Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Kuz'ma]

Спорт марафонцы привет.
2.4.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - (выходной, без нормы шагов)
ПП (если есть): +
Отвесик 100 гр.

 

[Qkapa4a]

Питание минус . Чет появилось желание бухнуть, нервяк какой-то пошел. Нашел банку фасоли и почти всю ее приговорил)). Налил чаю с молочком и сахаром.Нервяк прошёл.Сижу трезвый , но обожраный)). Ну да ладно , настрой все равно крепкий, как костюм Тони Старка, прорвёмся.

 

[Мать Тереза]

Добрый вечер Отчёт 02.04
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
сегодня я решилась на самое нелюбимое ненавижу бегать, поэтому половину прошла быстрым шагом .
ПП : + ИГ 4/20

 

[Гирев]

02.04.23г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
Утро+
Сегодня ходьба+
Специально вылез из дома, браслета нет, скрин телефона. Вышел из дома было 10 шагов.

 

[Гирев]

А че как две картинки то в раз вставить)))))?

 

[Селеста]

Отчет 02.04.23 @Lisenok77 @Rai @Селеста
Активность Сегодня только

быстрым шагом.
ПП

Всем Привет!

02.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: - Сегодня плановый выходной. Всю прошлую неделю активно занималась фитнесом, особенно вчера приложила много усилий. Сегодня восстанавливаюсь и отдыхаю.

ПП – Пошла на мероприятие, посвященное постной кухне, потом зашла в гости и не захотела отрываться от коллектива. Сладости меньшее зло, нежели алкоголь. Чаепитие с большим куском торта и 5 ложек меда. Я давно отказалась от таких сладостей, как торт, а мед иногда позволяла (это фруктоза), но вот тортики стараюсь полностью исключать и такое, как сегодня бывает редко. Когда надолго отказываешься от сахара и потом происходит вот такой срыв – это очень плохо отражается на самочувствии, у меня так.

Пирожные в виде яблок, очень натурально выглядят.

Посмотреть вложение 1088504

Аппетитные Теперь не дает покоя мысль, что же у них внутри

 

[Нати Н]

@Rai
Всем привет!!! Пожалуйста, примите меня!!!
(опоздала из-за работы... годовые отчеты, пахала, как главный конь бухгалтерии...)
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: тренировки через день по 25-45 минут, можно и больше. Как следует подтянуться на турнике.
ПП - правильное питание, исключить все сладкое!
Цель-прогресс: подтянутое тело, и чтобы мышцы в тонусе!

 

[Ninell]

Всем привет!
02.04 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - (выходной)
ПП +

 

[Max63]

Предлагаю марафонцам по воскресеньям делать фотоотчёт формы. Ну чтоб мотивировалось спортивничать ловчее

 

[ОАА]

02.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[Evdokiya]

Всем физкульт-привет))

02.04.05, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (в рамках моей калорийности): +

 

[Salemslot]

02.04. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
Подъемы корпуса 30,26,26,27,26 в 1 мин.
Отжимания 33, 30 в 1 мин.
Лодочка 34, 36 в 1 мин.
Приседания 32,35 в 1 мин. 240 в 10 мин.
Дома. Темп средний. Не спеша, под музычку. Вполне.

 

[Evdokiya]

А че как две картинки то в раз вставить)))))?

В раз не получится, только по одной

 

[Сергей KRD]

02.04.202
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): -

 

[BELLe liberty]

02.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность : +
Час бассейн
11 тысяч шагов
ПП : +
Из сладкого только фрукты
1340 из 1600 РСК. белка как-то мало сегодня, а перекусов много

 

[anfisa_ego]

Бодрый вечер всем!
02.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Я немножко похвастаюсь☺ с прошлого марафона не переставала заниматься перешла на новый уровень в программе " Попа побольше" и заменила свой "Каменный пресс" планками, а то в талии за счет сочетания прокачки мышц и белкового питания в ширь пошла)))
ПП (если есть): +

 

[Авада]

2.03.23г, @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность +
Силовая тренировка с гирей
Суставная разминка
Три круга упражнений
Свинги гиря 8 кг 18 раз
Присед с выбросом гиря 8 кг 18 раз
Мёртвая тяга гиря 8 кг 18 раз
Тяга к животу в наклоне гиря 8 кг 18 раз
Отжимания с колен 12 раз
Разгибание руки из-за головы на трицепс 3 кг 10 раз на каждую руку
Сгибания рук на бицепс 2х3 кг 12 раз
+немножко растяжки

ПП +
Интервал 15 часов
За день ела два раза.
Сахара и булок не было.

 

[Сама Нежность]

2.04.23г.
Активность: да.С утра зарядка,но она такая скромная,была,как и яНо тем не менее
ПП:нет (хоть совсем мало,но сладость была на завтрак)
@Lisenok77 @Rai
@Селеста с пятёрочками

 

[Zverilda]

Доброго вечерочка)
Отчёт за 02.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:+
ПП: +

Бассик:

 

[Lisenok77]

02.04, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП : +
Эх хотел в баньку сходить, да фотоотчетом порадовать, но не смоглось((((

Спортивный отчет отмечен, а фотоотчет будешь должен

Привет,спортивные!
02.04.23.
Основная активность(гимнастика дыхательная)+️
Шаги-
@Rai @Lisenok77 @Селеста

Наташенька, зачет

Отчет за 01.04.23
, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП не заявлены
По активности недобор 7000 шагов вместо 10000, но это из за дождя. Льёт как из ведра.
Зарядка +

Зачет!

Отчет за сегодня
2.03.23г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП : +

Отличный отчет и отличная спортивная форма

Всем Привет!

02.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: - Сегодня плановый выходной. Всю прошлую неделю активно занималась фитнесом, особенно вчера приложила много усилий. Сегодня восстанавливаюсь и отдыхаю.

ПП – Пошла на мероприятие, посвященное постной кухне, потом зашла в гости и не захотела отрываться от коллектива. Сладости меньшее зло, нежели алкоголь. Чаепитие с большим куском торта и 5 ложек меда. Я давно отказалась от таких сладостей, как торт, а мед иногда позволяла (это фруктоза), но вот тортики стараюсь полностью исключать и такое, как сегодня бывает редко. Когда надолго отказываешься от сахара и потом происходит вот такой срыв – это очень плохо отражается на самочувствии, у меня так.

Пирожные в виде яблок, очень натурально выглядят.

Посмотреть вложение 1088504

Пирожные чудесные! А завтра продолжим следовать плану!

Всем привет
02.04.23 г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +, пилатес домашняя тренировка, лень, но нужно)
ПП: +, все в пределах суточной нормы

Умничка, зачет!

Активность -
Питание+
Отчет за сегодня
2.03.23г, @Lisenok77 @Селеста @Rai

Отметила