Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Катяя]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 5 активных дней в неделю,
комбинация из тренировок в зале и длительной прогулки по 12 тыс. шагов (в идеале 3 трени и 2 прогулки)

а... еще в этом марафоне Организатор и капитаны будут изредка проводить мероприятия (конкурсы), не совсем спортивные , за выполнение всех заданий конкурсов Организатор наградит призом. Приз в процессе разработки

ждём-с

 

[Z Irina]

@НЭталиЯ , @Sorceress давайте к нам

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
1. Ходьба на улице от 5 до 7 км. 3 раза в неделю.
2. Плаванье в бассейне 2 раза в неделю. (12 дорожек по 25 м. 0,3 км) Или 1 раз бассейн, 1 раз тренажерный зал. Занятия по 1 часу в день.
3. Нагрузка на мышцы пресса, бицепс, трицепс. 3 раза в неделю.
4. ПП- не есть после 18:00 + вода 1,5 л.
Цель:
1. Подтянуть живот
2. Похудеть до 55 кг
3. Побороть «ночные дожоры»
4. Всегда вести активный образ жизни.
Ждемс

 

[НЭталиЯ]

@НЭталиЯ , @Sorceress давайте к нам

Стою я такая блины жарю и тут такое сообщение!!! Это знак - хватит жрать!!!

 

[Libertà]

Стою я такая блины жарю и тут такое сообщение!!! Это знак - хватит жрать!!!

Давай блины сюда, пока еще можно

 

[НЭталиЯ]

Давай блины сюда, пока еще можно

Вот вам пожалуйста

 

[Z Irina]

Стою я такая блины жарю и тут такое сообщение!!! Это знак - хватит жрать!!!

до 24го можно
Красивые блинчики

 

[Libertà]

Вот вам пожалуйста
Посмотреть вложение 671354

Вот спасибо, прям к обедуПошла кофе делать

 

[Stanislavsky]

Вот вам пожалуйста
Посмотреть вложение 671354

Ням ням! Клюковки ждут!

 

[Анна_78]

Приветики!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя!

План активности: три раза в неделю тренировки (кардио, силовые упражнения или йога).
Плюс на выходных долгие прогулки и катание на коньках. Но это - по возможности.

ПП: вода натощак 300-500 мл, остальное - по желанию в течение дня. Ограничить хлебо-булочные изделия, углеводы. Особых ограничений по колоражу для себя не ставлю.

Цель: ввести физическую активность в постоянную привычку, подтянуть живот и поработать над мышцами. Усвоить привычку питаться правильно.

 

[Rai]

@Захария Tata🌸 @Langra
@Ёлька @Эленчик @Леонелла
Пошли вместе в спортмарафон)

 

[Захария]

@Захария Tata🌸 @Langra
@Ёлька @Эленчик @Леонелла
Пошли вместе в спортмарафон)

Я далека от спорта , даже ходить некогда.
Чуть позже...
А то записываюсь и ухожу постоянно

 

[Rai]

Я далека от спорта , даже ходить некогда.
Чуть позже...
А то записываюсь и ухожу постоянно

Мы тебя будем ждать

 

[Нати Н]

Привет всем!!!
Поздравляю всех со святым праздником Крещение!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 3 тренировки по 30-50 мин. в неделю, или каждый день по 20-25 минут, если нет тренировки - прогулка не менее 1 часа.
ПП - продолжать правильно питаться, бросить курить (!), больше работать и думать позитивно.
Цель: тонус, ЗОЖ, позитив, сбросить 2 кг.

@ален-ка, спасибо за Марафон!

 

[Меломан]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
Мой план по активностям:гантели и планка ,по выходным-штанга,пресс,отжимания(по состоянию).

 

[Меломан]

 

[ArtistSpb]

Спойлер: Приглашение на запись!

@#Афина
@АгатаКристи
@ален-ка
@Анна_78
@Ветерок
@Дэми
@Захария
@Илинс
@Илья77
@Испанка
@Катяя
@леший76
@Лиза Симпсон
@Лошадка
@Малышка Мю
@Марлоу
@Меломан
@Нати Н
@Нестор2000
@НЭталиЯ
@ОАА
@Остап Бендер
@Принимающий
@Просто Ксю
@Розовый ёжик
@Руди
@Сама Нежность
@Сашко
@Сегодняивсегда
@Синюшка
@Танка
@ЧертOFFка
@Чудакова
@Янка Мармеладкина
@Akvarius
@alex2020
@annaananas
@ArtistSpb
@aspiring
@Asti
@Butterfly Effect
@Clean
@Cristina
@ElCorason
@Erinet
@Evgen76
@Ginevra
@Heavymetalll
@Indian Summer
@Juls_s
@kaba4ok
@Kuz'ma
@Libertà
@Lisenok77
@lucid dreamer
@Mikaela
@Musja
@N$$
@Nat ali
@Natalie Nik
@Nazgul
@Nightingale
@NikolayHill
@Ninell
@Oxanaign
@Penough
@Pomegranate
@Rai
@Siberia
@sobrio
@Stanislavsky
@Unfa
@Z Irina
@Ева5i5

Правила принимаю! Хочу участвовать

 

[Нати Н]

Ура!!! ДОЖДАЛИСЬ, а то пузик уже растёт

Как раз самое время сбрасывать пузик!!!

 

[Нати Н]

Вот вам пожалуйста

Натали, привет!
Какие блины красивые!!!
Я их очень очень люблю, делать не умею! Умеет муж...позор!

 

[НЭталиЯ]

Натали, привет!
Какие блины красивые!!!
Я их очень очень люблю, делать не умею! Умеет муж...позор!

Привет, красотка! Ты идёшь в марафон?
И Почему позор? Ты делаешь что-то другое прекрасно! Я в этом уверена.