Марафон спорта Спорт-марафон "Активная весна-2021"

[мурзяк]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Если ещё не выгнали меня, прошу исключить из марафона по собственному желанию Ничего не получается в этот раз

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчётик по первому этапу (ну, сколько не тяни, голова умнее не станет, так что нечего).



План по активностям = выполнен
ПП = выполнен (за исключением небольшого количества нарушений)
Цель = даже перевыполнена, выучил до дв. 180.

На 2- этап:
План по активностям = без изменений относительно этапа 1
ПП = без изменений относительно этапа 1
Цель:
а тут изменения. В неделе с воскресенья по субботу, обязательно должно быть 3 тренировки по рюкюбусидзюцу, с норм нагрузкой, желательно в парке. В дождливую, плохую погоду может быть заменено на аналогичное занятие дома.

Добавила 3 тренировки по рюкюбусидзюцу (в парке или дома)

 

[Лиза Симпсон]

рюкюбусидзюцу

Каких только слов от вас не узнаешь)

 

[Нати Н]

Приветствую марафонцев !
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчёт за 18.04.2021
Активность хоккей!
ПП+
Прошу отредактировать план на второй этап, поставьте пожалуйста 5 тренировок в неделю, без разницы каких. ПП прошу убрать совсем!

Подправила план, убрала ПП.

 

[Сама Нежность]

Отчет 18.04.21
Гуляла часа 1,5
ПП +
И цветы всем!

Я представляю этот запах,ммм

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за первый этап.
Вес ушёл. Сейчас 92,5 кг. Почти как планировал.
Из-за смены работы сбился график тренировок. Правильнее сказать вообще перестал ходить. Все хочу себя заставить, но пока не получается.
Ещё ко всему прочему решил место жительства сменить, на это тоже много времени уходит.
По этому прошу скорректировать мою программу по активности. Оставить одну тренировку ЛФК в неделю. Бассейн точно отменяю. Бегать доктор не велит. Буду стараться больше ходить. 3 раза в неделю не меньше 6000 шагов.
ПП, вода и сон остаётся без изменений.
Всем здоровья и добра☺

Исправлено!

 

[Нати Н]

Доброго вечера!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Первый этап прошёл удовлетворительно, вес смогла удержать, несмотря на преобладающее количество углеводов в пище)
План на 2 этап.
4 тренировки в неделю, 2 кардио, 1 йога, пилатес, 1 силовая.
ПП до 01.05 (включительно) - отказаться от пищи животного происхождения. После Пасхи не употреблять сахар, пшеницу, картошку, красное мясо.

План скорректирован!

 

[Нати Н]

Я представляю этот запах,ммм

@Сама Нежность, да, в комнате запах классный.
А вот тюльпаны ещё даже бутонов нет... Поздняя весна.
Я цветы люблю, ращу розы, гладиолусы, тюльпаны, и нарциссы есть, подснежники из лесу притащила не много.

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП +, сегодня открыл велосезон, к шагам еще 30 минут на велосипеде.

 

[Juls_s]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 19.04.2021
Растяжка в зале 1 час
ПП +
На фото попали ноги (мужские) моего тренера по растяжке...хочу такие

 

[Лиза Симпсон]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 19.04.2021
Растяжка в зале 1 час
ПП +
На фото попали ноги (мужские) моего тренера по растяжке...хочу такие

Точно мужские?

 

[Juls_s]

Точно мужские?

100-пудово у него хореографическое образование, а на его ноги можно смотреть вечно

 

[Alini]

@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н

Отчет за 19.04.21

1. Ходьба 5 км, ходила очень лениво и медленно, но все-таки доползла до цели. Настроения нет совсем и приходится себя заставлять. Но может желание когда-нибудь придет так же как « аппетит приходит во время еды »

2.ПП+

 

[Lisenok77]

100-пудово у него хореографическое образование, а на его ноги можно смотреть вечно

А с остальным тЕльцем..как там?

 

[Нати Н]

Добрый вечер! @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП +, сегодня открыл велосезон, к шагам еще 30 минут на велосипеде.

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 19.04.2021
Растяжка в зале 1 час
ПП +
На фото попали ноги (мужские) моего тренера по растяжке...хочу такие

@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н

Отчет за 19.04.21

1. Ходьба 5 км, ходила очень лениво и медленно, но все-таки доползла до цели. Настроения нет совсем и приходится себя заставлять. Но может желание когда-нибудь придет так же как « аппетит приходит во время еды »

2.ПП+

Зачтено! Какие молодцы!

 

[МаргошаЯ]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 19.04.2021
Активность +, ПП +
Вспомнила про трекер только на обратном пути. Но все равно хватило)

 

[Нати Н]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 19.04.2021
Активность +, ПП +
Вспомнила про трекер только на обратном пути. Но все равно хватило)
Посмотреть вложение 423766Посмотреть вложение 423767

Зачёт,

 

[Славка]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 19.04.2021
Активность +, ПП +
Вспомнила про трекер только на обратном пути. Но все равно хватило)
Посмотреть вложение 423766Посмотреть вложение 423767

Ух ты
Красивый пейзаж
Тренить кардио в таких местах - кайф

 

[МаргошаЯ]

Ух ты
Красивый пейзаж
Тренить кардио в таких местах - кайф

Тяжело. Мы поднялись чуть выше 2100. Я еле ноги передвигала, хотя хожу по 11 км почти каждый день, но на меньшей высоте.
ПыСы. Но реально кайф.

 

[Juls_s]

А с остальным тЕльцем..как там?

Ну как те сказать?! Для такой поддержки мне придётся еще долго стройнеть, чтоб он меня поднял