Тююю, так это теперь спутник твой на всю жизнь, возможно. Страшного в этом ничего нет, тебе надо научиться с этим жить. Потом ты уже эти признаки будешь узнавать по первым симптомам и у тебя должна быть на эот случай готова своя личная,индивидуальная, под тебя заточенная "Программа По Спасению Жизни". (Это я ее сама так назвала, поому что она в такой момент мне действительно жизнь спасает.)
Короче, у меня это случилось первый раз лет 10 назад, когда я первый раз разводилась. Было все, как ты описываешь. Это сейчас я начитанная, а тогда я понятия не имела ни о каких психологиях, самосовершенствованиях, и прочей лабуде. Я подумала ,что у меня крыша едет, шизофрения началась. Я боялась с кем-то посоветоваться, к кому-либо обратиться, т.к. думала, что меня в психушку закроют.
В процессе моей бурной жизни, последние лет 5 это стало повторяться чаще. Накрывает так, что меня пополам складывает. И мысль одна: либо я сейчас сдохну, либо что-то должно меня спасти. Этим "что-то" оказываюсь всегда я сама. В такие моменты у меня и сложилась "Программа По Спасению Жизни" (ППСЖ). С каждым "накрывом" она дополняется, усовершенствуется, или просто изменяется, поскольку она идет изнутри и мое внтуреннее Я, видимо, само подсказывает ,что меня сейчас спасет. Но в целом это всегда одно и то же ,за исключением каких то деталей.
что это за ППСЖ? Да это самый обычный якорь, мысли или образы, но настолько сильные, которые тебя вытащат в такие моменты.
Когда я потом рассказывала все психологу, она удивилась, насколько интуитивно правильно я все сделала. А я все удивлялась, почему это я все самосовершенствуюсь, всякие книжки умные читаю,аффирмациями-визуализациями занимаюсь, а как накрывает - так складывает пополам ине помагает уже ничего. Потому что вся эта теория идет из вне, не от тебя. А спасение должно идти от тебя самой. Только тебе известно ,что тебе поможет.
Вот это может быть твоим спасением в такй момент. Главное ,его твердить, как мантру. Вспоминай, не что тебя ввело в это состояние, а что вывело. И всегда имей заготовленную ППСЖ на случай флэшбэка. применяешь быстро, без промедления. Когда научишься отслеживать момент начала, быстро начинаешь применять ,тупо окунаешься в свою спасительную мантур ,или образы - тогда флэшбэк может и не развиться полностью, отпустит не начавшись.
Да-да, звучит все это странно ,но тот, кто с этим живет, должен уметь с этим жить. Излечиться полностью - вряд ли. Пытаться избавиться от этого состояния - значит не принимать его. Тогда оно будет прорываться еще больше. Лучше принять, знать, что с ним делать ,тогда оно не будет так тревожить ,и будет меньеш проявляться.
Удачи тебе.
Не трать свое время на поиск триггера. Триггер - это твоя травмированная душа. И погреб здесь ни при чем, мне кажется. Травмированной твоя душа могла уже быть задолго до погреба (или даже до рождения). Просто прими это и научись с этим жить. :)
