Марафон спорта Спортивное лето 2024

[SP]

Принято! Как самочувствие?

Много работы все время хочется спать.

 

[Бурундук69]

Приветы спортикам
Дата отчета 21.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: + Школа бокса
Посмотреть вложение 1551232

Популярен бокс в рядах спортсменов.
Молодец, отметил

 

[Бурундук69]

Много работы все время хочется спать.

Да, есть такая проблема. Спать будем на пенсии

 

[SP]

Дата отчета 21.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik

 

[green_rabbit]

21.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +

вчера перед сном йога растяжка + практика японской растяжки позвонков с использованием гречишного валика

пришли результаты МРТ
они не очень веселые
правая подвздошная кость сакроиелит 1-2 ст.
левая подвздошная кость сакроиелит 2-3 ст. с отеком костного мозга и чем-то там еще.
я молодец так как еще три недели назад взяла номерок к ревматологу в специальный ревматологический центр (на 30 октября)
пока что почитала что с этим говном делать. Решила делать упражнения при сакроилеите.
так что помимо вышвышеперечисленного + упражнения при сакроилеите (тоже выполняются лежа, хе-хе

 

[Бурундук69]

21.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +

вчера перед сном йога растяжка + практика японской растяжки позвонков с использованием гречишного валика

пришли результаты МРТ
они не очень веселые
правая подвздошная кость сакроиелит 1-2 ст.
левая подвздошная кость сакроиелит 2-3 ст. с отеком костного мозга и чем-то там еще.
я молодец так как еще три недели назад взяла номерок к ревматологу в специальный ревматологический центр (на 30 октября)
пока что почитала что с этим говном делать. Решила делать упражнения при сакроилеите.
так что помимо вышвышеперечисленного + упражнения при сакроилеите (тоже выполняются лежа, хе-хе

Посмотреть вложение 1551259

Жуть какая, даже не выговорить название. Это от сидячей работы?

 

[VeraNL]

Доброе утро!
Дата отчета 22.08.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +
Фитойога и немного растяжки спины и мышц пресса

 

[green_rabbit]

Жуть какая, даже не выговорить название. Это от сидячей работы?

А хз.
Может из-за того что в 2007 меня шарахнуло морем о каменистый берег, прям копчик.
Может из-за сидячей работы
Может из-за физических перегрузок
Много вариантов

 

[Бурундук69]

Доброе утро!
Дата отчета 22.08.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +
Фитойога и немного растяжки спины и мышц пресса

Молодец! Отметил!

 

[VeraNL]

А хз.
Может из-за того что в 2007 меня шарахнуло морем о каменистый берег, прям копчик.
Может из-за сидячей работы
Может из-за физических перегрузок
Много вариантов

Ну не молодеем мы к сожалению. Все будет хорошо, гимнастика очень помогает

У меня после компрессионного перелома, тоже проблемы со спиной. Поэтому и делаю один и тоже же комплекс, знаю что только он мне помогает, все перепробовала.

 

[green_rabbit]

Ну не молодеем мы к сожалению. Все будет хорошо, гимнастика очень помогает

У меня после компрессионного перелома, тоже проблемы со спиной. Поэтому и делаю один и тоже же комплекс, знаю что только он мне помогает, все перепробовала.

Спасибо
Да, ухудшение показателей здоровья не избежно
Но уж что что, а ЛФК может увести в ремиссию подобные болячки
Спасибо)

 

[Бурундук69]

А хз.
Может из-за того что в 2007 меня шарахнуло морем о каменистый берег, прям копчик.
Может из-за сидячей работы
Может из-за физических перегрузок
Много вариантов

Про копчик понимаю. Лет в семь с горки ледяной съезжал, подпрыгнул на трамплине и на него приземлился. До сих пор иногда постреливает

 

[Марлоу]

Доброго времени суток
22.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность:зарядка-
шаги 10000+

 

[Бурундук69]

Доброго времени суток
22.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность:зарядка-
шаги 10000+

Кто шагает дружно в ряд?
Оранжевых ждунов отряд!
Молодец, отметил

 

[Kuz'ma]

Оранжевых ждунов

А тебе удалось выяснить, почему он оранжевый?
Исходник в Нидерландах - серый.

 

[Niktarinka]

Приветики, отчет за 21.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Тренировка: +
Сахар не ела днем +
Вода+
Ночной зажор +. Вот как так получается что ночью мозг как будто отключается, я спросонья иду на кухню и ем вкусняшки. Как с эти бороться, ребята? Днем все понимаю, а вот ночью как лунатик

 

[Rеnata]

Шалом трезвым спортсменам!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Мой отчёт на сегодня, 22 августа, четвертый день марафона
Кофе продолжает уходить из моей жизни - сегодня уже чувствую, что проще, вчера адски накрывало вечером, чудом не выпила на ночь огромную чашку крепкой жижи, но потом включила память от ощущений - тремор, тревога, бессонница, налет во рту, уууужас, не стала пить и проснулась сегодня героем! Кстати, интересное наблюдение, сегодня выспалась на все сто за 7 часов, с кофе спала с мелатонином и всё равно просыпалась разбитая после 11 часов сна! Я в отпуске - могла себе позволить))
Активность за сегодня: стретчинг и силовые упражнения на заднюю поверхность бедра.
Вперёд и с песней! Ребят, без вас бы не смогла

 

[Rеnata]

Приветики, отчет за 21.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Тренировка: +
Сахар не ела днем +
Вода+
Ночной зажор +. Вот как так получается что ночью мозг как будто отключается, я спросонья иду на кухню и ем вкусняшки. Как с эти бороться, ребята? Днем все понимаю, а вот ночью как лунатик

А почему просыпаешься ночью? Это не есть хорошо

 

[Бурундук69]

Приветики, отчет за 21.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Тренировка: +
Сахар не ела днем +
Вода+
Ночной зажор +. Вот как так получается что ночью мозг как будто отключается, я спросонья иду на кухню и ем вкусняшки. Как с эти бороться, ребята? Днем все понимаю, а вот ночью как лунатик

Не надо с этим бороться. Я ночью когда встаю - съедаю обычно один финик. Мозг счастлив
Отметил, молодец!

 

[Бурундук69]

Шалом трезвым спортсменам!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Мой отчёт на сегодня, 22 августа, четвертый день марафона
Кофе продолжает уходить из моей жизни - сегодня уже чувствую, что проще, вчера адски накрывало вечером, чудом не выпила на ночь огромную чашку крепкой жижи, но потом включила память от ощущений - тремор, тревога, бессонница, налет во рту, уууужас, не стала пить и проснулась сегодня героем! Кстати, интересное наблюдение, сегодня выспалась на все сто за 7 часов, с кофе спала с мелатонином и всё равно просыпалась разбитая после 11 часов сна! Я в отпуске - могла себе позволить))
Активность за сегодня: стретчинг и силовые упражнения на заднюю поверхность бедра.
Вперёд и с песней! Ребят, без вас бы не смогла

Ты точно про кофе, а не про спиртное? Очень похожие симптомы отвыкания.
С песней - это правильно!

Отметил