Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Mikaela]

Бери меня в компанию,будем вместе качать пресс

С удовольствием , я как раз люблю компанию)))

 

[СамыйСок]

Всем доброе утро!!!

 

[ОАА]

Доброго утречка!
А кто нить из стартового пистолета бабахнет?

 

[Леонелла]

@ален-ка
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
1. 3 раза в неделю планка (от 1 минуты);
2. 3 раза в неделю приседания (сколько получится);
3. 1 раз в неделю ходьба (минимум 5 км);
4. 1 раз в неделю лыжи (горные или классика);
5. 3 раза в неделю тренажёр "колесо с ручками";
6. Отжимание 5 раз в неделю;
7. Вода минимум 1.5 литра а день;
8. Вечером исключить хлеб
Цель: 1. Научиться отжиматься;
2. Скинуть 1 кг;
3. Подтянуть живот.

 

[Libertà]

С добрым утром Спортсмены!
Ну, что погнали? Весы зафиксировали, телефон и часы настроены! Рот после 18:00 зашит
Всех Нас с началом Марафона!!!

 

[Traveller]

Доброго утречка!
А кто нить из стартового пистолета бабахнет?

Нуууу, панеслась, алкоголики!

 

[Осознанный]

Ну что- поехали!!!

 

[СамыйСок]

Вот так прошло мое утро!!!
Понедельник
Разминка 100 махов гирей 24 кг
Жим лежа 4*10.первый подход 100кг,2,3,4-115\кг
Брусья 4*15 с весом(гиря 16 кг)
Французкий жим штанги 4*12-40 кг
Трицепс стоя с гирей 24 кг 4*15
Жим узким хватом 3*10 70кг
Прогулка с собачухами))))
Всем побед!!!

 

[ален-ка]

Доброго утречка!
А кто нить из стартового пистолета бабахнет?

ща..все будет!

 

[СамыйСок]

Эм.... у меня фальстарт???))

 

[ален-ка]

@ален-ка
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
1. 3 раза в неделю планка (от 1 минуты);
2. 3 раза в неделю приседания (сколько получится);
3. 1 раз в неделю ходьба (минимум 5 км);
4. 1 раз в неделю лыжи (горные или классика);
5. 3 раза в неделю тренажёр "колесо с ручками";
6. Отжимание 5 раз в неделю;
7. Вода минимум 1.5 литра а день;
8. Вечером исключить хлеб
Цель: 1. Научиться отжиматься;
2. Скинуть 1 кг;
3. Подтянуть живот.

записана

 

[Ромашка80]

Хочу в марафон. Правила принимаю. Ответственность за свое здоровье беру на себя.
Цель: 2 силовые в неделю, ежедневно 10000 шагов, начать считать калории, калораж в сутки 1500, сон не позднее 23.00, ежедневная растяжка. И НЕ ЕСТЬ СУШИ

 

[ален-ка]

Эм.... у меня фальстарт???))

эм... а это был отчет?

Вот так прошло мое утро!!!
Понедельник
Разминка 100 махов гирей 24 кг
Жим лежа 4*10.первый подход 100кг,2,3,4-115\кг
Брусья 4*15 с весом(гиря 16 кг)
Французкий жим штанги 4*12-40 кг
Трицепс стоя с гирей 24 кг 4*15
Жим узким хватом 3*10 70кг
Прогулка с собачухами))))
Всем побед!!!

тогда не по форме

 

[СамыйСок]

эм... а это был отчет?


тогда не по форме

Как надо?)

 

[ален-ка]

Хочу в марафон. Правила принимаю. Ответственность за свое здоровье беру на себя.
Цель: 2 силовые в неделю, ежедневно 10000 шагов, начать считать калории, калораж в сутки 1500, сон не позднее 23.00, ежедневная растяжка. И НЕ ЕСТЬ СУШИ

записана

 

[Ромашка80]

записана

Сегодня старт?

 

[ален-ка]

Как надо?)

вот так

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
24.01.2022

Разминка 100 махов гирей 24 кг
Жим лежа 4*10.первый подход 100кг,2,3,4-115\кг
Брусья 4*15 с весом(гиря 16 кг)
Французкий жим штанги 4*12-40 кг
Трицепс стоя с гирей 24 кг 4*15
Жим узким хватом 3*10 70кг
Прогулка с собачухами))))
Всем побед!!!

---

и фотки с прогулки очень хочется и собачух!

 

[ален-ка]

Сегодня старт?

да

 

[Ромашка80]

да

Спасибо!

 

[СамыйСок]

вот так

---

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
24.01.2022

Разминка 100 махов гирей 24 кг
Жим лежа 4*10.первый подход 100кг,2,3,4-115\кг
Брусья 4*15 с весом(гиря 16 кг)
Французкий жим штанги 4*12-40 кг
Трицепс стоя с гирей 24 кг 4*15
Жим узким хватом 3*10 70кг
Прогулка с собачухами))))
Всем побед!!!

---

и фотки с прогулки очень хочется и собачух!

Простите,исправлюсь. Фоточки буду делать,засчитаем,ок?