- Регистрация
- 1 Сен 2010
- Сообщения
- 21
Здравствуйте, Стец!
Искренне - ценю Ваши ответы и внимательно читаю все темы этого раздела.
О себе - трезв, слава Богу, жить стало гораздо лучше, твердо намерен хранить этот дар. По мере сил стараюсь приводить в трезвость других (не очень получается, скорее - действую личным примером, все родные и близкие уже знают - он не пьёт по убеждению и даже не пытаются уговаривать, а то я им начинаю рассказывать про эту отраву - сами жалеют, что подняли тему 😁 ).
Ситуация с куревом - уже 2 года бьюсь, но избавиться от этой зависимости не могу. Читал Карра, недавно ходил на группу, слушал о вреде и писал конспекты, вечером писал дневники - но опять сорвался, самоощущение скверное, упираюсь в стену после 7-21 дня, мне просто неуютно жить без курева, жизнь становится немила, как-то всё становится серым и бессмысленным. Может это шизофрения, или бесовщина, но я хочу это победить. Когда срываюсь - очень скоро снова и курение становится отвратительно, и сердце и ноги болят. На работе пообещал бросить - теперь там не курю, дома гашусь.
Понимаю, что вопрос задаю не на профильном форуме, но я заходил на сайты "носмокинг" - там как то совсем разные люди, и все разом так легко бросают, судить по счетчикам - я только один срываюсь, а 95% людей бросают с первого раза 😳 .
Вы писали, что зависимость в целом одной природы - алкогольная, игровая, табачная и т.д. (надеюсь, правильно понял). И застращивать себя вредом и стыдом даёт небольшой результат.
В связи с этим вопрос:
По Вашему опыту (думаю, что вы и в этой области знаете больше моего, сталкивались), можно ли использовать стратегию "Не курю только сегодня", что то такое же писал и Дейл Карнеги "Живите в отсеке сегодняшнего дня", то есть поставить самым главным критерием - если я сегодня не вдыхал никотин, значит этот день прожил хорошо и правильно, остальное - вторично?
Что Вы думаете о методах обращения к подсознанию - писать дневники перед сном, или всякий раз, когда накатывает тяга, вспоминать свои победы, "окунаться" памятью в тогдашние эмоции и создавать себе эмоциональный настрой, который будет заменять то, для чего человек курит - чувство успокоения, удовлетворения и тому подобное.
Думаю, что Вам уже задавали подобные вопросы, что можете на основании вашей теории зависимости мне посоветовать?
Искренне - ценю Ваши ответы и внимательно читаю все темы этого раздела.
О себе - трезв, слава Богу, жить стало гораздо лучше, твердо намерен хранить этот дар. По мере сил стараюсь приводить в трезвость других (не очень получается, скорее - действую личным примером, все родные и близкие уже знают - он не пьёт по убеждению и даже не пытаются уговаривать, а то я им начинаю рассказывать про эту отраву - сами жалеют, что подняли тему 😁 ).
Ситуация с куревом - уже 2 года бьюсь, но избавиться от этой зависимости не могу. Читал Карра, недавно ходил на группу, слушал о вреде и писал конспекты, вечером писал дневники - но опять сорвался, самоощущение скверное, упираюсь в стену после 7-21 дня, мне просто неуютно жить без курева, жизнь становится немила, как-то всё становится серым и бессмысленным. Может это шизофрения, или бесовщина, но я хочу это победить. Когда срываюсь - очень скоро снова и курение становится отвратительно, и сердце и ноги болят. На работе пообещал бросить - теперь там не курю, дома гашусь.
Понимаю, что вопрос задаю не на профильном форуме, но я заходил на сайты "носмокинг" - там как то совсем разные люди, и все разом так легко бросают, судить по счетчикам - я только один срываюсь, а 95% людей бросают с первого раза 😳 .
Вы писали, что зависимость в целом одной природы - алкогольная, игровая, табачная и т.д. (надеюсь, правильно понял). И застращивать себя вредом и стыдом даёт небольшой результат.
В связи с этим вопрос:
По Вашему опыту (думаю, что вы и в этой области знаете больше моего, сталкивались), можно ли использовать стратегию "Не курю только сегодня", что то такое же писал и Дейл Карнеги "Живите в отсеке сегодняшнего дня", то есть поставить самым главным критерием - если я сегодня не вдыхал никотин, значит этот день прожил хорошо и правильно, остальное - вторично?
Что Вы думаете о методах обращения к подсознанию - писать дневники перед сном, или всякий раз, когда накатывает тяга, вспоминать свои победы, "окунаться" памятью в тогдашние эмоции и создавать себе эмоциональный настрой, который будет заменять то, для чего человек курит - чувство успокоения, удовлетворения и тому подобное.
Думаю, что Вам уже задавали подобные вопросы, что можете на основании вашей теории зависимости мне посоветовать?
