Марафон спорта Спортивное лето 2024

[Мягкое облачко]

Наелась сладкого, рпп ликует

С заборищем

 

[Misaki]

С заборищем

Спасибо, милое облачко

 

[Бурундук69]

Доброе утро!

 

[Max63]

Доброе утро, спортики

 

[Rеnata]

Ребята всем привет!
Очень хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: одна силовая в день с выборочным упором на определенные группы мышц. Либо одна беговая тренировка, в лесу по пересеченке. Одновременно беру аскезу на кофе! Обязательно контроль питания - мне нужно оформить мышцы, а не увеличить их.

Цель-прогресс: полный отказ от кофе и более чёткий режим дня. Повышение тонуса мышц на задней поверхности бедра и увеличение пластичности. Повышение общей выносливости благодаря бегу.

 

[Бурундук69]

Ребята всем привет!
Очень хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: одна силовая в день с выборочным упором на определенные группы мышц. Либо одна беговая тренировка, в лесу по пересеченке. Одновременно беру аскезу на кофе! Обязательно контроль питания - мне нужно оформить мышцы, а не увеличить их.

Цель-прогресс: полный отказ от кофе и более чёткий режим дня. Повышение тонуса мышц на задней поверхности бедра и увеличение пластичности. Повышение общей выносливости благодаря бегу.

Добро пожаловать! В шапке темы три вопросика, ответь, пожалуйста, по возможности

 

[Severyano4ka]

Ребята всем привет!
Очень хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: одна силовая в день с выборочным упором на определенные группы мышц. Либо одна беговая тренировка, в лесу по пересеченке. Одновременно беру аскезу на кофе! Обязательно контроль питания - мне нужно оформить мышцы, а не увеличить их.

Цель-прогресс: полный отказ от кофе и более чёткий режим дня. Повышение тонуса мышц на задней поверхности бедра и увеличение пластичности. Повышение общей выносливости благодаря бегу.

Привет. Отказ от Кофе-абсолютно правильное решение Ближе к году трезвости я чётко осознала, что оно мне мешает во всех аспектах своего личностного развития, начиная от трезвости, заканчивая спортом, мешает внедрять в жизнь полезные привычки.
Поддерживаю!

 

[Rеnata]

Добро пожаловать! В шапке темы три вопросика, ответь, пожалуйста, по возможности

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься? - Все циклические виды спорта - моя любовь.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом? - На сегодняшний день это самый оптимальный вариант и самое главное - бесплатный )
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным. Я алкоголик, ВДА, всё ещё учусь жить заново - трезвость это путь на всю жизнь - и он мне очень нравится. Люблю жизнь вне системы. Поэтому я здесь)

 

[Rеnata]

Привет. Отказ от Кофе-абсолютно правильное решение Ближе к году трезвости я чётко осознала, что оно мне мешает во всех аспектах своего личностного развития, начиная от трезвости, заканчивая спортом, мешает внедрять в жизнь полезные привычки.
Поддерживаю!

Ого!!!! Ты уже пережила отказ от этой жижи запаха асфальта? Я тоже чувствую как сильно эта дрянь рушит нервную систему и губит мотивацию

 

[Kuz'ma]

пережила отказ от этой жижи запаха асфальта?

Я вот так и не пережил

Всем привет, доброе утро

 

[Катяя]

Опять эти кофе-дискуссии
А я вот как пила так и буду дальше его пить. Пару-тройку чашек кофе-кайфа в день мне кажется даже полезно

 

[Max63]

Кофеиновые наркоманы

 

[Misaki]

Вторую кружку выпила как раз
Хотя я бы отказалась от кофе, если бы нашла чем его заменить. Энергии он мне не приносит, но привычка многолетняя сильная.

 

[Max63]

Вторую кружку выпила как раз
Хотя я бы отказалась от кофе, если бы нашла чем его заменить. Энергии он мне не приносит, но привычка многолетняя сильная.

Замени 30-ю приседаниями

 

[Misaki]

Замени 30-ю приседаниями

Пойду пожру лучше

 

[Severyano4ka]

Ого!!!! Ты уже пережила отказ от этой жижи запаха асфальта? Я тоже чувствую как сильно эта дрянь рушит нервную систему и губит мотивацию

Ну я только 7-й день первые 3-4 дня тяжко было, сейчас потихоньку состояние выравнивается. Я полностью решила отказаться от него, когда, недавно перепив эту дрянь, пошла за энергетиками, а потом мне резко захотелось выпить!Это для меня было сигналом,что с кофе надо срочно завязывать. Да и вообще, ну его на фиг. Такой тупняк после него и ужасная лень нападает. Я на цикорий и копорский(кипрей ферментированый)чай перешла. Мне очень нравится

 

[Severyano4ka]

Опять эти кофе-дискуссии
А я вот как пила так и буду дальше его пить. Пару-тройку чашек кофе-кайфа в день мне кажется даже полезно

Ну у меня не получалось его контролировать, если пила-то пила его в больших количествах, здесь тоже контроль потерян, поэтому, в моём случае, только полный отказ от него.

 

[Severyano4ka]

Вторую кружку выпила как раз
Хотя я бы отказалась от кофе, если бы нашла чем его заменить. Энергии он мне не приносит, но привычка многолетняя сильная.

Попробуй на цикорий перейти, я пересыпала его в банку из-под кофе (мне психологически так легче отвыкать). У меня тоже это очень давняя привычка.

 

[Илья77]

Кофеиновые наркоманы

гребы надо кушадь

 

[Max63]

Пойду пожру лучше

Если увеличить активность, то жрать можно больше