Марафон спорта Спортивное лето 2024

[green_rabbit]

Привет! С одинаковой проблемой пришли марафонить) у меня остеохондроз давно уже ставили, но беспокоить только в этом году стал. Может запивался +нпвс регулярные были...надо решать.

Отлично, вместе споваднее будет

 

[Безалкогольная]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: Ежедневная 20-30 минутная тренировка, в любое время.
Цель: выработка дисциплины.

 

[Vera S]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
• вакуум ежедневно (кроме критических дней)
• физ-ра: приседания, отжимания, джампинг-Джеки, скакалка, вариации - делать минимум/норму/максимум, тут всё сильно зависит от ситуации. 6 дней в неделю. Если сделано много, то на следующий день отдых. Короче тут всё гибко, но я честна с собой и заниматься в моих же интересах. Проблем с дисциплиной не имею, имею проблемы с отдыхом и свободным временем.
• шаги: ориентируюсь на 70+ т. шагов в неделю. Либо велик, тут взаимозаменяемо.
• питание: придерживаться своего плана питания. Быть внимательной в отношении сладостей и сладких напитков, в том числе и ппшных, зожных и т.п.
• баня один раз в неделю.

Цель-прогресс: - 2 кг за время марафона, бодрость и хорошее самочувствие, победа над аллергией.

 

[Vera S]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
• вакуум ежедневно (кроме критических дней)
• физ-ра: приседания, отжимания, джампинг-Джеки, скакалка, вариации - делать минимум/норму/максимум, тут всё сильно зависит от ситуации. 6 дней в неделю. Если сделано много, то на сегодняшний день отдых. Короче тут всё гибко, но я честна с собой и заниматься в моих же интересах. Проблем с дисциплиной не имею, имею проблемы с отдыхом и свободным временем.
• шаги: ориентируюсь на 70+ т. шагов в неделю. Либо велик, тут взаимозаменяемо.
• питание: придерживаться своего плана питания. Быть внимательной в отношении сладостей и сладких напитков, в том числе и ппшных, зожных и т.п.
• баня один раз в неделю.

Цель-прогресс: - 2 кг за время марафона, бодрость и хорошее самочувствие, победа над аллергией.

@Mik @Бурундук69

 

[Мягкое облачко]

Всем Добрый Вечер!Ответы на три вопроса)))
1.Не занималась!Были вялый попытки заняться пробежками, не получилось(
2.Решила занятся спортом из за того что мало активности и хочу дисциплинировать себя,т.е.привить полезную привычку и кайфовать от неё)
3.Еще надеюсь что через спорт буду сбрасывать накопленное напряжение ,потому что срываюсь в алкоголь,и от этого грустно (
Меня зовут Наталья, рада со всеми познакомиться!

 

[SP]

Добро пожаловать в марафон! Надеюсь спорт не повредит счётчику трезвости, также важному для нас в разделе Трезвеем вместе.

Я тоже надеюсь

 

[Mik]

@Mik @Бурундук69

Я вижу, только с треньки пришёл) минуточку

 

[Андрей105]

Добрый вечер!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: отжимания от пола раз в день на максимум, на пресс лежа каждый день по 25 раз, подтягивания раз или два в день на максимум.

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: Ежедневная 20-30 минутная тренировка, в любое время.
Цель: выработка дисциплины.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
• вакуум ежедневно (кроме критических дней)
• физ-ра: приседания, отжимания, джампинг-Джеки, скакалка, вариации - делать минимум/норму/максимум, тут всё сильно зависит от ситуации. 6 дней в неделю. Если сделано много, то на следующий день отдых. Короче тут всё гибко, но я честна с собой и заниматься в моих же интересах. Проблем с дисциплиной не имею, имею проблемы с отдыхом и свободным временем.
• шаги: ориентируюсь на 70+ т. шагов в неделю. Либо велик, тут взаимозаменяемо.
• питание: придерживаться своего плана питания. Быть внимательной в отношении сладостей и сладких напитков, в том числе и ппшных, зожных и т.п.
• баня один раз в неделю.

Цель-прогресс: - 2 кг за время марафона, бодрость и хорошее самочувствие, победа над аллергией.

Добрый вечер!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: отжимания от пола раз в день на максимум, на пресс лежа каждый день по 25 раз, подтягивания раз или два в день на максимум.

Добро пожаловать в марафон! И не забываем про вопросы наверху для знакомства)

 

[Клэрисса]

@Катяя @Клэрисса @Max63
Ребята, если есть цель (цель-прогресс) тренировок, допишите ответом, в ваших заявках они не указаны

Цель прогресс одна - похудеть и быть в тонусе)

 

[Бурундук69]

Цель прогресс одна - похудеть и быть в тонусе)

Главное, чтобы тонус был в тебе!

 

[макафака]

@Мягкое облачко, не срывайся! Живи трезво!

 

[Клэрисса]

Главное, чтобы тонус был в тебе!

Тонуса много не бывает

 

[Катяя]

@Катяя @Клэрисса @Max63
Ребята, если есть цель (цель-прогресс) тренировок, допишите ответом, в ваших заявках они не указаны

Моя цель возобновить регулярную физ.активность

 

[Мягкое облачко]

@Мягкое облачко, не срывайся! Живи трезво!

я стараюсь)

 

[Мягкое облачко]

Всем Бодрого утра!

 

[Бурундук69]

Доброе утро!

 

[А81]

Доброго утра!
Не планировал делать зарядку, но тело заставило)

 

[Бурундук69]

Доброго утра!
Не планировал делать зарядку, но тело заставило)

Тело оно такое, чего только не заставляет делать. Присматривай за ним, чтобы гадость какую выпить не заставило

 

[А81]

Тело оно такое, чего только не заставляет делать. Присматривай за ним, чтобы гадость какую выпить не заставило

выпить алкомозг обычно хочет, с ним беседы проведены и проводятся по мере необходимости