Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Сашко]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
Мой план по активностям: 10000 шагов на улице 3 раза в неделю
Цель: научиться ходить

Ты попал по адресу
Не умеешь - научим, не хочешь - заставим...))

О это ДААА.
Наши мастера, ненавязчивым воздействием на тонкие струны человеческой дущи, и русалку научили на шпагат садится.

 

[Бурундук69]

Всем привет! Рискнем здоровьем.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
Мой план по активностям: от 10000 шагов на улице (ориентир на погоду) 3-4 раза в неделю
Цель: похудеть

 

[Rai]

Мой план по активностям: от 10000 шагов на улице (ориентир на погоду) 3-4 раза в неделю
Цель: похудеть

Кажется, я где-то это уже видела...

 

[Бурундук69]

Кажется, я где-то это уже видела...

Авторские куда занести?

 

[N$$]

Ну чтож, пошла жара))), стартую с этой отметки

 

[Kuz'ma]

О это ДААА.
Наши мастера, ненавязчивым воздействием Посмотреть вложение 671770 на тонкие струны человеческой дущи, и русалку научили на шпагат садится.

Буратино утонул, русалка села на шпагат

 

[Traveller]

как мне нра цели - похудеть ?! Это что - 100г и цель достигнута ?

 

[Traveller]

@ален-ка
@Kuz'ma @Сама Нежность

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя и на возлагаю на ВОЗ.

Мой план по активностям:
5 х 5км в неделю как мин. Бег / Лыжи. В общем недельно 25км мин
2 х ОФП в неделю. Формат пока не придумал, но важно начать.

ПП
Перестать жрать углеводы. Совсем. Даже вкусные.

Моя цель на 30 дней:
- -3кг кг, к весу от 24.01
- Построение коммунизма в Колумбии

 

[alex2020]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Привет, родные.
Очень хочу в марафон. Правила Принимаю. Ответственность за своё здоровье беру на себя.

План: продолжить чередовать плавание и силовую треньку (в сумме минимум пять раз в неделю)
Сегодня 4ый день, как вернулся с лыж, пока ни одного дня не пропустил, заставлять себя не приходится (ну, почти), чему я, конечно, очень рад.

Отдельной цели для плавания нету - просто плыву в свое удовольствие, главное, чтоб 40+ минут. В конце немного тренирую голеностоп отдельно.

А вот по силовой можно заявить целью довести за месяц суммарное кол-во отжиманий до 90, сделать за один подход 25 раз. При необходимости буду корректировать. Вот завтра утром замерю, что там на самом деле, и подкорректирую

ПП - это тема. Пусть будет закрепление более или менее правильного питания (для начала минус фастфуд и полуфабрикаты) и выпивание хотя бы 1.5 л воды в день.
Еще очень хочу закрепиться на 87-88кг. Сейчас болтаюсь между 88 и 89.

Всем удачи!

 

[Сашко]

- Построение коммунизма в Колумбии

О как. Вроде начинать то нужно с социализма.

 

[Traveller]

О как. Вроде начинать то нужно с социализма.

Там у них к этому близко. Пабло способствовал

 

[Илья77]

Дратути.
Для записи в марафон напишите в этой теме:
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: бегать как лось!
ПП - не пишу этот пункт
Цель: 100 км за марафон этот))

 

[ОАА]

Готовимся к лету. Перед приемом пищи отжимаемся от пола 30 раз. Эффект потрясающий! Руки трясутся, до рта много не донесешь.

 

[Stanislavsky]

Ну чтож, пошла жара))), стартую с этой отметкиПосмотреть вложение 671822

Ну ты, это, не теряй бдительность!

 

[Libertà]

Ну чтож, пошла жара))), стартую с этой отметкиПосмотреть вложение 671822

Надо всем такие весовые отчетики сделать

 

[Катяя]

Надо всем такие весовые отчетики сделать

Вы чоу

И вообще тут спорт главное!, а худение это а другом марафоне

 

[Sorceress]

@НЭталиЯ , @Sorceress давайте к нам

Ириша спасибо, завтра подключусь

 

[Libertà]

Вы чоу

И вообще тут спорт главное!, а худение это а другом марафоне

Да это так, для себя! Лишний сброшенный кг всегда в радость

 

[Tata🌸]

Готовимся к лету. Перед приемом пищи отжимаемся от пола 30 раз. Эффект потрясающий! Руки трясутся, до рта много не донесешь.

А если присесть 100 раз то до стола можно не дойти просто, а лечь отдыхать) да ну ее, еду эту)

 

[N$$]

Фальстарт, почемуто мне показалось что марафон начался сегодня, совсем заработался