Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Traveller]

ходить бы начать

До холодильника или гастронома я умею! Я спортсмен

 

[Илья77]

За какой период?

ну этот марафончик же, мож по 3,3 км в день бегать и норматив сдан)

 

[Илья77]

ходить бы начать

сначала перекатывайся с дивана на кухню ( я так начинал), потом втянешься

 

[Traveller]

ну этот марафончик же, мож по 3,3 км в день бегать и норматив сдан)

Ну давай. Кто первый до 100. Посмотрим кто ещё участвовать будет

 

[Илья77]

Ну давай. Кто первый до 100. Посмотрим кто ещё участвовать будет

не ну если ты упрешься ты канешна победишь)) я то по плану бегаю и как раз у меня соточка с небольшим будет через 30 дней))
а так то если упороться то можно и за сутки 100-ку бахнуть

 

[Traveller]

не ну если ты упрешься ты канешна победишь)) я то по плану бегаю и как раз у меня соточка с небольшим будет через 30 дней))
а так то если упороться то можно и за сутки 100-ку бахнуть

Нее, я столько не бегаю :). Да и еще лыжи мешать будут. Так что на месяц будет норм

 

[Илья77]

Да и еще лыжи

тут я тебе не соперник
с лыжами не дружу совсем(

 

[Traveller]

тут я тебе не соперник
с лыжами не дружу совсем(

Да у меня там тоже ничего блестящего

 

[Илья77]

блестящего

 

[Ёлька]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: упражнения по видео курсу "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз", если пропустила то минимум 10.000 шагов
ПП - в день до 1500 ккал
Цель : Сейчас 72 кг, скинуть для начала более 3 кг, в перспективе 60 кг хочу, но это не за месяц естественно

 

[Sorceress]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.
Мои активности. Зарядка каждый день. Прогулки по часу 3 раза в неделю. Интервальное 8/16.

 

[Tata🌸]

Всем привет!
У меня сегодня силовая круговая тренировка 1 час 20 минут
ПП и спортзал с 13.01.2022года.

 

[Asti]

@ален-ка @Сама Нежность
Мой тренировочный план: ежедневно минимум 6 000 шагов, 1 раз в неделю 10 000 шагов
Моя цель на 30 дней: похудеть
ПП: исключение быстрых углеводов

 

[Kuz'ma]

@ален-ка
@Сама Нежность

Пока есть чуть-чуть времени :

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
минимум 3 тренировки в неделю в секции (сабля или тайцзи), если форс-мажор на работе, возможна замена тренировки в секции на домашнее занятие по дисциплинам: цигун, тайцзи, сабля, багуачжан, рюкюбусидзюцу. Количество домашних тренировок в неделю не ограничивается.
ПП - не пить сладкую газировку.
Цель: как и в прошлые разы, не устанавливаю специфической цели, но надеюсь на какие-то зримые результаты этой спортивной возни.


Ну и немножко прокомментирую про цели.
Никогда практически с начала трезвения не ставил себе цели похудеть, само собой в этом плане что-то происходит, но если немало занимаешься, надо немало есть , а там как получится.
Так как работа и частичный режим удалёнки сейчас представляют собой гимор, ужос и жах, то нет смысла ставить себе цели правильного питания, то есть хомячить строго по режиму (например, не есть после 19 ч гарантирует норм отвес с утра, но если припираешься из офиса в 19-19:30 ч и заканчиваешь домашнюю тренировку к 20:30-20:45, то резко необходимо накатить жратвы после тренировки, опять же если приходишь с тренировки в секции в 23 ч, то во имя самосохранения надо что-то заточить дома ), или соблюдать определенное меню, в общем, я стараюсь питаться правильно, но иногда что нашёл в холодильнике, то и съел, если нет ничего кроме фаст-фуда, надо есть и его...

Ну и цели-результаты мне трудно спрогнозировать, но они становятся видны постфактум а не до. Например, с середины декабря 21 г. и за новогодний мини-спортмарафон у меня неплохо улучшился результат в навыках 24 форм тайцзи стиля Ян, но это стало ясно только после первой тренировки по тайцзи после новогодних каникул, до этого я просто, посоветовавшись с тренером, несколько изменил методику домашних занятий.

Конечно, я и за начинающуюся 30-дневку хочу получить результаты, но фиг знает, какими они будут...

 

[Меломан]

@ален-ка @Сама Нежность
Мой тренировочный план: ежедневно минимум 6 000 шагов, 1 раз в неделю 10 000 шагов
Моя цель на 30 дней: похудеть
ПП: исключение быстрых углеводов

Привет! давно не виделись)))

 

[ален-ка]

@ален-ка
@Сама Нежность

Пока есть чуть-чуть времени :

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
минимум 3 тренировки в неделю в секции (сабля или тайцзи), если форс-мажор на работе, возможна замена тренировки в секции на домашнее занятие по дисциплинам: цигун, тайцзи, сабля, багуачжан, рюкюбусидзюцу. Количество домашних тренировок в неделю не ограничивается.
ПП - не пить сладкую газировку.
Цель: как и в прошлые разы, не устанавливаю специфической цели, но надеюсь на какие-то зримые результаты этой спортивной возни.


Ну и немножко прокомментирую про цели.
Никогда практически с начала трезвения не ставил себе цели похудеть, само собой в этом плане что-то происходит, но если немало занимаешься, надо немало есть , а там как получится.
Так как работа и частичный режим удалёнки сейчас представляют собой гимор, ужос и жах, то нет смысла ставить себе цели правильного питания, то есть хомячить строго по режиму (например, не есть после 19 ч гарантирует норм отвес с утра, но если припираешься из офиса в 19-19:30 ч и заканчиваешь домашнюю тренировку к 20:30-20:45, то резко необходимо накатить жратвы после тренировки, опять же сли приходишь с тренировки в секции в 23 ч, то во имя самосохранения надо что-то заточить дома ), или соблюдать определенное меню, в общем, я стараюсь питаться правильно, но иногда что нашёл в холодильнике, то и съел, если нет ничего кроме фаст-фуда, надо есть и его...

Ну и цели-результаты мне трудно спрогнозировать, но они становятся видны постфактум а не до. Например, с середины декабря 21 г. и за новогодний мини-спортмарафон у меня неплохо улучшился результат в навыках 24 форм тайцзи стиля Ян, но это стало ясно только после первой тренировки по тайцзи после новогодних каникул, до этого я просто, посоветовавшись с тренером, несколько изменил методику домашних занятий.

Конечно, я и за начинающуюся 30-дневку хочу получить результаты, но фиг знает, какими они будут...

 

[Розовый ёжик]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 8000 шагов в день 6 раз в неделю, утренняя и вечерняя тренировка дома 6 раз в неделю
ПП - сладости можно 1 раз в неделю
Цель: тренировка дисциплины и лучшее самочувствие

я забыль, извените

@ален-ка @Сама Нежность

 

[Илья77]

Тревелер, вот только не забудь отчитываеться

 

[Traveller]

Моя цель на 30 дней: похудеть

На 100г

 

[Traveller]

Тревелер, вот только не забудь отчитываеться

Да если что я по часам скрин сделаю за пробежки. Даже если из марафона выкинут