Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Hermione G]

Привет!В самом отчёте можешь написать,как выполнял и др-это может быть полезным и другим участникам.

В ответе я адресуюсь следующим капитанам и организаторам, верно?
ален-ка, Kuz'ma или Сама Нежность

 

[Меломан]

Отвечу. Честно, не помню, когда последний раз употребляла алкоголь. Последние 13 лет точно нет - ровно столько продлился мой брак с алкоголиком. И да, уж создайте тогда для созиков счётчик - когда в последний раз лечились в психушке - с радостью заполню.

Не ужели все так страшно?

 

[Rai]

Отчет 24.01.22
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

 

[Анна_78]

Добрый день
Со стартом всех нас!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 24.01.2022г.

Активность+
Йога дома - 45 минут. Плюс планка - 1 минута 15 секунд. Стойка "Берёзка".
ПП +
Воду пью, буду постепенно прибавлять объем выпиваемой воды. Пока, на данный час, выпито 600 мл воды.

Купила себе заменитель сахара, кладу в чай. Стараюсь, насколько возможно, исключить углеводы.)

 

[Langra]

Всем привет!

Надеюсь, еще не поздно записаться ))

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: 3 раза в неделю силовые тренировки (пн, ср, пт), в будни 30 минут кардио
ПП - 1536 ккал (примерно).
Цель: сбросить 2 кг, ввести в привычку регулярные тренировки и физическую активность.

 

[Dirt]

Не ужели все так страшно?

 

[Нестор2000]

Может сегодня выходной сделать в марафоне?

 

[Rai]

Может сегодня выходной сделать в марафоне?

 

[СамыйСок]

Может сегодня выходной сделать в марафоне?

Зачем?)

 

[Zolotaika]

Отчёт 24.01.2022 день 1.
С учётом болезненного состояния и как выяснилось сегодня, необходимости самоизоляции, 10 000 шагов не находила.
Сделала небольшую разминку:
30 сек бег на месте
30 джампинг джеков
30 скручивания
30 приседов
30 сек планка
Вода не больше 1л, столько же чаи с вареньем-медом и морсы.

 

[Hermione G]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 24.01.2022г
Шагов 10000 есть (и ещё не вечер)
Упражнения на пресс, австралийские подтягивания, приседания (3 подхода по 15 раз).

 

[Rai]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 24.01.2022г
Шагов 10000 есть (и ещё не вечер)
Упражнения на пресс, австралийские подтягивания, приседания (3 подхода по 15 раз).

За 6.75 км сожжено 171 ккал?

 

[Sorceress]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 24.01.2022г
1. Зарядка +
2. 10000 шагов +
3. Интервальное +

 

[Катяя]

Может сегодня выходной сделать в марафоне?

Вот просто так совсем без озвучки причины и без капельки сожаления

 

[Меломан]

Если что, я не хотел обидеть или ещё что.просто поинтересовался

 

[Мактуб]

Физкульт-привет!
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
24.01.2022 ПП+ Тренировка+

Больше всего понравилась растяжка в позе ребенка) Самое сложное лодочка(

 

[Siberia]

Всем привет!

Отчёт за 24.01.22

Очень мне сегодня хотелось тюленить, но подумала в первый день марафона и говорить, что у меня выходной, как-то не очень. Поэтому собрала свою тушку и пошла нахаживать .

 

[Siberia]

Всем привет!

Отчёт за 24.01.22

Очень мне сегодня хотелось тюленить, но подумала в первый день марафона и говорить, что у меня выходной, как-то не очень. Поэтому собрала свою тушку и пошла нахаживать .
Посмотреть вложение 676019

Ой указать забыла @Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

 

[Абстинент]

Отчет 24.01.22
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

 

[Абстинент]

@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma
Можно мне сменить активность на кардио тренажер, 3-4 раза в неделю по часу
P.S чикануться можно, пока до парка дойдешь: Крсные & Белые, наливайки, шашлычки - они повсюду!..