Марафон спорта Спорт-марафон "Встречаем лето 2022"

[ален-ка]

Отчёт за 26.05.2022
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность @Juls_s

Ну вот сегодня по полной программе:
Усиленный пилатес - часовая тренировка
Активность +
И ПП +. Исключительно правильно питалась.

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
26. 05.22
Без сахара.
Зал +
Шаги +
Посмотреть вложение 792374

Сегодня 26 мая уже
А у меня выходной, поэтому и число не смотрела и в отчете 25 написала. Значит хорошо и правильно отдыхается

отдыхай!

Добрый вечер!
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

Отчёт 26.05:
Активность по трекеру не выполнила, что для меня странно. День был активным и усталость сильная сейчас. Но пусть будет незачёт….
Пп - опять забыла о вакуме

напрминалочку забей

Добрый ночки)
Отчёт за 26.05.2022
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Активность + 6,9 км ходьба на свежем воздухе.
ПП + калорийность и вода в норме

26 мая
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность: Кардио 21 минута

пп: ПП (почти получилось)

@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

доброе утро!
за 26.05
активность чучуть да
+
ПП-
что-то никак не получается

ты и так красотка! нефик голодать

Отчёт за 27.05
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s
Активность: бег - 1,5 км
Выполнено: 5,5 км из 400 км
Посмотреть вложение 792531

Отчёт за 26.05.22 г
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
С добрым утром
Свои три дня нагуляла по плану, но тем не менее по огороду вчера нашагала
-прогулка +
-вода +
-питание - (произошел необьяснимый срыв, позде-вечерний, точнее обьяснимый, не курю жеж, заедаю походу)
-гантели + (добралась до них наконец-то )
ПП- не курю +
Вопрос к знатокам: кальян тоже низя?
Хорошего, плодотворного дня спортсмены

не знаток, но думаю, что это как б/а для алкашей, может спровоцировать, но я не знаток!
молодец! держись!

Девочки, поставьте, пожалуйста, мне прогулы 24,25,26. Готовилась к выпускному дочки, не до активности было)
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma

дочку с выпуском! и маму!

@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma
Отчет 26.05.22
Активность + (18 000 шагов+велотренажёр 1,5 часа+ степ аэробика )
Питание +

крутяшка!

Добрый день, сегодня получилось только в приложении сделать. Отчёт за 27.05.2022 +
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность @Juls_s

отмечено!

 

[BELLe liberty]

отдыхай!

Что значит отдыхай, это ж я от работы отдыхала, а не от спорта
Числа просто перепутала, отметьте мне 26.05

Спойлер

https://notdrink.ru/posts/15456234/

https://notdrink.ru/posts/15457121/

 

[Lisenok77]

Всем привет!
Отчет за 26.05.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - вх
2) ПП +


Отчет за 27.05.22
1) Ходьба - 5,6 км (23,6 из 100)
2) ПП +

 

[Bitterjoy]

@Musja Не теряйся

 

[Musja]

Всем привет!
Отчет за 25/26.05.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma
В данный момент в отпуске )
План спортивный, как в пионерлагере )
с утра и до шести вечера ) план прилагаю )
Делаю как правило 1-2 курса из плана и плаваю в море.
ПП +
Питание well fit +++ )
Ходьба +

 

[Анна_78]

Какие ещё кегеля? С кеглями, что ли?

Упражнения Кегеля - это специальный комплекс, разработанный для укрепления мышц тазового дна.) Его разработал акушер-гинеколог Кегель, вот по его имени и названо.)

 

[Сиамка]

26.05.22
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность:+
пп. Лепешку еа ужин добавила)
27.05.22
активность+
пп-. В пп сегодня выходной.
зарядку не пропускаю. Все дни делала)

 

[Адам]

27.05.2022
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
Сегодня планировал выходной, но все равно пошел бродить, 5 км не удалось преодолеть так как нужно было выгулять ребетёнка, но все же некоторая подвижность присутствовала. Зато выполнил план по еде, минимум жира и не превысил энергию.

 

[ален-ка]

Что значит отдыхай, это ж я от работы отдыхала, а не от спорта
Числа просто перепутала, отметьте мне 26.05

Спойлер

https://notdrink.ru/posts/15456234/

https://notdrink.ru/posts/15457121/

Ну я тоже, видимо, мозгами отдыхаю
Исправила

 

[Kuz'ma]

@ален-ка
@Сама Нежность
26.5.2022
ПП+ (комплексы тайцзи Ян 24/Ян 85 утром, Ян 85 вечером).

Спорт. активность + (тренировка в секции 90 мин. по тайцзи Ян 85).


27.5.2022
ПП+ ((комплексы тайцзи Ян 24/Ян 85 утром и вечером).

Спорт. активность + (тренировка дома 52 мин., комплекс цигун Ицзиньцзин, тайцзи Ян 24/Ян 85, багуачжан, упражнения с саблей Дао, комплекс "Пять шагов", 4 ката рюкюбусидзюцу).

 

[Kuz'ma]

Всем привет!
Отчет за 26.05.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - вх
2) ПП +
Посмотреть вложение 793211

Отчет за 27.05.22
1) Ходьба - 5,6 км (23,6 из 100)
2) ПП +
Посмотреть вложение 793213Посмотреть вложение 793212

 

[Kuz'ma]

Всем привет!
Отчет за 25/26.05.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma
В данный момент в отпуске )
План спортивный, как в пионерлагере )
с утра и до шести вечера ) план прилагаю )
Делаю как правило 1-2 курса из плана и плаваю в море.
ПП +
Питание well fit +++ )
Ходьба +

 

[Kuz'ma]

26.05.22
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность:+
пп. Лепешку еа ужин добавила)
27.05.22
активность+
пп-. В пп сегодня выходной.
зарядку не пропускаю. Все дни делала)

 

[Мирославна]

Здравствуйте!Я со вчера до СБ включительно выбываю.Буду в дороге.

 

[Ksu_N]

Всем привет!
Отчет за 27.05.22.

@ален-ка
@Kuz'ma
@Juls_s
@Сама Нежность

Активность - бег 4 км, утренняя зарядка. Наконец - то покачала пресс.
ПП+

 

[Нестор2000]

Всем привет!
Отчет за 27.05.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma

1)Шаги +
2) ПП +

 

[Катяя]

Всем привет!
27.05.22
активность: +
пп: -


@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[на путь истинный]

27.05.22.
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Без сахара.
Шаги +

 

[Испанка]

Добрый вечер!
Чуть не забыла отчитаться!
Бег + ( ура)
Ходьба +
Танц.гимнастика-
27.05.22
@ален-ка ,@Сама Нежность ,@Kuz'ma

 

[Kuz'ma]

Всем привет!
Отчет за 27.05.22.

@ален-ка
@Kuz'ma
@Juls_s
@Сама Нежность

Активность - бег 4 км, утренняя зарядка. Наконец - то покачала пресс.
ПП+
Посмотреть вложение 793643Посмотреть вложение 793644