Марафон спорта Спорт-марафон "Встречаем лето 2022"

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Журнал отчетов (жми сюда, чтоб посмотреть)
отчёт по форме
дата
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность:

пп:

Вложения

  • Screenshot_20220527-202757_Pedometer.jpg
    Screenshot_20220527-202757_Pedometer.jpg
    38.8 KB · Просмотры: 2
Упражнения Кегеля - это специальный комплекс, разработанный для укрепления мышц тазового дна.) Его разработал акушер-гинеколог Кегель, вот по его имени и названо.)
Закрепить, как ПП (=полезную привычку?) :-D
 
Добрый вечер! 🥰🌙
Отчёт за 27.05.2022
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность: ✅ (нашла привольный канал на ютуб с тренировками, по ним буду заниматься пока 😊)
пп: ✅
 

Вложения

  • 30551A36-D217-4644-8569-B19991E4B8F5.jpeg
    30551A36-D217-4644-8569-B19991E4B8F5.jpeg
    65.1 KB · Просмотры: 3
  • ECFD9EEE-2032-4EFE-ADC7-33A82D3281EF.jpeg
    ECFD9EEE-2032-4EFE-ADC7-33A82D3281EF.jpeg
    38.7 KB · Просмотры: 3
  • 469E46B6-2EC3-43ED-8258-9F71F56F66F9.jpeg
    469E46B6-2EC3-43ED-8258-9F71F56F66F9.jpeg
    90 KB · Просмотры: 3
Привет спортсменам))
Отчет за 27.05.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность + тренировка bodybalance часовая
Позвоночник и поясница наконец сказали спасибо.
Зафиксирую таки параметры 92-73-92
И вес 58
ПП у меня -.
Ела фастфуд, но больше не буду - цены на фастфуд теперь как в ресторане.
 

Вложения

  • Screenshot_2022-05-28-00-14-33-195_com.xiaomi.hm.health.jpg
    Screenshot_2022-05-28-00-14-33-195_com.xiaomi.hm.health.jpg
    25.4 KB · Просмотры: 2
  • Screenshot_2022-05-28-00-14-08-462_com.xiaomi.hm.health.jpg
    Screenshot_2022-05-28-00-14-08-462_com.xiaomi.hm.health.jpg
    38.8 KB · Просмотры: 2
Всем привет!
Отчёт за 27.05.2022
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Активность + 7,4 км ходьба на свежем воздухе по бульвару, розочек нафоткала)) утром была гимнастика для ног и попы, ссылку на упражнения скидывала в отчёте за 24.05, если бы не марафон бросила бы наверное, а так обязательства привыкла выполнять))
ПП + калорийность и вода по плану, вместо десерта клубничка))
 

Вложения

  • A8E79AA3-50A7-4404-8F41-766295D00096.jpeg
    A8E79AA3-50A7-4404-8F41-766295D00096.jpeg
    158.2 KB · Просмотры: 1
  • 780F87FE-B4E5-4A2B-A264-F8FD36058C73.jpeg
    780F87FE-B4E5-4A2B-A264-F8FD36058C73.jpeg
    132.4 KB · Просмотры: 2
  • F0C5A81A-22D5-4D95-89AD-6906892CDDEE.jpeg
    F0C5A81A-22D5-4D95-89AD-6906892CDDEE.jpeg
    264.3 KB · Просмотры: 2
  • D1B8CCCB-F947-47FF-8E9C-1A04568C0DE3.jpeg
    D1B8CCCB-F947-47FF-8E9C-1A04568C0DE3.jpeg
    222.2 KB · Просмотры: 0
  • 5E439B5C-13F2-4B57-A469-17931B661A26.jpeg
    5E439B5C-13F2-4B57-A469-17931B661A26.jpeg
    183.8 KB · Просмотры: 0
  • A8381C18-BF22-4BF2-BC66-E8B2F826E720.jpeg
    A8381C18-BF22-4BF2-BC66-E8B2F826E720.jpeg
    272.9 KB · Просмотры: 0
  • 149011E2-66C4-4DAD-8FB8-4DFE8A77BDC5.jpeg
    149011E2-66C4-4DAD-8FB8-4DFE8A77BDC5.jpeg
    91 KB · Просмотры: 1
  • 8FF97C0B-6381-4086-9928-2C3574E94F5A.jpeg
    8FF97C0B-6381-4086-9928-2C3574E94F5A.jpeg
    56.4 KB · Просмотры: 0
  • 58112399-28C2-4A51-ACDD-7A7BC7ADBE46.jpeg
    58112399-28C2-4A51-ACDD-7A7BC7ADBE46.jpeg
    88.7 KB · Просмотры: 0
Отчет за 27.05.22
@ален-ка @Juls_s @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем привет!
Не пойму, что с браслетом моим, второй день не отмечает активность, хотя по времени я засекала сегодня ровно пять часов интенсивной физической активности. А по трекеру недовыполнила план совсем. Надо последить что с браслетом
Завтра буду чувствовать крепатуру точно, особенно по рукам…
Пп - опять забыла
 

Вложения

  • 123B2085-2890-474A-83E7-B2ED7AF50C7B.png
    123B2085-2890-474A-83E7-B2ED7AF50C7B.png
    75 KB · Просмотры: 2
Приветики
27.05.2022
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность: бег +
Чего-то меня вчера прям выключило после трех километров. Но маленькая пробежка лучше чем совсем без пробежки кмк
Screenshot_20220528_073828_com.huawei.health.jpg
 
Привет всем!) :smile:
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

Отчёт 27.05:
Все спортивные дела в пролёте, у сына был выпускной в детском саду, так что ничего я не успела. К тому же тортов налопалась.) 🎈
ПП, соответственно, тоже —

Отчёт 28.05:
Вакуум живота +
Упражнения Кегеля +
Активность + (йога)
ПП + (воду пью, сегодня диета после вчерашнего обжорства))
 
Всем привет!
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
@Juls_s

Отчет за 28.05.22.
Активность - бег 8 км. Добежала до леса и обратно, по пути нашла красивую березовую рощу, сделала там зарядку. Довольна прям собой!
ПП+ (Кофе не хочу и знаю, что не буду. Самочувствие без него - класс!)
IMG-20220528-WA0001.jpgIMG-20220528-WA0003.jpgIMG-20220528-WA0004.jpgIMG-20220528-WA0002.jpg
 

Вложения

  • 4317DA4A-2AB9-4E15-A94A-588462BB9D5E.png
    4317DA4A-2AB9-4E15-A94A-588462BB9D5E.png
    296.2 KB · Просмотры: 1
  • 806EE102-844D-4F71-BE4B-3680AD185ACE.png
    806EE102-844D-4F71-BE4B-3680AD185ACE.png
    170.7 KB · Просмотры: 1
@ален-ка
@Сама Нежность
28.05.2022
ПП + (тайцзи Ян 24/Ян 85 утром и вечером)

Спорт. активность + (тренировка в секции 90 мин., по сабле Дао).
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
3K
Просмотры
56K
Ответы
3K
Просмотры
83K
Ответы
3K
Просмотры
79K
Ответы
3K
Просмотры
44K
Назад
Сверху Снизу