1079362

раскидала по фокусу и по звездам?
ну чо есть маза общаться или нет?

 

[Илья77]

Какой молодой